8種錯誤保濕 小心變成「乾燥花」
( \1 `5 e# H8 d( Y7 o- X4 b4 c以為這樣保養能「水噹噹」，沒想到保養品愈擦愈「乾枯枯」，你是不是也犯了這8種錯誤？
( |+ e7 u0 F( v) {& O$ O# C1 T8 @" B! ~5 O4 k7 I' s& B% ?
勤奮洗臉，清潔產品忘了換季
$ n( O, A: W1 o: _告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如同夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉愈洗愈乾，更且引起敏感症狀，如泛紅、脫皮、發癢。
: i' p6 M, I, f( a& K7 P
應該這樣做：
& a2 J2 u( H: B$ u: P/ q! J
．收起皂類（或含皂鹼）及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，也避免使用磨砂洗面乳，改換成分單純、溫和的保濕洗面乳，靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄提醒。
( h/ _1 H w3 Y( m7 F7 \2 f．一天洗臉不宜超過兩次，即使油性肌膚洗臉次數也要減少。
$ f7 G* I1 M* Z) F9 i m$ D! w．洗臉的水溫更不能高（大約微涼的溫度），熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人乾癢不舒服。
- r7 `0 A" `# S7 l9 d
．洗臉時動作要輕柔，切忌拿海綿、刷子拚命搓洗，太賣力洗臉反倒傷害肌膚。
7 q+ M# h7 i% Z( T4 e4 v每星期去角質
7 w, X% d6 b% Z冬天的肌膚易顯得暗淡無光，雖然去角質可以幫皮膚恢復健康，重拾光采，但去角質太頻繁，例如每週做一次以上，或同時使用好幾種的去角質產品，像是用了磨砂膏，又敷清潔面膜，然後再擦含果酸的化妝水，會讓角質層變得愈來愈薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力，嚴重時，臉會出現乾燥、泛紅、脫皮以示抗議。
0 G r9 o' J8 e& W& G
應該這樣做：
' h6 A9 \3 m( c8 R: u
．寒冬做事少一點勁，保養不如也趁機偷懶一點，例如把去角質的間隔時間拉長一點，反而對皮膚是好事。即使油性皮膚，大約1∼2星期去一次角質即可，而本來皮膚就偏乾的人，甚至可拉長時間到一個月做一次，國泰醫院皮膚科主治醫師何美瑾建議。
, h/ E, G4 w2 R1 O( w' I; d& y
．謹慎選擇去角質的方式，磨砂類的產品先收起來不用，換成比較溫和、刺激性小的酵素類產品（如水果酵素），或是敷泥土類（如海泥、高嶺土）的清潔面膜。
# h2 D5 C( v- U．如果皮膚有傷口，暫停去角質，而粉刺、痘痘爬滿臉的人，絕不要使用磨砂膏，以免刺激痘痘惡化。
+ Y+ X& A1 S& Q0 D
只擦化妝水保濕
- M# T n1 J! I+ U+ A
有些人希望臉上總是乾淨清爽，討厭油膩感，因此不敢碰任何含油的保養品，洗完臉後只擦保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不曉得這種保養方法非但不能吸飽水，反而更乾荒。
9 ]/ r9 T! x3 @! ^: U, m i
原因是由外添加在皮膚表面的水分（如擦化妝水），如果沒有後續的鎖水產品，如乳液、乳霜幫忙覆蓋住，很快就會因蒸散作用而流失，尤其外界環境很乾燥時，蒸散作用更快，甚至還一併帶走臉部皮膚原有的水分，因而讓肌膚更乾燥。
" v0 i) L6 c& c% ]- e9 J
應該這樣做：
) _) n" _; T& X- x9 M. b9 s4 J6 @．大多數皮膚科醫生認為，擦化妝水不是保養的必要步驟，只需洗完臉稍微拭乾水分，在臉部還濕潤時，趕快擦上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜（依個人膚質而定），就能補充及鎖住水分。
/ b k( D6 s/ ?
．如果你還是堅持要擦化妝水，冬天宜選擇不含酒精的產品（比較不具刺激性），且擦完後，趁臉上仍有水分時，趕緊塗上乳液來留住水分，而不要擦了化妝水後去做別的事，後來想到才又補擦乳液，這樣也達不到保濕效果。
& P# G% t" A5 r V) p8 [- q) z1 E頻繁噴礦泉噴霧補水
- P3 G% d/ D6 L8 J
搭飛機或到比較乾燥的地區旅行，甚至平日保養，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，覺得臉乾時，就拿出來噴一噴，補充水分，舒緩不適感。
: V: N2 @1 P5 |( u( m可是，隨時往臉上噴礦泉水，反而可能吸乾皮膚原有的水分。
6 |% }- `5 T5 K g$ k' R「不是光噴水就能保濕，」台大醫院皮膚部主治醫師邱品齊澄清觀念，雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，可以幫助鎮靜冬天容易敏感的皮膚，並補充水分，但道理和化妝水相同，其中不含能鎖水的保濕成分，無法達到良好的保濕效果。而且，如果噴的次數太頻繁，又沒有再擦乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入乾、濕、乾、濕的惡性循環，反而容易造成皮膚缺水，邱品齊說。
+ }6 d* r0 ?1 C應該這樣做：
