5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)3 }* d1 p3 o, P8 b& `" _+ }
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
% W, l+ y: R7 ?, v- s縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))' m. q6 c' _- e4 T5 ~3 M" Z( t5 v
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
; x! W& `3 N- m9 P6 ]- `2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
8 Q& N/ Z2 Y) g" t3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳8 j8 J( K) z) Y: F' N
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
0 U) z5 m2 {1 B7 @; n) ]原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
! C% T1 u, q! y/ _. w% L腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..# ~# z' v0 |8 N; W6 z6 {3 Q  i7 h
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
9 I# J" W% q4 C- O" K' K多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...