洗澡也可以減肥唷

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
% ]0 S) ~/ A/ D  _6 j+ ^4 _2 K* w/ x' ~2 F
步驟：, D  Z2 M' v- D0 L. _' d  w

! A* p' b! s6 m4 P2 z1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
( u( I% |4 O2 D/ k. T3 J
& @0 t" W% F$ p4 ?7 ~  P6 o2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
$ {5 j% P+ D$ k6 R7 X  _" L* i% a' B. O. ]" J
3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)   e( U% Z7 {) c( F0 ^. A
* ^9 m9 o0 o/ t. i7 N: @
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) ; t/ \; C% z: o1 z0 y; h. a

1 n  Z. n/ r5 q7 |; v- J5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
  t* p# a/ n- Z  `4 p( @  M  [5 u( q( a2 c: D+ ~% }* Y0 \) y
- A- q5 Y0 Y+ |, C; `
; k! A/ P8 ~' m( [
注意事項：* f, E" k' D8 p4 H( D

+ j7 q1 ]# p6 G1 M0 k1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！* h4 A$ u9 t# z+ q# R/ M

0 o1 A) `3 B! c. N7 _2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
8 G+ F; J2 n- v- r+ h( X0 V. V" ~: k! ~
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
" v: z, u/ d! i
3 `; ~8 H) }+ r: f5 a+ K$ W6 k3 b! J百元喔！) 5 i4 k0 F2 [: f) E' T* P
: d3 D( ]# _! j+ G
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！