±ö¤l±Æ°©
§÷¡@¡@®Æ
* s; L% M* ?( C- {±Æ°©300§J¡A³¯¦~±ö5²É¡A»[¥½1¤p°Í¡A½µªá¤Ö³\¡C
8 X+ O6 A" ?0 ]4 f# X Y½Õ¨ý®Æ¡GÂæªo¡B±ö¥Ä¦U1¤p°Í¡A¤Ó¥Õ¯»¡B¦Ì°s¦U¤Ö³\¡C: h& t" j5 Y& d& \8 ^
¥÷¶q¡G4¤H¥÷9 u0 t% s1 z( W
¼ö¶q¡G191.5kcal
6 m0 f" V4 @ n# \+ a H( M( R2 ~9 }9 r- |. R2 p
°µ¡@¡@ªk 1. ¾M±Æ°©¡G±Æ°©¬~²b¡A¥[¤J½Õ¨ý®Æ¡B»[¥½©Õ¤Ã¡A¾Mº{¬ù10¤ÀÄÁ¡C 6 m2 @0 ^ U- ]: R) Y
2. ¤J¹qÁç»]¼ô¡G±N¾M¦nªº±Æ°©¡B±ö¤l©ñ¤J»]¸J¤¤¡A¤J¹qÁç»]30¤ÀÄÁ¡]¥~Áç¬ù¥[2ªM¤ô¡^¡C
( G9 w3 E8 O% H3. ¼»½µªá´£¨ý¡G¹qÁç¶}Ãö¸õ°_«á¡A¥i¼»¤J½µªá¡A¦A¿T1¤ÀÄÁ§Y¥i¡C
j- L G5 M0 ?6 f0 \& s( i) u7 q+ ?6 ^9 r: p# T+ f
[Tips]»]±Æ°©®É¡A¤£n¥Î¤Ó¤j¶ôªº±Æ°©¡A»]°_¨Ó®e©ö¤J¨ý¥B§Ö¼ô¡C
$ _% j2 u1 Z( g3 b9 i$ O: \/ F* F p/ Z+ m' F1 M
[ÅÖÅé¹§÷¦Ê¬ì]6 L. h. s. |' Q8 b
±Æ°©¡G§t¦³³J¥Õ½è¤Î¤j¶q¶t¡BÁCµ¥Äqª«½èªº±Æ°©¡A¦³§U©ó¨àµ£°©Àfªºµo¨|¦¨ªø¡A¦hÄá¨ú³o¨ÇÄqª«½è¯à°÷¹w¨¾°©½è²¨ÃP¡B¦Ù¦×©âµ¬»Äµhµ¥¯gª¬¡A¥®É¥i±j¤Æµ¬°©Åý§A°·±d¦³¬¡¤O¡C