打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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- O' s) b' t+ [1 Q2 o2 G9 z忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ - ]* v& C ~8 `* U4 D
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$ [5 V1 V6 z' f1 J1 }在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 ' l& {4 k h2 I8 o
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
5 E( m5 c5 t) X) P# U' Y有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
0 M$ [0 ^+ \5 @; B& C5 I8 u! s時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 , | {% k( y; |4 t
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 + Z$ a6 B/ }5 C' J
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
$ r w* u. y1 @6 Y/ e氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
9 s! E0 b* n, ~( L: \" f後再快而短的呼氣。 3 t+ A/ Z; F6 a1 n; f5 S
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 ; d5 l4 l' v: w0 k
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
9 o% ~/ |+ Z6 ^& O去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 5 p% a S; i ]" Z
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
: P+ X( Z0 q2 h' U% J M5 V) r的人惹的「禍端」吧！
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9 J! `. ~. @7 ~因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 & q1 [: b+ e. s0 w1 U' R5 s3 n+ R7 Y2 I
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 # _7 e, J- e1 \
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
# R8 M# {4 x! p的打一個大大的哈欠吧！
