洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
4 S8 D, N. W* |( k; X
& i- W$ I) Y! l$ U6 ?0 ^步驟：3 k  ?: \2 K) u  N; `' g

6 g7 k7 A# v3 Z' S+ Q1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
: q5 P- }+ L% d. d; N2 y. T0 Y3 w* c  ^
2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") 3 Z& x" c0 [7 T3 b# Q" q
  R  [2 K% }& m, X
3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
8 H8 S) w1 I7 V) s) H7 \  p& e0 j5 n) W' d* V- D
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) 3 p0 w& p5 I! s# C* `
0 D7 G( g9 B* K# k4 j
5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
; H  \" j2 h9 g. T( K' L4 J$ u1 b3 A! X# S2 u+ w8 _" F) b: M
, N: I3 Y5 a/ @# u7 s7 C
6 T% T/ _- B7 X/ K2 o( K: O
注意事項：% X! A$ |9 P/ ]+ h2 \7 }( p

; k4 B' u5 A. z% A' B1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
/ s. `2 g/ o* x5 ~; W" [" `: W1 ^/ a
2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快& c" X9 z' M. R1 d+ }! a
3 L- G2 B- i' y1 y
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五/ p7 q" P2 C) D6 e- g/ i
6 W- V5 x) ^- B6 Q3 X2 W& c: ?
百元喔！)
& v$ L- D( j* n) P4 F/ h
' S4 O( R6 @5 b$ x. \0 S* H3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！