5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~# a8 x# F& N2 [
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)6 |. X; C1 N  @* R2 B6 ?
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))1 c" O# Z" g3 Z9 C* ~
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
5 v2 o2 R4 R3 W& q; J1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
; h+ u1 u! E  h1 j; z2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
, s% ?! }4 e" ?3 W* t# a: u- N+ }3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳0 f0 b- L- W, l' n8 n
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...6 {, K1 E% }; K( c! L
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮; P1 n0 I8 |; ^  a: I$ q
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..$ |) t: q5 @- v- w' ^$ ]& z& U
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
0 r8 j+ u8 F  k  J) p0 O* F% U多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...