洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！, m8 i& c8 M2 p3 Q
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步驟：2 b/ h. n0 v, c* g+ M9 V5 O6 c

- L1 R; v. w& \; y) D' u4 {1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮); ^0 Z: B4 o; N
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2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") 4 K, N4 I# y& H7 O( R) e

1 J6 L# o+ y% H5 ^! H% V4 a3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) * w- \; w4 q9 j5 Y

& I0 `: m& G% i( R  m# ~( f4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)   J% J/ H# |) W8 @8 c: c7 @1 t

4 u4 I1 i5 S; H. @4 E$ S  w5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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3 q) ]; W) Q" q& l7 y注意事項：! p) A7 f, w! y$ ^5 C* F
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1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
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" Q) \: s: }% _+ O2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
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) j1 Y+ d0 j: z( V1 N2 F速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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  }/ |' x- v* }1 V百元喔！) 0 D, L$ k. O/ V$ \& N, r* A2 g( y
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！