發新話題
打印

從指甲看健康 , 你既指甲有白點嗎?

從指甲看健康 , 你既指甲有白點嗎?

從指甲看健康 , 你既指甲有白點嗎?4 K$ m2 l/ e+ C

, f7 {6 h  D5 t2 l- n& j' q) B指甲上出現白點或白條紋:輕微白點可能是缺乏營養素.嚴重可能是重金屬砷中毒!
+ e) n$ m# g& b8 e: u8 J* R! j5 h  F& E2 ?1 ], _; D- ^
指甲底部出現白色橫紋:缺乏蛋白質.宜多吃豆.種子.果仁.蛋或肉類等食物!* a$ H. M+ p3 b. C2 v

0 z( u. l& q0 F指甲上出現白點:缺乏況物質.指甲出現白點有可能是身體有嚴重疾病.亦可能是缺乏鋅或鐵.宜先請教醫生.鋅含量豐富的食品有海產.蛋及肉類.波菜.菇類.五穀類.葵瓜子等攝取補充
0 \( Y& v* j( [' l! a* X
5 E7 I& r: n& t$ U+ s. G" C! S: L- r# ?+ L& E; e
指甲是筋之餘,為「肝膽」外候。正常指甲紅潤,表示氣血充足。
. E: M6 [0 Y( z* v, _; {2 T( o7 v2 }指甲按壓變白,放手即復紅色,是氣血流暢之徵;放手不復紅的,是血虧。
2 {/ B9 q  j/ b2 m指甲色赤多屬熱證" T( a. W8 W; s* |
指甲色白多屬氣虛( z& ?. L8 ]1 h  g6 Z  p
指甲色青多屬寒濕0 {# [7 i" y  h8 }
指甲色黃陰多屬濕熱熏蒸
* \- F1 m, l# \( h0 f! I8 `& u指甲色黑是血瘀。& `9 n- j! Q7 ]0 M6 b
* U5 x! N. S* H% H! {1 E3 Z3 a' c
指甲形態軟弱,主病:氣弱血虧$ F. [5 O' i! U5 B
指甲形態粗厚,主病:氣虛血燥受風,或濕毒外侵阻遏氣血) e, i0 l. x; D% m6 p( R
指甲形態剝離,主病:營血虧虛,或肝經血燥  X/ K0 \( l0 S# v+ n; W
指甲形態脆裂,主病:血虛風燥
( ^+ J& v' n2 n) j5 g指甲形態崤稜,主病:腎陰不足,肝陽上亢或氣血雙虧" x5 ?. g+ o  P! }) w$ C9 Z
指甲形態橫溝,主病:邪熱肺燥,氣津不布
+ }- P6 i/ r7 P3 m+ v# [2 T$ E5 H' ]. v
指甲形態白色斑點:氣虛
0 L0 ~2 f) g" q- G" t* x" ]7 D8 H指甲形態黃赤斑點:熱
$ _# R; O5 L3 P- W0 Q* V7 Z指甲形態青色斑點:痛
& Z, {% a3 f) K# ?指甲形態紫絳斑點:瘀阻7 K2 M$ q' @' D7 t2 x4 Y

* q' b* y: v+ b2 S4 j8 z1 _指甲的美觀健康有賴於健康的身體、均衡的營養攝取、指甲清潔的維持以及適當的修剪和手部的保養。身體的一些疾病往往會反應在指甲上面,因此指甲若出現變化,最好先請教皮膚科醫師。
3 T: L6 U2 U8 Q6 i1 Z& l( d, k
- x$ O5 d) l, v0 ~  R3 v/ d0 R    指甲是由蛋白質、角質素、維他命、礦物質及硫所組成的,因此如果我們拿指甲燒燒看,便可聞到臭雞蛋、硫磺味。所以簡單的說,優質的高蛋白飲食就是維持健康指甲的基本條件。
9 K2 M1 ~! l3 L$ V+ a- u* E
& I0 @1 I. v5 Q. T9 H& e+ Z+ f4 x
! B- G% [! T$ d+ P& g% m1 ?+ V4 O' z
    指甲形狀變得較平,甚至是像湯匙般凹陷下去時,通常表示「貧血」的狀況頗為嚴重。如果持續的時間稍長,指甲的顏色也會變得蒼白、易脆裂。因此,充足、均衡的營養補充是很重要的。指甲如果常常剝落斷裂、長白點,表示飲食中需要多攝取富含生物素、鈣質、鐵質、矽(Silica)的食物。/ _" e4 b7 ^/ M& S# c! j, w) w8 q
6 Z: R1 u3 }6 @* s$ B) y
& g* I$ l4 u: m
$ @" w2 \% B0 H: |8 g4 ?5 o% Z
(1)生物素:生物素對於脂肪和蛋白質的新陳代謝、維他命C的吸收,是很重要的呦。生物素與維他命A、B2、B6、菸鹼酸一起作用,可以維持健康的皮膚與指甲。富含生物素的食物來源,包括有水果、核果類、啤酒酵母粉、肝臟、花生醬、綠花椰菜、蛋黃、全穀類食物。
! }& `1 ~* j6 c- M1 V
5 L+ c3 Q' x3 A% a2 z
9 g+ e# \! D& B& z; E% ?) k+ W2 v& C
(2)矽(Silica):問荊含有豐富的矽(Silica),可以幫助鈣質的吸收,用來滋養皮膚、頭髮、指甲、骨骼等身體的結締組織。一些強調可以增加頭髮彈性、韌性的護髮配方中,常常可發現矽的蹤跡。一般食物中,青椒與糙米是含矽比較豐富的食物來源。
/ W% N5 w% Q- ^3 x1 J
5 m- j6 x3 G8 n3 N' e! M
+ `0 e# E) @6 Z1 a- [& \  l$ v  r
4 y" L1 H0 o; c9 ~$ _+ ~: G  v(3)啤酒酵母粉:因為它含有各種基本營養素,包括鈣質、鐵質、維生素B群、多種胺基酸與礦物質,並含有大約50%的蛋白質,都是健康的指甲所必須的。建議把啤酒酵母粉加入果汁、牛奶或豆漿裡,味道會更好喝喔!要注意的是:啤酒酵母粉含有豐富的「硫」,因此不適合泡熱的,否則「硫」一釋放出來,就會臭臭的呀,很難聞的,因此要千萬注意喔!) C3 x, o7 |/ P. m  s( X, D* h
4 H" l, J: x0 ]: K  ~
[發帖際遇]: 阿寶寶大福神附身讓你意外獲得五位數的現金遊戲幣16291.$ e: a# K) F* i6 Q- b; _

TOP

發新話題