您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
0 x" X+ d0 ?. b) I5 p# A- D- c下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
6 R: E& S" R- i+ ]+ q) v% Y
1.適度的運動
$ T; @. t& ~- h% Y2.充足的睡眠
1 D! m# P8 }# A* N; E# ^3.養成注意自己深呼吸的習慣
+ q* L# }; B- v0 N% f
4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
& V; N% k$ t! z8 x( R2 W) {
5.關節按摩放鬆身體
6 ~& `. Y' N7 s \
6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
& R1 D) s6 s2 ?: J
7.飲酒須適量，忌貪杯
. a2 }4 ~# a( s7 `9 o2 n0 x
8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
; U% U J9 R* u9.適時的開懷大笑
+ Y9 H9 k6 |! g# g, P4 S10.走出戶外，參與其他的活動
$ ?; n. u8 L: q, V; o$ O: J4 O11.盡量縮短沮喪的時間
! ]- V! Y6 m' _) \* Y/ |4 D1 d1 c ?12.放自己一個假
$ y0 Y& q6 g4 w. `9 c
, O0 A8 u- C8 r% h! F5 q) ~
