飯後五不
一、不要立刻喝茶： # M% i3 @# ?# H. f$ k6 K( L5 n4 s
' r, Q1 P5 P' j; \因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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二、不要立刻大量喝水： ! Q/ J0 K. I% \, Q3 `# y- y2 O
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 3 j6 a7 b4 L" f, x5 y
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三、不要立刻吃冰品：
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* u8 e% F$ C9 U" \0 z3 J4 @( y會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。 : k& a, ^. g$ D- Q! H# f0 Q
. E* s# N; I3 N$ Z7 z9 _四、不要立刻抽菸：
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* d# y+ s6 K, a, |- L2 w# [菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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五、不要立刻吃糖： & _( Z7 `# _3 E0 E6 P9 z, z) p
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糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
