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運動時肌肉抽筋的處理

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我還是單身貴族

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~五毒教-教主~

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樓主大中小發表於 2008-5-29 01:56 只看該作者

運動時肌肉抽筋的處理

運動前如果熱身運動做得不夠、或是運動流汗而流失電解質，都很容易導致肌肉抽筋。
此時的處理方法是：
1.讓肌肉放鬆休息，不要拉扯，可能使肌肉纖維斷裂。
2.在抽筋的肌肉上熱敷、按摩。 7 B4 n$ w0 N: @ A" t
3.視情況喝一些運動飲料，補充電解質以舒緩抽筋的現象。

北港媽祖臨艋舺(北港朝天宮)，粉紅天后會青山(白沙屯拱天宮)，參天武聖贊靈安(四湖參天宮)，落鼻祖師慶尊王(淡水清水祖師)
大甲聖母賀千秋(大甲聖母宮)，開山媽祖傳萬世(麥寮拱範宮) ，青山一脈震天下(全台青山王)，文武大眾蓋無雙(新莊地藏庵)

東隆宮0929~1002 迎王
白沙屯媽1102 彰化和美
白沙屯媽1108-1110 高雄鳳山

白沙屯媽20250927~0928 南投贊境

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                                 下雪星空仍然寂靜  ︱田︱田︱︱田︱田︱
                                    愛你所以幸福 ╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬
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▧ 有緣千里能相會﹏▨◈﹋無緣對面不相識 ◈

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