五殼飯

材料 6 f1 \4 q6 W& [5 ?7 m
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
9 L, \3 v/ M! @( g' j) U: `水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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作法
& }. v0 y* R) c! h% h) X& r1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 8 Y4 C% x% n, E7 t- S* w/ U% S
3 H6 o* s5 D( }. l7 _4 F! G
營養成份分析
& [. M9 d, H3 ~/ s: ?熱量(大卡)................840
3 I/ B/ v& _: q* z% l- u4 T蛋白質(公克)................24
( q; M# `7 z9 |+ V; K9 a4 @4 y脂肪(公克)................0
# d3 Q9 t% s: X2 w9 O0 C醣類(公克)................1806 K# g$ }: N; S. R: t
膳食纖維(公克)............6.6
2 u1 e  D" p6 u0 ?2 D鈉(毫克)..................7.2