您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
. Q& G# w2 X' ?9 f1 P2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
) y( B3 o7 {: @( [0 q5 `4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
$ }1 S, W4 A0 i; A b9 o5 a" t6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
6 `7 D% S2 B2 G0 x8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
4 z6 n' T' {( f+ C+ Q$ M10.走出戶外，參與其他的活動
/ _7 t' D3 _3 L! d. N7 w$ i4 q11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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