飯後五不
一、不要立刻喝茶： " o& \ [$ u, [
+ O8 b- n5 a& K! u因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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二、不要立刻大量喝水： + L- B) i3 m7 {! u: L3 U4 C0 G6 v
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
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三、不要立刻吃冰品：
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7 k, C/ O7 {4 F6 B! O- h會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
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: X0 ^! q( A, l6 K3 F四、不要立刻抽菸： 6 u7 v! j4 f% O) V
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菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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2 F6 Q. B& P! ]: Y五、不要立刻吃糖： f f# h. |0 p% r* x( s
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糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
