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如何防止運動傷害

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我還是單身貴族

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~五毒教-教主~

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樓主大中小發表於 2008-5-29 01:55 顯示全部帖子

如何防止運動傷害

預防運動傷害有幾點需要注意︰
1.運動前一定要熱身。
2.運動方法要正確，最好先了解正確的技巧，以免受傷。( p0 j4 P* G6 y$ ~9 P) Z6 O/ L
3.運動量的增加要緩慢，不可一次增加太多。
4.運動時感到不適，應馬上停止運動。1 J+ k% @' L1 @5 \# \$ f$ p
5.運動中藥有適當的休息，補充足夠的水分。

北港媽祖臨艋舺(北港朝天宮)，粉紅天后會青山(白沙屯拱天宮)，參天武聖贊靈安(四湖參天宮)，落鼻祖師慶尊王(淡水清水祖師)
大甲聖母賀千秋(大甲聖母宮)，開山媽祖傳萬世(麥寮拱範宮) ，青山一脈震天下(全台青山王)，文武大眾蓋無雙(新莊地藏庵)

拱天宮20250927~0928 南投贊境

彰化縣20251121~1123 媽祖文化節

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                                 下雪星空仍然寂靜  ︱田︱田︱︱田︱田︱
                                    愛你所以幸福 ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬
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▧ 有緣千里能相會﹏▨◈﹋無緣對面不相識 ◈

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