姿勢不正確 小心肌筋膜疼痛找上你！
, s5 Z2 S# h6 b, D" d* P2 b9 H q% J Z; p
現代人工作繁忙，生活壓力大，在過度疲勞及打電腦姿勢不良，再加上長期坐姿不正確、講電話的時間超久，整天坐在椅子上直視螢幕，不停的打字或長時間玩電動會造成肌筋膜疼痛，童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師表示，在診間有很多四十歲以上婦女因下背痛、四肢疼痛及腰酸等症狀而就診，經診察後發現是肌筋膜疼痛困擾著患者的生活起居。
' W/ m. u- t/ Q! s* k& B/ v6 e- |, B1 [; q0 w
童綜合醫院免疫風濕科陳國書醫師指出，肌筋膜疼痛屬於人體骨骼肌肉病變，是一種會反覆發作的慢性疼痛病，患者最常見的臨床症狀為肩膀僵硬、脖子酸痛，甚至有手臂酸麻的情形，依據報告統計女性的發生率較高，年齡在三十至五十年之間，發病的部位最常見於肩胛、頸部、腰背及臂部等，患者會有肌肉緊繃、酸麻、疼痛、活動受限等症狀，有時酸痛會傳至頭部、上肢或下肢。目前緻病原因尚未明確，可能與長期姿勢不正、肌肉張力失衡、焦慮、荷爾蒙、神經傳導物質異常分泌、痛覺神經過敏化有關。也有些臨床患者是異常的持續性酸痛，與貧血、甲狀腺等荷爾蒙失調、自體免疫病(如乾燥症)、肝病甚至腫瘤及膿瘍等有關。
* t- F' }5 e. h8 Q9 s
* B' R! x. Q2 `6 B
6 L: M4 t' F6 r% i肌筋膜疼痛雖不會喪命，但疼痛的不舒服感會讓人感到百般難耐，影響個人的情緒，陳國書醫師表示治療肌筋膜疼痛的方式有以下幾種：
$ y$ o+ s6 t5 Z, y; h- ^) ]" U) [; S6 o7 O* G3 z6 I- ]
(1)運動治療，如拉筋、伸張、有氧運動、按摩等；
_+ d' u; F! q$ Z4 \% H/ | G) `* ?7 ^/ a
(2)藥物治療，如局部注射、止痛藥、消炎藥、肌肉鬆弛劑等；
2 y" _+ t4 x- O' I3 m2 l1 Y: K* H. g! O( h; o. h( @3 c6 R9 X. k
(3)物理治療，如熱療、電療、水療等。
: X# E" i3 W- s+ a5 V- ~: a5 e
3 R( S. k3 U- x, A: x治療肌筋膜疼痛必須長時的投入，通常壓點痛的肌筋膜疼痛是可治癒，肌筋膜疼痛較嚴重時，甚至有頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、失眠、胸悶及腸胃不適，患者如遇氣候變冷、感冒、身體疲備時，病況會更加惡劣，若有上述的症狀應儘早尋求醫生的診治。
; q0 S5 Z/ X/ m$ A0 T) L, K% W! w9 ?1 j2 `. m1 P6 r
民眾對於肌筋膜疼痛的痛楚大多是因姿勢不良而導緻，家庭主婦做家事時亦要隨時注意姿勢，陳國書醫師提醒民眾導因於姿勢不正確的肌筋膜疼痛是可以避免的，只要有健康的身體及愉快的心情，並隨時注意正確姿勢的保持，即能使肌膜疼痛的病症降至最低，避免過度的使用肌肉，加上適度的運動及休息，在工作及做家事之餘每四十至五十分鐘，要起身休息五至十分鐘，舒展活絡筋骨一番，這也是遠離肌筋疼痛症狀的最佳方法，記得有空就要動一動哦！
3 g. O" L L! a, A+ u2 K$ i
/ Y5 k6 F" z0 L2 o4 o: C, o
