打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
, v9 {" A5 d u8 |: ?3 _4 @很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
! X& J1 d$ U! M有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ , T8 P9 y) ~4 J: H. j' m' J6 ]- {# I4 l
! `; b) t/ S7 [7 O& \- b* M當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 & P+ _1 R, j; j; `1 d
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
/ Z6 V' y1 V! }8 ]+ `不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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+ M1 G) t9 |8 M打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 4 A1 ^4 W2 u: \0 D7 v$ `# L
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 ) K/ H- H/ D# g
5 V8 p* U8 e" k: [9 U1 M. l當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 ) P+ Z* e1 P; L. A: f* u' h
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 j( \* c0 f- J9 A
後再快而短的呼氣。 5 \. |1 v' |/ u. `8 @0 B/ \! b
% ]/ g1 O; V) m, l! P0 _就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
) i! ^% G" ]4 S4 w2 _( G* z動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 3 a$ \- X* @# f+ h2 t3 g. m
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
- t0 ~9 c6 c) |# q' `$ p去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 1 Y7 ]) N& v& S) T7 ~/ N
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 % p* U2 S8 U. R. k; `& }
的人惹的「禍端」吧！ ! h8 v8 J/ c( H) r0 n9 ~/ ~1 z; h; E
2 e! }0 y% I8 O: w& y因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 ; [: D! [! c8 f0 K+ X" i
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 : y/ I/ P8 h4 f: @
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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3 G6 Z3 c# b2 p* W* r7 [想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
" g G" C$ x f8 G" y( E的打一個大大的哈欠吧！
