您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
, d( B9 G5 o5 A* x; c2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
" T% c4 G7 ]6 S9 Q+ j7 _5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
3 ~( q; S' P/ G/ S9 C# u7.飲酒須適量，忌貪杯
8 C) J& f- @5 o- K6 w- {7 W8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
+ U% w9 {% L( U B& v10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
) A( c. v; M, K6 h# R" g12.放自己一個假
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