常清喉嚨、口臭...　7成5科技新貴「火燒心」！

常清喉嚨、口臭...　7成5科技新貴「火燒心」！
! p. {( Q% d1 \3 c3 F% x更新日期:2007/12/28 17:52 記者蔣文宜卅台北報導 " \7 f5 u0 \, v( R/ T
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科技人薪水麥克麥克，身體健康卻比其他行業員工更易亮紅燈！調查發現，近7成5的科技人有「胃食道逆流」症狀，其中男性又比女性高，超過4成以上，多為體型肥胖或壯碩者，必須靠服用胃酸抑制劑治療，估計每年需花費18000元，藥費約佔他們年終獎金的17%。
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一份由中部科學園區員工診所針對全省北中南科學園區的科技新貴共393人進行問卷調查，發現近5成的科技新貴感覺工作壓力過大，近1成常食用辛辣、高油飲食，超過8成處於高壓狀況，近9成偶爾更會暴飲暴食，且多偏好刺激性的食物及飲品，還有1成對胃食道逆流完全不了解。' @# w  Y0 y' ?) |, r& }( n
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今年39歲的科技新貴范先生現任職科技公司產品經理，已在科技業11年之久，回想在當研發工程師時，每天工時超過12小時，一天要靠2~5杯的咖啡提神過日子，最近又因為業務的壓力提高，胃食道逆流症似乎又已蠢蠢欲動。
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從原本只有睡覺時會發作的咳嗽，慢慢轉變為彎腰拿東西，就會有一股胃酸衝上喉頭，平時也常因為喉嚨不適而咳嗽，如果胃不舒服就一直打嗝。因為胃酸逆流之故，與他交談的同事常會聞到一股「腐敗」酸臭味，持續1年多的症狀，最後才在服用胃酸抑制劑後，同時調整吃宵夜及酗咖啡的習慣，病症才獲得明顯改善。
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. d- }+ P' k3 [' y台中榮總胃腸科主任張繼森表示，高壓力加上喜愛暴飲暴食和刺激性食物，是胃食道逆流的高危險群，常會出現胸口灼熱，俗稱「火燒心」的症狀，以及常有胃酸湧上感，不僅是現代人愈來愈普遍的毛病，在都會區盛行率也較高。  C( w) b$ {4 {. a1 ]
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張繼森建議，這類患者晚上睡覺時床頭抬高10至15公分，停止抽菸及酗酒，減少脂肪類食物攝取，進食習慣採少量多餐，避免睡前2至4小時吃宵夜，最好是減重，其他如巧克力、薄荷糖、咖啡、濃茶、可樂、番茄汁、柳橙汁等，盡量避免飲用過量，以免胃酸情況更嚴重。他也以一句順口溜，「三餐規律吃、清淡七分飽、宵夜應酬盡量少，輕輕鬆鬆活到老」送給胃食道逆流患者。