打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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" s9 w, u7 P! w: R+ z+ H O( g忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
* }( E; Y# p: c# l很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 5 J; t" L; V! F* n
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ $ D; k2 l: U4 v% U/ U7 {$ d
( y D* ]5 U0 y8 A. A當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 " P2 k+ F E& }. ?
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 ' i" d1 u! E, [, l( Z
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 4 I' K+ i! t" n& z! |3 C
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 $ {3 Z, u) y5 C6 r4 V( a! w
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
u5 @& w* O1 D+ l/ g氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 2 u s' R) U% q5 F/ S \3 _% X
後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
2 r+ W: s0 c$ M7 K) p7 ?動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 2 B+ X" q" j, {& E% L4 b
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ * @/ |* V+ k% `* f7 I1 }
/ J9 x8 s5 a/ ~ s3 f有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 . R O! { r7 ?, E4 s
的人惹的「禍端」吧！ , o5 d( [1 l+ H
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 , a! V( K9 G% F: Q9 V- X
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
- K( y" ^" n7 }( ?( U! q* f: `氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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7 M1 F1 n* m5 F( u* `9 X- _4 Z* K& r想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
9 t4 j1 a* i( d$ \: y的打一個大大的哈欠吧！
