打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 2 A# Q3 z3 j: K5 N
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 1 B" I( O6 u. P; [
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
# _% Z) E- r/ ?7 J3 r5 P$ M# a有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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. r9 L* q0 S* F: \; ^8 j! y( Q0 W+ z& q當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
7 T: x" s0 H2 h' B8 Z2 z& |4 e時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
3 {& H% F6 l) j" t k6 u" ` \不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ 6 J% z1 v$ s p. v' D- J1 i. g: [
" f, v: ]3 a) G- S: c) M/ Y$ x打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
4 C# V) A* G8 H，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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, M! ^4 }, ?8 ^, u9 W' S7 f當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
. L3 G' I D3 i5 }# C( D氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 * u" D6 w C, @/ ~& K7 ~
後再快而短的呼氣。
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4 J, P: h- K O6 u7 u就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 0 U; ^1 ~% p) F
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 $ F1 ~" w% ^5 j& u5 u, T
- v7 i% l, R" q G! C- B對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 5 B: |, w) g1 k! @" R0 `2 C
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 $ t o$ h6 H- J; p. N! e' ]
的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
* Z" Q7 q& T1 Z4 Y3 z1 ?空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
6 r, v8 x: }# g" i- ]) A氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 9 `9 a) _# ^* j& h
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
) {+ f" h" }3 i7 l( d' p- \% E的打一個大大的哈欠吧！
