肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。4 k" i- U: v1 ~) z/ P( U
2.早上不排便。
! S! U/ c' W$ e3 R. \7 c3.暴飲暴食。
1 t! i9 C8 G# z9 i4.不吃早餐。
; C% o& C4 z. O/ `5.藥物。
3 ~0 S# N6 U* W/ ^% Z8 ?6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。, D; s5 d7 P1 O3 L8 B+ V4 G$ I
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。; u3 E9 R% e$ X% u# h' c
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
1 Y& h: C) U* W, {% x9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。% u# k# o/ }) f' Q( @6 C
10.急躁。) T: T( g. H- h+ s9 |5 ]
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
) M% P6 ~- d: @, p9 P& [1 k◆原因： + i: W0 A' I# M; |' C# o# q' B# ?
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。; ?7 V0 x- j( K4 }) J- k7 K0 u
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
( Z7 B3 B$ T* P- g( n. N$ u% f•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。. ?8 w* K- T1 w+ x. D
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
) Q& c; L# A3 Q•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。* \; n# s7 D+ E# f: m
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
9 a- V1 U1 {. ^: |" b 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
