洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
  D  R7 [3 t- I$ O  |/ B
( Z# D7 D; a, ]# `步驟：
$ w0 T" }' k# @, g0 G0 m% P: w% w+ L# Q3 o# ]% f
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
7 m) V0 A1 F& Z0 }
, r4 @2 l5 q9 L6 L2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") : j3 m. G4 @; W& O2 `1 u( q

! |: \" S' z. @* [; i' I9 ~: T3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
  L: \' G5 S2 v* y. n1 Q! S3 M1 v/ ]1 Q, C, S# H) B9 h
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) $ n# G1 M. B* U% E6 g

; T. T" H. h- m( [) \5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。2 w; u! ~: U1 `
( g3 Q6 @# v. f; u1 w! v8 y. J
8 H1 Z. r* q. n
; H- j* a  n  z8 V& u
注意事項：
4 {1 O8 z) k* [: G6 H& M! E: q' b, i
1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！: ~$ M0 [/ O) h8 ^: x

- G9 X; a2 f4 r. Q7 K2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
, ^! ~3 e9 ^! X6 i/ F0 d4 f8 v) l* t, }: c( l0 r
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
" ~/ G( w) @- ^+ J1 e$ Y
7 J6 E6 {6 m6 k百元喔！)
& [4 C! c) f% e5 j* U$ _* z8 l" x9 ^) P& O  `4 v
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！