打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 ) o& R9 D* j. ~; k" P* n' y
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ ; X( g8 `) _8 D8 q* s- k5 L9 Q: g/ s
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, Q. X1 n, u' n' p- A* }0 C9 Z在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 $ y, ?' i% M% {3 ?) A3 P9 F. ]
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 1 F2 W" r4 D/ G3 i
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 $ s! d% W8 T! {6 Y! ]
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 / d1 U5 H& d7 W" |( ~) D2 `
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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/ E+ ?) H9 y/ M: Q% f/ d: E0 r打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
; N0 ^% Y6 Z- N，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 : n+ K3 g! h) r6 Q1 c9 H
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 ! L; h: O$ I- s6 e
後再快而短的呼氣。 8 O& @2 m+ Q# u, y" }$ l
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 - l7 P9 z2 [ o2 l
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 6 r5 _3 A( O, _& `$ R8 z# [
- I2 v( u0 C$ s* Z" K對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 3 j4 o+ |& {9 x+ |+ Y) P
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 8 g- b0 [- t' x0 G. L
的人惹的「禍端」吧！
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* e! f' T! f2 G+ W因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
6 i8 C* c" ^; ?* W7 r) ^, `9 J空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
5 @3 Q2 A3 C0 u. Z氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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+ D; }( H0 g1 C: h想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
6 ?# C$ s; k- S的打一個大大的哈欠吧！
