打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 0 n& H L/ M3 o+ \
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/ ]7 T( z6 J& }: s3 t忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 9 o( X2 o, ~" ~. I% J9 V
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 % g* P4 q+ k$ e+ Q$ J: |1 E, S
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ " u2 P9 l" C% u2 e. q
?) J0 \) {) `' u7 i0 _! c當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 9 j/ n- i9 g8 c
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 $ l3 w/ `* u; U4 l
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ J C: n' h, x
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
$ K& Y+ J7 [/ o' r+ R- w，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 ' W4 [" l y9 V: L! P% S
4 c) I$ k6 d( X* P2 N. o當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 , }, ^8 c# U: C; V$ N8 q; U3 F
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 ' S& g6 O, P2 i" C9 Q0 e
後再快而短的呼氣。 % W: F# @# x; T P/ @$ k" T) g4 d
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 $ m% Z7 i( T" V* G- e: N$ ^
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 ! ?& S" o2 V1 Z3 v `
9 b, x9 M, Z" f- Z5 W對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 9 [7 q0 \1 ]1 j+ L* a+ m: X# t
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
, n% b+ y" O+ `( w4 q的人惹的「禍端」吧！ 6 z& v2 M4 l: n- W/ Z
6 B; f- g4 f; ?$ O0 m, E5 K, S: `% s因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
# d- P1 g- G! n6 C空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
( a! P0 h) p7 n. s氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 0 d/ }9 a& ~2 h! J
的打一個大大的哈欠吧！
