養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。
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* ?( _$ F6 J0 {' i( e) A7 H$ a我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
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4 Q, u# {/ {2 K# U+ B1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
" H* T) t% v! t7 V9 @美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。 ) a# |! Z/ E- _- C; b
, w2 I/ }/ v2 [" O& b也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。3 o7 s) | v4 {1 i
- l3 L6 _! W- m; ?$ b4 A2.教導他關懷別人：
$ t* R- _( i6 P( I快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。" `7 m. a# N3 f& E1 u
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
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3. 鼓勵他多運動：& O+ \9 J6 c9 I6 l8 w( ^- S4 n
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
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9 ~2 @8 F! J' t6 o& x$ L4. 笑口常開： # C* D! ~; ~' S" d9 Y
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。
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光是大笑，就是很好的運動。 % P1 ~7 z! l/ T; P
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5. 有創意和讚美：
/ q3 a. n) G8 H' J- q當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」
2 X) C* l- _5 }' k不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
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5 _2 A% P' W" @0 P6. 確保孩子吃得健康：
3 }( B" r( C8 f' \0 f" [; H. _健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。# v' k6 `$ U3 R" d4 H( X
2 A3 w+ C& C5 a3 f7 R9 y# _不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。# p, J: S3 M0 x5 s# _# ~
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1 w% N/ f2 o: U# r1 ?- U7. 激發他內在的藝術天份：5 P3 U- Q) Z3 J1 G# X! ^/ {
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
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8. 常常擁抱：
q2 p) u2 X* \' q) o! \輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 3 `) Q/ i# A4 z9 N' p y# P3 J6 }1 f
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9. 用心聆聽：7 k# L+ N g0 A4 l8 S1 W
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。 3 B. O! m8 C/ x5 P7 H! ^
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8 M P/ g9 H) w10. 放棄完美主義：
, e( C! G; L& x5 t# J% `; L$ w4 j我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?
5 @) _+ X8 j7 ~3 ]: d5 z可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
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事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。
2 P5 g/ [& G: \8 |7 C1 P/ M" y( M下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。
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6 u( B1 \3 J) Y11. 教導他解決問題：
/ l _6 [+ h9 Z+ q9 F從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。% | @0 {1 e7 G2 f8 u
2 w: J- d' \( k8 |& p, p12. 給他表演的舞台： 4 F, t* ?* Z% P; W" @
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
+ N! x/ K5 m6 M+ k/ _。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
