肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
3 r; |" a% |8 k2 n# u' b2.早上不排便。
6 t5 Z c, D, \5 V, E2 I. X" X! F3.暴飲暴食。+ f/ ~2 \% U7 C3 J
4.不吃早餐。- J+ p/ I7 o, E( C- A" H
5.藥物。* Y! u1 @- @! Y( R
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
) k" p$ \5 k, E8 ?. U) E" h0 k: n/ d7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
. K, Y3 C- T N, e8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
+ F) y6 O8 q6 E9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。; C& w0 Y3 \' N! J
10.急躁。7 n& A2 M9 V( B
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 6 q! Y! m8 r! w
◆原因： / j( s; S$ n/ _0 L, c) T/ i$ b
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。: N) [2 C9 _& ]$ s4 f6 w* }
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
, d; k4 s& o' J6 f$ M•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。+ j2 h W: e$ a
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。9 z {, o1 j' @& N8 q3 C" ]1 w5 f' o
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
' h% B- a( ]/ R: S8 a/ |& g•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
5 I& Q+ D: y/ [$ W4 r 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
