（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
5 m# J! G6 l' O; ~) R 4 k9 h" h% w; R+ w1 N: Z; r
5 A. E# a5 `* }" S% X! D 研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
( I! o' i9 @3 @: Y: C( s& U
1 V# O# C9 y" L; `; X \2 C: U" [
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
) u0 K, u% A; \! a$ [( w$ n- O/ z
1 u. y1 H& Z$ a0 x$ S" `0 R& F3 z. Y! I7 g) M' L& r
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
4 v% C9 k7 _( l7 d) f y" x
6 [+ l) b' ?* E* ^8 S$ S" \5 ~4 w& t7 F) N9 ^
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
) K `4 s" z6 U! x& _7 c
6 r* u2 s$ c- o+ e# A( U3 u( n3 m @+ t$ _7 x& h, g$ M; E6 }
「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
i! d5 |# B% z2 D" ]# K/ n! j; S& S' Q! d( K+ ~) x, N
: P3 P0 w6 D* x/ ^. O
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
$ D w9 _7 ^$ m9 p! s5 e4 s0 A2 i
: @/ {' N$ k8 a( k; M4 I. z8 C# P n- C. h
高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
- m: F. G0 P R/ ] C0 D4 R! R7 C9 D* y
# w& O' x) T! j7 L N 只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
1 \0 r( d' X, Y( |" r: }+ m/ U
8 D9 S) N. n4 I- V) u資料來源:法新社
$ u# Z$ X( i4 d2 Q0 N4 p/ }7 R4 K0 m5 z! G [+ G
醫師：每天喝不到1500cc易結石
7 n3 p; i: z# a; W1 M- ]〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
0 L3 ^) `. Q/ z1 t
# p. B: O e( p* T" h, F/ e9 A9 G6 a8 u: ^& \' ]/ x
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
7 a5 r8 Z2 p" _* r5 a5 ]. D
4 r# h+ @, t( @0 n) s- ~8 H$ J0 c7 ?8 K1 J6 e/ f
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
0 p0 a4 |, p4 ~# u9 Z6 R
# V: f; ?: `/ b- t; D8 h1 M; q2 R# [3 W/ {) i/ z
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
! g# C* C9 [: ?' e% p/ @5 h# u
L. H! C3 u, ?9 d: h }1 K
