別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation）已提出警告，長期缺乏運動者，恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。
L" Y$ c& c) {/ Z% d3 s, ~" B1 [" u
; O% d, Z& L# e) I- ^. X
6 ~( r) i/ n o# s根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。
) B) O0 ~& R" q: @$ N5 G/ Z) c) t0 I% n- e
7 \: e- Q5 X$ h3 t# x9 o史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」
' W$ V O: g8 V0 L3 \
5 K, _1 Q: n8 T( B B* v
7 I" x: B, ^9 |$ G; o, M布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。
) l9 s/ ^! w4 b8 @ b" Z. X) F$ h. Z( ?! @2 M5 [
7 b6 [1 ~! A1 [# ]; x/ N) _研究人員目前雖不清楚，為何運動有如此良效，但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質，有益人體循環系統有關。
( v3 M4 V% z. P( }, {, A3 u8 k! }
2 \& v2 v/ i9 B
