肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。# t8 ~, m# j7 x/ B3 F
2.早上不排便。
) j" ?4 z3 f5 Q m3.暴飲暴食。
" V9 n) Z' p; H; ^$ ^5 j5 O$ {4.不吃早餐。+ r& F3 W9 S& I# m9 }! O0 F/ }
5.藥物。; v% ?$ G% h c: }7 q, }; D6 p
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。1 ^4 a/ C* j7 _
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。7 T( f6 ~2 r# j- D3 @
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
, F4 N2 U! L$ F/ q% i9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。6 o) s) ?" p. k
10.急躁。, ?0 p* a, W' l- t/ O, `3 ?% i( m
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 - C3 B5 r- w9 q
◆原因：
, L8 u. w. y, X0 U7 q |•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
; H2 z1 ~/ _2 G3 m& ?) U+ R•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
9 T( ` b2 Q+ p" Q* `•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。8 D" o& z) Q" c: g6 m5 L4 |" \
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。) U4 S! `+ |8 f5 d5 j. U0 O
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
. m) A* `+ Q2 r" \* ?•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 2 ^* Q% _* O3 F* ~" }0 u$ [
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
