騎單車是相當安全的運動，也是專家會用來建議進行復健的運動，但若沒有安全措施，或是單車調整不符合個人需求，長期姿勢不良仍可能累積傷害，不得不慎防。
& S1 E H- W9 |4 ^6 d
, E/ ?" ~/ f! j7 q: t國泰綜合醫院骨科主治醫師鄧修國說明，在平地騎單車，有助於膝蓋潤滑，建議膝蓋問題的人不妨多多騎單車，鍛鍊膝關節韌帶，騎車前後也可以做些暖身運動熱身，不僅能增強運動效果，也不易有疲勞、傷害。
- Q+ d1 ~% J* a N4 f
0 ^: S( E0 i8 g+ P有些人騎車會感到胯下痛，排除疾病因素，應該就是要改良椅墊，尾底骨曾挫傷者，盡量不要坐得太前面、或太後面，感到不舒服，馬上就做調整。
* ~$ x' s5 M7 J. H
5 J3 ?% `% Y% \1 m$ `8 O
Spinning公司飛輪運動亞洲區培訓講師陳允中說明，騎單車屬於安全運動，造成運動傷害，主要是由於使用不當。
& A5 u& Z3 v: v7 J9 P
/ t6 c# p0 A* r( }陳允中注意到，大約九成的人沒有買到合適自己的單車。最佳的車墊高度，應是腳踩在踏板上，膝蓋微彎呈25到35度，因此暫時停車時，坐在椅墊上、離開踏板，兩腳應該搆不到地，所以正確的暫停方式，應是臀部離開椅墊，才讓腳著地。
" |( L+ e1 ?7 E8 Z6 J( ?. r
$ z. R( ]7 @" p% L8 e- e0 C, Y$ y而走路習慣呈外八者，可能騎車也外八，容易傷害到單一方向關節的膝蓋。陳允中說，更嚴重的是，騎士戴腳套或護膝，膝蓋方向正確朝前，但腳尖卻朝外，造成較大的扭力，騎一趟車等於扭了幾百下，傷害不小。
( X; |) b( Q% n1 Z7 k# h3 d
' i6 h1 ?) j* L5 G% u- m: G. ~, Z5 @【2008/04/07 聯合新聞網
8 R6 T3 p2 W' k
% B! m, p" B, _9 l
