您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
5 t' r, B0 ]! B5 x' ^; N; a下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
$ D6 Q6 V4 J0 D0 c; I1.適度的運動
# I% }& \6 S- O3 P M2 c/ n- k7 @2.充足的睡眠
@! V* H* _ t" H3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
& b# w" v8 p+ E- M2 b6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
1 R, j6 i/ n, g1 s0 R8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
; u x( v6 J0 W5 P11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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