打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 5 k+ ?5 f0 a; Q2 e, k5 |/ l
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" E3 a! J. H' |+ L% i忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ # t# @& g5 @( ~5 g) r' Z
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+ N) Y8 T( |4 N( J% r* ]在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
# v! |. ?% N [- v很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 4 m, I. b, T- D. ~. j
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
* V$ i% G3 j% y' o3 u1 J* l9 ?時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 t9 t9 `8 E4 x
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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# K* k0 ^- T1 S w: q/ Q打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 / c; S6 P! d4 P9 C6 h+ [
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 ) v7 |& V( h& r! D1 t
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 & Z' D8 t# U& R0 C8 N N
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
1 I0 y8 _8 k1 L2 p9 j3 s後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
7 @1 Y2 X. E' U/ U2 d動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
" z# s% X( ^3 S7 O3 L2 H7 V去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 5 r3 b0 ~+ f1 [
的人惹的「禍端」吧！ 7 _# o% q! u) r1 r
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
$ u1 I5 x* h- Z0 j* Z- ^空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
$ u" z$ `! f% w: _9 `& i: E氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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7 x* E& M/ b9 @想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 " V3 K6 I5 {$ B
的打一個大大的哈欠吧！
