如何減少「濕症」的發生呢？
x2 B' |0 C0 j# ^4 s台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
4 N1 y$ m% [* o* ]2 r1 ?9 q過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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7 @+ t* G# l9 x. M1 |7 F& A原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
" E v( \0 b4 c4 \3 x6 y一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
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最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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' p5 N6 N) G( {& ~, \2 D高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
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濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
: v9 e* [; L- U! g會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
: l: A3 v) J% h& v) z6 o手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
5 c, N8 F1 p$ K肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
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濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
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因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
3 N% y, x3 Z* E8 m9 E全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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: L G K. G$ \這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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4 ]" r2 D q7 x2 O! f$ G/ r% V如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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* [ g$ K3 Z! X% D5 i因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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# d9 P: s$ q' n6 n# d! S- y5 F& m3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
- P/ @) S* _/ p/ o0 B重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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5 p. B2 X/ Z* F# c: U4 q- `4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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