如何減少「濕症」的發生呢？
0 Y# z5 \& c* z
台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
* Z2 i% U1 F5 F
過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
a# B& f7 w, Z% x
, o3 R( a" g# w9 f# c8 e. M: `* @$ J原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
/ c- j$ R) w# i. N1 K) Y
一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
. B r4 N* ^+ i, c# c, V最適宜人體的相對濕度為40--60%。
' D0 P) }- ?! F- A- d4 k0 r! G
. Q, R& Z' p8 c3 |高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
# [6 d @0 Y+ W9 z* I) H3 s& p( L
濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
' G! O' m8 B3 Z: `
會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
# \+ i( L9 X- S$ E H) C- k
手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
' X( \+ p6 A' j) t肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
9 Z4 e% ?# r6 D; z. V, ]濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
" l; G( I( v. a5 d因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
2 j* {3 {! ?& ~, v/ Q( [全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
" m4 _$ P) |# l5 f; \* x
" L# n: T+ s+ t& `4 Q2 ^: }0 g2 ~這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
, K- [' j0 P N% c% a* S+ M6 ]; ?) U" I8 s
如何減少「濕症」的發生呢？
- h" K B6 m3 T3 N' F
$ q+ T; }5 ?0 w9 F1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
$ p" E' w4 W7 { D0 B
2 V) k/ k0 ~" Z5 J4 g& a/ q! `2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
( ` \1 D. \) b# G8 i% p9 o3 Y- T. o n& |9 s; g' w
因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
7 ?* x+ Q* F1 q. y/ ?- V
1 _' K3 [5 w& d5 s- y3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
2 r* S% N5 c% t% ~3 j
( S2 p/ n# E, K9 i8 p z6 c因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
5 z+ {3 t! P \) B2 i7 l% M2 E重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
# |$ o. `& p' m+ j/ S9 w+ |! O
' W0 x6 Y! X( a- Y8 f+ K3 q5 N& v
4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
) J; p( W, _* C& t7 }
: G! i% |+ q( E4 W3 Q$ Y+ n5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
2 o0 Y* K% |& ?, t X: d3 t0 s4 g8 w$ Y2 v% \ F) e/ e
另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
+ `7 I3 i6 \# }
' C8 l: i$ w1 d2 d: e: H5 H
