哪些食物能~吃~掉脂肪
! M @% k. O4 x( b. D
1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
' R0 E" _* p5 `, g$ Z; N
2 L. I# T' M0 I. Q& o7 Q
2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
7 o' O. j) I7 k' }- b$ l
3 u3 J' S! g$ y" b" T大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
6 v# p8 P9 `3 A+ @4 v
( ~3 S8 q, l) i9 z5 Z阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
, s9 Q8 f1 R4 U
* E3 s$ ^5 _0 ]5 D9 Q3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
d; _* X' m& v+ U% b- R' K j8 b9 _& o8 U" Y
4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
6 X" n/ S# i% C: l+ X- Q6 W# V. \8 V
- p& S9 t) M* t9 a0 O
5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
4 s7 `* r) i. Z: V& @$ P+ X9 p
]9 }9 r# s* I0 D& V6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
/ c& y6 {# [6 W* e$ {% r3 J" \6 r& Y
印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
% F. y* l0 U; V$ e5 V* a& R N2 W0 y& H* c
7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
. i+ I( A. I2 i6 Z( r' c( E% _* F8 d. _3 G/ ^0 P
具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
7 m- ?3 y& \: p5 c& s) [
& T# E& q9 T$ {* W% r2 L# B- |- [- e
8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
+ @6 D% J( t% |3 L1 e. P K; k
2 F9 k: m4 i& n
在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
2 h$ i" w* ~, W* Y0 g$ W& B' m3 B9 g) }
- C; Q5 m# ^4 f
; e. L5 K6 c0 Z4 L) u
吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
) Y, s9 r: [) c: a) a) A" _% [# M那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
7 w8 o4 }2 F' |8 {" D4 D( G8 [' E" m9 y d
) Z9 S8 H: L8 ?6 Z+ F
