您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
) i& P Y/ w0 z# e1.適度的運動
6 I9 N4 K' V$ l) |' R7 W: u2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
8 U8 V6 e2 Q# \8 m' ?& P4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
' ]* w# u% d7 n7.飲酒須適量，忌貪杯
2 Q3 V2 C: a9 R$ a4 N' t+ F( _8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
$ {1 h* o- N" t T$ S# a10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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