咖哩炒飯(1) 【做 法】
9 r" z5 Q: S/ B/ s7 |, T
4 \) I8 G" e7 k9 e+ Z+ }1.紅甜椒洗淨切小片;鳳梨去皮切小塊;蘆筍汆燙後放入冷水中略泡,再取出切小段備用。
p: @: z2 E9 |# `: m# J ' ]3 w# I% w, O7 o8 m, D) K
2.雞柳切小塊,加入材料B的醬油、米酒拌勻備用。
* b9 \. z2 O& Z8 g( l 5 ^) X+ q' I: b
3.熱鍋,加入15㏄的沙拉油,再加入作法2的雞柳塊,炒至肉變白色,續加入作法1的紅甜椒片、鳳梨塊、玉米粒拌勻後盛起備用。
' I1 e9 P$ r/ Q9 K( o: G
) \ m5 S: `+ t" l- f* b8 }4.重新熱鍋,加入剩餘15㏄的沙拉油,爆香蒜末、薑末,再加入印度咖哩粉拌勻後,倒入白飯炒勻,並加入作法3的材料與作法1的蘆筍段一起拌炒均勻,起鍋前加入鹽、胡椒粉調味即可。
* ~' \- K4 E3 @4 J% b9 b' [ $ w. j/ A3 s) a" Z
* J6 n; `$ A$ t6 P/ ~( y+ l/ n ; D9 f, O ?" `0 e
【材 料】
/ g6 `' |' O! f- w. S
2 ?1 |5 ]8 j3 T* N& e; v2 F! u5 h1 iA.白飯 2碗
3 L, M( a: M0 }! P5 W E/ H# F
沙拉油 30㏄
0 Z# w% U3 O: U" P+ c2 @/ F0 L
蘆筍 20公克
) w; r8 R0 r; l5 z紅甜椒 30公克
! Z3 ~! s8 i6 S, ?! {& D. {
鳳梨 80公克
* D0 T" r' ?' K3 w
玉米粒 20公克
K- t, W& `% [3 ]8 d: a9 N+ \
蒜末 5公克
& v+ ^3 B0 q9 U5 f3 b2 k Y* }
薑末 5公克
9 h3 N1 i- R$ j, {$ G
印度咖哩粉 25公克
# p! T) ?1 U3 |- u0 C鹽 少許
8 P) p. F: @8 M" ~9 C胡椒粉 少許
/ ~2 v; @! F8 [5 [' @2 KB.雞柳 100公克
6 t2 b5 y; z5 ]
醬油 少許
% d. D0 k; @" q5 B
米酒 少許
p- |4 g$ x+ |; J0 r9 `& N9 m) _5 U6 Y1 E) L' N: o* W( c