哪些食物能~吃~掉脂肪
% _4 |1 \; ^) g: j1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
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2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
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! [! ~3 w& V& r; |大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
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阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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; L% w- [, \+ y. n7 g% B' [, L3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
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* k, S' P- e9 d1 ~6 W5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
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6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
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印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
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7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
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# K7 L9 d. V L9 ^5 Z! q具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
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3 `7 S* ]/ B. ^/ O$ A2 t8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
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8 n* j' w+ F* J4 [$ q4 `8 \% t在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
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( W& i- i8 I3 Y, f吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
% n* _" H# T- I& Q* D那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
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