肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
% s$ f, \: O/ D0 F8 ^+ z2.早上不排便。
1 z0 h+ L% l G& V! s: L# ~6 U5 g3.暴飲暴食。
# ?/ }! H2 p. V8 B2 u4 t7 R4.不吃早餐。
3 Y. B; ?; C, U Z5.藥物。
: _% o, [' c; B6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。9 K# O: S" z6 y) d9 K
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
5 ~/ L; u. r. }5 q% A0 O' `* {8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
: o6 z0 [, X0 C1 N+ U2 l1 B" `9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。& Y$ M/ Q" c* l1 N1 J
10.急躁。
* N8 B8 o: F5 R# f r 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 ! t$ X. N# _ J( L: s! I. e
◆原因： : G5 R5 G+ x: C# \1 P9 M! E3 @
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。1 f% O1 @; e0 I2 u# ^
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。6 r& L' |0 ~5 j& |
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
5 A9 b/ Y8 b! h5 Z•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。$ ~% a3 H8 M1 n" Q
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。! B- d7 R1 B, f6 y
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
% E2 y; {) h& b6 { 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
