打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
/ X0 H' Q, X3 U; y. C s% s% p0 p" g0 r6 ^# a3 {1 }% a. Q# R
8 x" u/ g( r7 j' I: T Q* ~
忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 8 ^- i) w: [, u, C
7 W" T: |9 C, _( D0 c" C0 g0 Z8 P. [: D0 K2 u
# \) Y8 K' H* {2 ? E3 E: M$ H6 j在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
6 E7 F( Q* y7 ~很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 4 t6 Y# g: g$ R: w" u, w1 r
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
# J) }3 s* ~1 G/ r+ d
2 D8 x* m( O: v當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
( u2 x+ x0 U6 }; \( _# _' c時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
, G) Z: y b8 v' g# \5 ?不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ ( \4 c6 X# E# m* O
) p3 m9 t+ p, D0 o打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 ; J& ^ t0 y) o$ }3 B5 G7 J
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
& Q. o0 ?+ Q5 t, y
* o( G" m" t+ S當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 . Q8 ?+ s6 u5 l1 b, D- c
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 # R7 n% v7 l9 Y3 b3 W. \
後再快而短的呼氣。 / ?2 A) O3 |* X$ E1 t
/ ` t! ~. ?! Y* \7 |0 e
就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
2 J" e: @- i. g動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 ' K+ ]% L5 c. G( d& A$ Y7 [" Y
[, y/ p! u$ |$ C$ c- u
對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
1 E2 c$ k" @2 w, X- i去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
2 M) _' Q3 T+ d* }- J; Q+ h- \) ^2 J
有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
' J8 c$ N9 E2 c) x r+ O的人惹的「禍端」吧！ 3 A+ K, c4 n! _
& O# p: i' r- R4 n# Z
因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 / u8 e* p* W E2 Y7 G
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
, K- c# ?- r9 Q* C, C氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 ) r) G- K# ]( K, @; L
5 U. }6 E; ]) W
想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
5 W- C: _& n) n* R) a% l5 F的打一個大大的哈欠吧！
