有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
8 q m) i9 p' @% d* j2 F7 G6 Q! d上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
. e, }8 ~" P: x: w$ s5 ^利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
# K# A9 H* T) U0 O2 z, A; a機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
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到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
" o- }# Y [! i* e# {2 Y; A7 h9 z到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
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一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。
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