洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！4 w* F/ h. d; m( ~9 {$ P+ O- W8 p
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步驟：
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7 [" I' Y1 E2 j: I8 [* m* Z* j( e1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮). n$ z7 S' e+ ^4 y. A- N
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2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") $ r( Y! }% \/ {3 z3 B- o7 H0 w

3 p1 y$ [3 i% o  G3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) # J  _6 r+ T" i0 b/ \7 @: X9 o

4 o- V4 u- H- L& Y1 X4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) - n4 @) o) }+ J9 z& l& f, N
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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: x6 h4 ~( B$ J5 B0 w注意事項：% x8 J! V2 W! `4 W
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1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！$ \% n/ p4 e) n9 u: i! F! Z1 \

, `5 Q. d& Z! q2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快- X2 }! s/ ^$ ~

, ]! G8 M! _% @, y/ L* F! X" D速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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百元喔！)
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！