翻來覆去睡不著？南韓研究：超過半小時才入睡者 死亡風險達2倍
自由時報 2023/07/25 南韓高麗大學醫學院人類基因研究所團隊，針對京畿道安山市3757名40歲至69歲民眾進行了18年長期研究，發現入睡時間（睡眠潛伏期）與死亡風險之間存在關聯，習慣性要花超過30分鐘才能睡著的受試者，死亡風險為一般人的2.22倍。
" C) y+ j; E) ]; J
- j B( K2 R0 U1 t" Q據《韓聯社》報導，研究小組將每週3次以上半小時內無法入睡者列為「習慣性延遲組」，每個月有1、2次半小時內睡不著的人則是「間歇性延遲組」，結果發現前者死亡風險和普通人相比為2.22倍，後者則為1.33倍。+ {6 |6 s! ?2 i, g
7 Q4 {& K% M) N0 z( A1 c
研究小組認為，花較長時間才能入睡，可能是由於失眠症、憂鬱、嗑藥等多種原因所造成的，這會使得褪黑激素缺乏從而增加癌症死亡率，「習慣性延遲組」死於癌症的風險為2.74倍（2.22倍為整體死亡風險）。
" T" V) v t' H/ V" j
9 E' c- u7 q3 o: v研究小組表示，這是首次確認睡眠潛伏期與死亡率之間存在明顯關聯，因此需要努力預防這種情況，這篇研究論文發表在《刺胳針•健康長壽》（Lancet Healthy Longevity）最新期刊上。
