哪些食物能~吃~掉脂肪
8 {1 m9 r9 a6 j2 H7 ~1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
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& f; o9 Y2 t7 _8 ?$ g2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
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大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
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阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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% v0 y/ d @8 n: B5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
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6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
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) j/ T5 E9 e* Z" ?7 _! r; O* v印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
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! _: _# g5 a1 O( D, h9 m; k0 A: @7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
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& v% K; E0 n' g. s0 i# A3 w具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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, ]9 T$ v' i! p7 \, O8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
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8 d( V; p1 E: }- w在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
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4 r2 P: k" ^7 E0 a3 I2 |# f吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
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那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
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