肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。, b' v0 J8 }8 `& _! D- q- X. _
2.早上不排便。
3 \4 G- s$ o, u* H1 p3.暴飲暴食。
/ W( x/ p* F) h* v' Z: |& C. G" g8 p4.不吃早餐。) n# x; d& A4 y5 e9 ]- o# F6 B
5.藥物。
n# {6 v0 W8 m5 v6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
! _' ?7 L1 I: |. }* o7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。/ ]3 e% O& y. F+ g
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
$ u' M9 z0 N! N/ e4 M7 D6 S9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
K/ B' b* z2 G5 ]) D/ P10.急躁。5 i) L: k/ [" n- D! l
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
) ]0 @7 ?" p% ^" L◆原因：
3 H ]3 g; I+ K- `! c6 g m•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
1 U+ @- `6 Z/ i; o# ]; e•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。2 C. D1 z7 I" S' C
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
& _8 Q! ?$ x# g% w/ z- I•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
v; u4 `4 m# m8 C( u2 _•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。, `5 r1 \; U( {" P! ^3 p3 t$ {
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 8 r' ]' H& _: t h
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
