（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
$ x/ ^9 T6 I7 J$ x6 m7 u6 V- G
0 N$ W7 O$ V0 O$ @
( y# C0 A$ h1 }( ? 研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
$ A* \3 A+ D: |- W- X6 Y1 [$ t/ F9 X. u/ w
# x- n% w3 L8 T* T( v" m 美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
: w& A. e" }9 K' d3 c0 L0 v- u: \
0 g4 L- I$ {2 w' _7 E B
8 t7 U3 ]8 ]; w( a( h 研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
* f- Y- j0 G. q5 t3 m
! c3 }# M8 Y( t% F( ] F( }( S5 e& {: O" X
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
. K$ x' O. f8 D+ K% p) J8 H s3 c" ?" D0 L1 r% w: ?8 P
, O% c* z5 z. b" a" ~+ P 「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
6 n6 C/ t5 w, I# N% T( I6 C* L0 m4 K% Y1 f7 z5 v6 @5 Y
6 g) c0 A c" G$ C+ i' u# j
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
7 O. S0 N: e- T- o9 v* |/ H7 A6 |0 f8 }( `8 q- [
, B0 `' F4 V. [6 N% i: ^
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
2 U0 y+ i- M* `& }3 [) I( U6 O1 ]" @; j2 s6 Y! h1 \
) u; W' e2 \ V/ ^2 ?: W 只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
! c- G- M* c3 I+ O( g( A
! h7 O4 r: H" L' v) f. W資料來源:法新社
7 T) U5 h, C5 V8 T% d
/ w% d" |3 v( E/ f! j3 m6 i$ f醫師：每天喝不到1500cc易結石
& |; N( X: ~' p' g〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
1 g# @5 x" ~. J% }+ q3 P
' o9 x6 v7 F9 V. f# b- |) T, |1 h9 o0 F2 p
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
3 R" h2 h" ~+ X3 _5 r
$ y' R* z- v X% K- v0 p
: `0 n: y6 p$ m三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
/ E0 q9 C6 W/ T5 x
H: v4 I, Y' k, M1 `/ [- W6 \1 {! u$ u5 r+ y7 ]
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
4 |8 v5 g" X1 R
2 A' |/ f9 N& ^
