肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。* K! E9 I! k/ j7 F
2.早上不排便。$ @$ d6 Z; g/ `1 I
3.暴飲暴食。" T% k. q2 c5 K+ I) w! M5 s
4.不吃早餐。
0 t9 m6 o" N! Z/ Q. z7 n5.藥物。
2 S3 ~. v0 g- A6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
5 u% p4 [; V( s7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。: H, t% f" |- {0 R/ r
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
' L- m, F; h5 e) _9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。3 L1 r" s! t1 d6 s0 |5 I% X
10.急躁。
) g+ H# x( e" {! G. d 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
" Y1 D4 }, K- C, l1 p◆原因： 8 W+ W+ ?/ B l, Q* c+ j( X
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。% j; t- y- _6 D" e
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。7 `& {+ b8 e0 W, f) t1 }
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。& u, t' O* a$ S1 z4 p* a1 `, u
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5 q" E: A% B/ f$ V5 |+ V•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。' k7 K$ \4 u. A# P7 M
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 " K6 k. R, P0 I4 Q; A
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
