肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。5 z0 p8 c1 p# c- N a, g/ N
2.早上不排便。: ^; D9 E' A% _+ @; I. _5 k
3.暴飲暴食。5 a6 J) K. m2 k) U! M
4.不吃早餐。2 D7 r+ j1 w+ H' w, D
5.藥物。
# S& e# s0 A1 a* {; L9 i4 U& ~. Q6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
0 k( {- n3 i/ S o( t* { f R7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
& Y8 V8 `& \+ }" w ~$ w9 k8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。6 C6 w4 F6 g; p f( b0 ^9 Y7 v; k
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
8 [0 _% a2 P! \: N1 j10.急躁。2 C' ~* {& U7 c) v) z5 I" m5 x1 u8 `0 I
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 7 B, l# L0 Q% L5 A
◆原因：
6 O" I* c( W. R% |+ B2 J$ F" \- m/ x•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
{% B! [0 z0 R# U7 c•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。$ L6 c" \- \& F& Y" I6 B; X
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
5 {4 _- D* y5 {1 M•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
1 g6 R0 r% Y9 s& V4 w" m, i1 y•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
+ I/ ^4 W: ~; w% R0 O8 a& n•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 : k* \& O4 Y5 b; k) j3 c4 Z
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
