您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
3 |2 a3 h) b6 W! @3 \下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
2 h0 Z* q5 B1 s( i2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
% V g% T! n7 c3 W1 M) X4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
% [( A7 J+ W2 |5 i' _0 o+ w5.關節按摩放鬆身體
2 w' ]) x' `" A6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
7 g H8 a3 B1 n$ M7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
- X. q1 J' G) R% ?: y9 i; E9 B) ~1 ]9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
/ z ^' U G; u7 v1 i$ r: t11.盡量縮短沮喪的時間
3 A) R9 Y5 H+ i! L F, K6 r+ I12.放自己一個假
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