養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 : g4 q: J+ D* o/ y9 T E# l
& j* ]# n. ~" b A' _2 a) W R我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。. p0 y8 ~- Q% S6 ]0 o
6 ]4 Q7 b5 P9 t: n0 l
, \, q1 @" E+ t% ]
1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
4 {& t3 }: x* j$ d3 l( T: Z美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。
9 T+ L! Z; ~3 }' j3 A; c
l, r# `6 r) ]! U& H也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
% o9 R# _3 ?# F8 E$ n4 W+ `* T: r& Z' p2 Z" R9 w+ |8 `) ?9 j; {
2.教導他關懷別人： ; L/ D4 j$ y3 q% N1 E
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。
0 v1 O* j6 g: I7 j7 r& }要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
+ c) v% I( V2 S% H! j/ g* N5 }+ Z: v; c5 s: l
3. 鼓勵他多運動：* S/ C8 l. K% X' E9 Y
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 9 ]' {* n$ K$ ~( ]
" F E: T; d) s9 u: W
3 h9 J7 r ^% l9 f& w# w8 U5 w' G5 W
4. 笑口常開： . N- B, G, e, S% w% J
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。( p. `. e& a. r1 K. s
" `, F- B5 f1 V( u! |+ f
光是大笑，就是很好的運動。 7 d2 M y2 S# k. p4 B
& s. A* s# x2 `4 R& X/ F0 }
5. 有創意和讚美：$ E: s; W% S2 _; y
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」/ p' j9 F; ]) N. q, |) D, a
不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
3 {0 v7 ]# |1 D6 e# H
0 `( k7 H+ p; O; Y5 T
0 H. x& }& N5 P6 w: j. @6. 確保孩子吃得健康： $ y2 d1 Z( O7 j
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。8 \6 X4 R; H D
9 U: [# A# G5 }/ O% q, ?
不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。; ~- ?! h# ~7 x, M& t- v+ }
( j8 P$ g- y& R: X2 ~+ f% j+ ]! n. w1 r5 \6 S% F, ~: S
7. 激發他內在的藝術天份：- L: b" F$ I0 O W% W1 \) g
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。 ; u4 y2 A& i0 s$ c. t9 ^
* x' a/ H, \9 U. t3 z9 z( {8. 常常擁抱：
1 h+ X8 K! s( x0 ` T輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。
4 b9 i) W3 p, |& \6 H$ D+ h3 I( w! X9 P- e
; f( I4 O9 k* m7 W2 T; H4 n* j2 j9. 用心聆聽：
% Y) W# n5 w6 f. X% w& ~" G沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。 3 X7 {( J; K7 F2 x3 \ b/ a( h
% ?+ p4 K3 m2 V; j* ?) Q
' w( f2 i- c% ]. k7 C8 s10. 放棄完美主義：# r0 q# D8 g0 I; Q+ E& R. W
我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?" q8 Y6 T+ b7 `9 M! K- a
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。' ]3 ]; W4 K0 `5 S4 y( V
g& C/ Q3 h/ T* b$ J; _# A事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。$ z; E+ U8 `7 L& A L; h) c
下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。# F; i4 L2 t2 I4 w9 Y' Q7 R n
8 d: f# d6 H# f% W& z i. B$ H$ Q- k
! E' u. Z& O2 N- ]
11. 教導他解決問題：; ?/ t) r( a' y+ ]1 q1 B: I
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。
" z: u, a* j0 K
6 D) l1 x9 V* P4 f% K12. 給他表演的舞台： 1 a$ a3 X% n& r% P5 |& ?
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
) E7 n- D! J) @9 w8 _: w" |& T3 x- l。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
