『檸檬』讓你骨本長青
『檸檬』讓你骨本長青
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把一堆檸檬洗淨 榨汁
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+ B. a0 x2 W; L/ {. J6 W將原汁放入冰箱的製冰盒 結成檸檬冰塊# C+ U G, ~) l9 v* n
/ Y& U' S' g, d5 E0 G再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫$ _1 N$ k* U$ ], G- J/ T
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要泡檸檬水時 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可* z: K) ~, ^8 B
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乘檸檬盛產時價瑹K宜作好放冰箱 就常有檸檬汁可用" v ]: I2 z, j( t8 s+ j7 X% K
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『檸檬』讓你骨本長青! V1 t1 r8 C' s9 `8 r9 K
* Z3 K5 q1 v g# K/ m; x) I經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身) Z8 P# F; G0 j7 K1 {
體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。/ l2 b: o) i* N: t p8 |# ?. f, {
' }! H5 u; Z% M/ p J跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很+ U/ Y6 o I5 \' v/ m" w5 U# C2 F8 w
類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授弘重指出，撇開排名第一 A+ g; ]: U7 U7 b+ y0 k
的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死! j, {. a# i3 ^: m: [
亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心
/ s6 W. A5 ^" g血管疾病，是一般人生命最大的殺手。 W' {3 J# E; g9 G, u
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很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受壓力又很大，& T4 r( C% y2 q
且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的+ o: |( q: `& r
趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研
+ X/ r9 ?4 u9 }( J究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，
7 ]- c; a/ A- T# G若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
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" v' X2 F' j/ w* @! 在大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那3 L0 X: y7 j, |6 Y- _
裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒8 ~( S- o; R+ C
有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口0 s( w# ^# D2 }7 m
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不
5 D; [. H8 R; c是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
5 U7 P' `" I1 O9 b$ P實惠的東西，既划算又不傷身。
