手酸了，自然會放下手上的東西；心累了，就把心事給放下來吧。
最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
" {' n- \/ p3 |0 H, X1 _& z; N5 O4 _我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。
4 x$ L; U5 f! R( X( L& l9 T' P有趣的事情在後頭呢！# r: Z- G& {3 F6 x/ Y
7 v& S; G8 s( n" h( x, M) S/ V
% {% m4 K# M- y8 d* Q
6 V# t7 D2 L- j+ G: t% L7 {師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。1 B# X0 k$ t9 f+ K# |8 b) n
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
8 W; t' B; E: S2 T0 ]" f受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep talking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
: W3 ~: B. B( g+ r約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。 D5 T8 C4 |/ ?1 j3 h! Y
; V+ ~+ E$ y" M4 G7 m
9 W' p5 K) w1 m6 K: Q8 M/ C) Z# ^* ~$ U) w0 Q: s8 F; `% a, c
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
* V+ O; j; C9 H8 L「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」 1 l& H- n- E% ^: X: L2 R
有趣的經驗，對吧？% Y1 ^ m: k* U k8 f$ r5 d
6 h: a! X7 i3 u" v" c6 }; }
( Y0 B& Y: n* e6 E8 o" j
最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。
