打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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& `$ o8 F# j: u, J0 q: }4 H忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ ; ]6 W' d2 s) o( D+ u
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9 q( G2 o* k. d在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 ; k% d; Z2 V9 h3 L0 v
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
- W1 n! R8 V" s$ Y" q有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ : ^0 q, d( F$ n! `& {
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
8 D0 a: ?. B, G時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
% }% K6 l9 ~1 a& n- I不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ $ b8 N0 X3 h" }- p
: d3 d4 B8 O- V) e9 o打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 ' V0 C$ j& f0 Y' _+ Y
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 : H! r: T9 x& y8 S9 k6 z/ L
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 + f4 L5 ^, ?9 ~8 J, g
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
% C2 `. G: }8 R! l, m1 w4 \. J後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
1 k; m. q3 b% L0 y) q h動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 2 r5 i6 A9 N2 \1 R: ^7 W! l# U1 p
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ ) Z5 _1 z z( \3 R8 Z: F5 n3 `/ u
/ T O. r8 e4 s' G/ y1 W( I有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
; A9 ~- G3 _; {% }" T的人惹的「禍端」吧！ $ L9 I7 {/ g# O5 o& m, f& ^) V
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 3 O& V" M0 ^4 r. x" J8 s+ S, \4 o1 t
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 . Q: d9 J! A3 o
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 . N3 I' R& l! g# @( _6 y
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 2 ~% }1 d* w5 o! j
的打一個大大的哈欠吧！
