洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！0 F, a% y  n; R# p( i3 |

2 B' Q0 j7 `. Z# Z7 ^# L; J步驟：
# H+ N  [9 Y# O' G/ H" z) A) F3 J: s. N' D
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)4 c& |  O  \2 [  V- r* z0 M4 S

) r! ]4 N/ F# J2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
6 i% f1 s6 I1 _5 @
( i1 u( Y1 X8 o0 p3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
* s5 Y8 i7 c+ V% J: y- V# [1 F9 N) q( f& U: U" R2 F
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
% y: A; ~7 ]1 g1 e
# j/ p- Q8 {3 g2 G5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。) }7 K4 M( x4 Q: [# t! O& k/ t
/ l9 ~0 x* `+ D* O. z
8 ^$ S5 i. T3 |7 B
$ C# w  q0 P+ M& ~5 M
注意事項：
) U! b. A' b( _. c/ e0 J9 \- y( T- P2 ]$ h/ N, R
1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
  c. k. z0 Q; x3 A/ r% t; _& M' z
! g. c* E3 e! `5 c8 Q2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快" N7 J9 ~- q( f% A, \: K

2 }+ W; U5 p7 C6 ?( H9 f- ]速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五2 A- Y3 }1 d& B' z$ c

( {7 N& A! ], G百元喔！)
: j  S* l. c- J5 ^, k
, G) \# f# N& M( t5 M4 K3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！