打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 l3 @; @! t8 N& T' a. j9 T
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$ \+ L; T+ U4 Q. S, z3 ?+ X忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 $ E w* T, b6 `- ^; q! [
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
7 [& G; d0 H9 T! c/ \" p有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ . l: D; |6 z- d; A8 m' v
* i% V" ]0 n! |$ y當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 ) T. R- Q& w0 v1 u! p" w1 Q
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
' D% X/ \4 A; q2 x) q. H- R不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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5 K$ f0 S/ ?7 C0 u' v打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 % Q! M4 W7 J! _8 y) a2 z/ l E
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 ' o( d+ R/ X5 H' H4 M
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 + \! ~ u+ s* L C& a7 k) F
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
; |; u* T# Q2 ^- J# L0 B# K- S後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 + Y& k5 V0 T- X' ]& P$ g7 B6 a
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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2 F6 x# `3 f4 y8 p6 Q& h8 R& J- Q對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
- P6 T: H% r+ |# A: o8 W% L去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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4 W7 D% o/ \# X3 v# J有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 2 W& ]* T% ]( _
的人惹的「禍端」吧！
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$ l: _% f& V( ^$ x$ K z. O$ I因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
1 O7 d& a4 [4 M) c8 D空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
( R# w5 h# w; k* J氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 e# s0 U0 x8 h1 L
的打一個大大的哈欠吧！
