高抬貴腿
高抬貴腿
. @" o* n, q! O1 G1 O& s2 M7 D* N3 M7 D) K; N7 ]3 v0 K6 s% _* R
) w' r) ?- z/ P8 W只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。
, T/ G8 H3 v" ]
; ~/ x- g: w6 _" h& w) p/ `據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
& o; e; Y, K1 S4 k6 [
5 G( } u# u# u0 ~( L近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
