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運動傷害的處理原則

小雪小雪

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我還是單身貴族

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~五毒教-教主~

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樓主大中小發表於 2008-5-29 01:56 顯示全部帖子

運動傷害的處理原則

正確的處理方法可以讓運動傷害減輕，控制紅腫、防止惡化。其原則為︰
1.馬上停止運動，以舒緩血液循環速度，防止傷勢惡化。
2.固定傷處，不要隨意移動。! W; f e: H( }. I E" j, N# T
3.冰敷20分鐘，能減輕疼痛。8 Y) C' W" a7 n& D/ F" X( H6 v% ]
4.輕壓傷處，減少血液、組織液的滲出。: Q3 p3 u% K$ ^1 k0 ?) x; j
5.抬高患部，使其高於心臟，可減輕腫脹。
6.傷勢嚴重者盡速就醫。

北港媽祖臨艋舺(北港朝天宮)，粉紅天后會青山(白沙屯拱天宮)，參天武聖贊靈安(四湖參天宮)，落鼻祖師慶尊王(淡水清水祖師)
大甲聖母賀千秋(大甲聖母宮)，開山媽祖傳萬世(麥寮拱範宮) ，青山一脈震天下(全台青山王)，文武大眾蓋無雙(新莊地藏庵)

拱天宮20250927~0928 南投贊境

彰化縣20251121~1123 媽祖文化節

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                                 下雪星空仍然寂靜  ︱田︱田︱︱田︱田︱
                                    愛你所以幸福 ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬
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▧ 有緣千里能相會﹏▨◈﹋無緣對面不相識 ◈

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