打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 8 Z4 z2 l; z9 ~+ {0 J0 N: w# v; x
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8 {$ n' i# ]: n) i( Q9 c# k忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ ( v& l/ z/ w6 f. ` _
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
' } [# N3 b' X* D# u* r很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 " ^7 B( t/ H( q& d, [9 X6 p, _
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 ' ~, R. H3 p2 p' d& b2 l! j# q
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
' U7 W( N5 Q; p ^* g7 W; J5 M不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ , Y0 Z( o. Z B* S9 k9 U
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
( U Z% V9 p8 f7 `( A- |，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 & h; h$ q q3 a
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 1 L* o- X; ~7 m( A
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
, v1 ~5 @" R& Y/ I後再快而短的呼氣。
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, n3 K* J! M# \2 k. S. g就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
- q; n2 N, ^) b8 n- @動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 / |; x" m2 Q$ P2 T# x
7 S8 Y: D+ j* I: [對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 - { \( @$ ?3 Q6 V3 W+ W
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ ; P' |% U l+ ?, [: A! t
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 # e# t6 [2 S0 U1 |7 K; ^: z4 V
的人惹的「禍端」吧！
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F; v# B* @/ C; F! p因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 0 ], @# F) y7 {
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
! n! L H8 ~0 ~4 k7 x) ^- M1 S氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 X6 A; d6 X6 M3 U5 b3 Z
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
2 a4 }1 S# B6 n( O的打一個大大的哈欠吧！
