如何減少「濕症」的發生呢？
. Y8 D5 z! Y, ` x! d台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
6 E, m) x* c q2 U2 R% h過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
+ y% C. Q* L# p/ V) \7 I一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
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最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
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濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
% k4 T4 Y( e6 H8 M會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
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手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
: h7 [1 m3 S5 |& Y, _ K/ H肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
. J7 U: S( N6 w' }! y$ W濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
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因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
5 z" i* k( c8 H/ u全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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8 [/ z4 f4 l% j這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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! @0 r' X S/ ]" S因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
" q. x1 S$ b3 i0 M重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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% p) e' z) c k2 i' s4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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- e1 c! O) n' A1 g. }3 w3 W2 ^+ T8 m3 I5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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' K! x, C0 i- J' \另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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