哪些食物能~吃~掉脂肪
, L# b7 T; z" S9 E2 D/ O1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
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2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
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3 c3 K: B9 j: ^' h9 Z8 w2 d T& z大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
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阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
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2 Q3 G/ C- A/ C$ d2 }6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
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印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
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7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
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* ~2 m3 N2 |; d具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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- Y6 C4 w E; E8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
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5 I! d9 ]7 E$ g6 {在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
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+ a7 I" H% c; [: b6 W, i2 `吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
/ r3 t$ i) p( T" x! J6 G* o那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
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