您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
- z, H1 z8 |, ~5 Y下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
. R4 d: z4 g+ A' x" b \- o1 i1.適度的運動
/ u; I# C3 X8 p2.充足的睡眠
* H, R) u/ o9 }3.養成注意自己深呼吸的習慣
5 o" @& H+ [7 w3 n: O. b4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
( ? H4 ]' ]% G- o. E5.關節按摩放鬆身體
! g* F+ ?( [" Z8 J6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
" u$ j3 K, h) X7.飲酒須適量，忌貪杯
$ w2 c% w( x% \9 C. y
8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
@/ i n2 i* B9.適時的開懷大笑
# }2 L/ Y2 z: B+ }. e10.走出戶外，參與其他的活動
- X8 a9 r1 M; g% c! B
11.盡量縮短沮喪的時間
) L2 s1 ^% o* {! {# o5 e$ b
12.放自己一個假
" J* R! n. D% R8 {& _1 N$ o
6 U" [- W/ D( t* V2 i, e
