如何減少「濕症」的發生呢？
2 f6 Y0 U% \* \8 U台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
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過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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$ S" |8 Y3 f5 G原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
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一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
- ]( z4 x3 R4 m) v0 P最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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+ G ~' j1 x4 m% G3 E! P高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
! ]5 H7 e+ l. {9 j2 Q) w7 B+ n% L濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
8 ^' v# g& O9 x* r會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
; O. G, ]) D& X, c4 A" _) N5 E2 Y0 ?手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
# k9 L8 `: Y/ I# j/ b& j肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
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濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
% W3 k: N+ v% k( C# D+ k: B因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
& V+ x R9 C3 @7 Y0 l全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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: l2 c1 _; {+ ]. o9 n0 @) m# x這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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5 D- Y' {: c3 ~/ |7 d3 ^/ D6 w如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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4 u, R' P( q3 u0 K7 w; C因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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5 t' ~$ F$ W/ A+ V6 l/ [3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
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重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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) @! l5 f6 m6 | Y. X4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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