飯後五不
一、不要立刻喝茶：
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因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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二、不要立刻大量喝水：
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( P5 f4 H& n5 t5 W8 _- n' A6 s/ q n大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 2 i$ }$ @; z) s3 t' h7 j
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三、不要立刻吃冰品： ) l' H! o* b+ ?
' m( Q" v: X" o# t# o會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。 7 B; K- s) y6 }% ^# U% S2 G$ M
* E" G x' q, u7 f# h: c% p四、不要立刻抽菸： 1 [ k' d: @3 v7 Q8 `( s$ z0 K% _
5 ]$ a' `- i' F菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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五、不要立刻吃糖： $ A1 i7 B: |% T7 d" h* s
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糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