- p% k! W- u; g0 y2 b
和擦化妝水一樣，噴完之後要趕快擦上乳液或乳霜，保濕效果能維持久一點，就不需要經常一直噴水、補水。
# b, B+ h0 {, q/ t3 T) F2 V天天敷面膜
9 c3 O m* S3 z( n$ P/ j
台灣人瘋面膜的程度，世界無敵，業者估計一年可以敷掉上億片。但看在皮膚科醫生及保養專家眼裡，面膜並非創造水嫩皮膚的萬靈丹，也不是每天必要的保養程序。
( V: t/ n% |2 d# t7 f: A, O「天天敷面膜，未必有成正比的效果，」專門研究保養品，並出書分析評比產品的邱品齊說，面膜屬於加強保濕的產品，其實不需要天天使用。
5 q6 o1 `' E$ N5 s+ ~# O; e況且，如果面膜裡含有酒精、香料、果酸、水楊酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，或是過度去除角質，令臉部變脆弱。
& M7 E. t9 N' n
應該這樣做：
! D& h J' b/ S- C7 ^
．選擇沒有酒精、香料、酸性刺激，成分單純的保濕面膜，一星期敷1∼2次加強保養，或有特殊緊急需求時使用，例如發現臉部脫皮，卻又要參加重要場合。
- V! ^! c0 I' j: O- u0 E．敷面膜的時間也不能太長，約15∼20分鐘即可，不要等到整片面膜都乾掉了才拿下來，如此水分已經蒸散，根本達不到保濕作用，吳珮瑄提醒。而面膜拿下後，要記得趕快擦上乳液或乳霜鎖住水分，保濕工作才算大功告成。
, D" i1 v8 Z9 b6 t/ d4 l; ?8 X$ J
迷信某種保濕成分
* L- L9 ]! ` ]- I) R1 Y
每隔一段時間，保養品市場就會冒出一些火紅的保養成分，被廠商大炒特炒，例如前幾年的膠原蛋白，及這一兩年被稱為保濕聖品的玻尿酸。彷彿只需擦上它，就能給你一張水亮臉龐。
6 c1 u$ g/ q+ D c: t' I4 |
不過，這些成分真的神奇萬能嗎？
2 d6 I/ X% f6 @
看在專家眼裡，沒有一種成分是完美的，使用時必須考慮兩件事：一是本身膚質適不適合，二是如何使用，及需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕。
2 Y* d- c/ c- Z/ D+ X
以目前最熱門的玻尿酸為例，它的分子量很大，主要作用是在皮膚表面幫助吸水，但並不具有保水能力，因此需要和鎖水保濕劑（荷荷芭油、嬰兒油、凡士林等）一起使用，才能真正「滴水不漏」。
% e' D! `. l; A: ~: }5 C# W* N! t
如果只單擦玻尿酸（如使用市面上販售的原液）或其他單純吸水的保濕劑，沒有即時鎖水，玻尿酸還可能把皮膚原有的水分一起抓到表面來，如果環境很乾燥，這些水分就會快速蒸散，使皮膚反而更乾，邱品齊說。
* s) ]4 i4 R) D+ E! k! e
應該這樣做：
* Q" I& X% K6 D: b) J/ k
．先了解各種保養成分的特性和作用（見左表），並搭配「吸水」和「鎖水」的一起使用。
7 X. e( n6 |' p7 ^' b$ \; @0 [．選擇保濕產品時，花些時間看成分標示，裡面有效成分多元的，例如一瓶同時含「吸水」和「鎖水」保濕劑，相對比較好，吳珮瑄建議。
; p7 M" A. c, E$ U
油性、痘痘族不用保濕
2 x( X7 A2 P+ z' y U
「痘花臉」或油光滿面的人，他們常嫉油如仇，拒乳液一類含油的保養品於千裏之外，而且認為保濕是乾性皮膚該做的事，他們本身「產油」自給自足，何需再補水加油？
( [* z- v& m6 j8 g但事實上，「皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的關係，」邱品齊說，油性皮膚的人不一定就不缺水，有些人雖然油冒得多，但皮膚仍不時有乾粗、脫皮的現象，屬於「外油內乾」的膚質，還是需要使用適當的保濕產品。
0 B: E/ w V, a4 I& A8 j! W1 k
應該這樣做：
- {! Q v1 Y6 f$ }" Y t
．觀察皮膚狀況，適時調整所用的保濕產品。
4 w% ^9 I6 Q# A) [9 N7 ~1 Z/ I5 c
．全臉都油，就使用較清爽的保濕凝膠。
3 l+ B+ w2 J( u. c/ Y& k
．若只是局部容易出油，像T字部位，而兩頰偏乾燥的人，可考膚分區使用清爽保濕凝膠（T字部位），及含油的乳液或乳霜（兩頰或其他乾燥處）來保濕，何美瑾醫師建議。
5 l4 J4 \; v' e. F. b6 k$ v．痘痘族也不是完全不能碰乳液，有時候在治療青春痘時，會造成皮膚變乾燥脫皮，就可視情況使用乳液加強保濕，邱品齊醫師補充說。
' r0 g3 S3 @5 E. A+ c' N! J疏忽防曬
1 i* D6 H6 l$ E: z& X" b1 o0 f
冬天的太陽和煦，或經常陰天不見陽光，使有些人鬆懈警覺心，自動跳過擦防曬產品這個保養步驟。然而陰天不代表沒有紫外線的威脅，而且忽略防曬會讓皮膚本身的保水能力變差，因此，冬天持續防曬也是保濕的重要一環。
2 e) G) d) z, B& l
應該這樣做：
' P! M0 |/ V: M
．天氣冷，大家全身包得緊緊的，但仍有不少暴露在外的部位，如臉、頸部、手背等，出門前應確實擦上防曬產品。一般內勤的上班族，皮膚科醫生建議，使用防曬係數SPF15∼30、P＋＋的防曬產品即可。
1 V0 N- x `5 j+ V m& ^
．中午吃飯之前，先補擦好防曬乳再出門，確實為皮膚做好防護。
9 H0 }, d3 a( U. o) {: F* H7 R) h
3 J' a- y% d5 h; B( U! W) G; l( `0 p
