您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
H1 A% N/ `+ ~4 a7 V* w' q) J3 ^下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
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2.充足的睡眠
. x0 N! H, V+ t; O7 _" a3.養成注意自己深呼吸的習慣
0 P+ k7 p) h7 |7 M/ X4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
' o' P2 O5 W8 r5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
6 s5 ]8 L7 [) e n7 ^10.走出戶外，參與其他的活動
1 w, o5 a! a6 m2 T) u11.盡量縮短沮喪的時間
# b ]) l! |' s0 g: ^' C: q) O; H12.放自己一個假
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