5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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- ~4 O* E; ?' p2 E3 c& ?每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)! a! g$ a- E2 |) Z" r9 D$ l
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
5 j4 x& e- q- `' k" A4 B縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))4 O: v  r; B: h2 A# x
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
) o; D8 }# m/ A7 m& l  n8 y3 ^2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
3 m  |8 Z% C/ a$ \+ Z# j4 l' I3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
) A" Y' v4 ]! ?- m: U: S" R作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...) o  w3 w$ y9 J0 v
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮; S9 r1 I' R: l" H" P9 ?
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..9 J6 S: L5 G% a; c0 @- b+ M# o4 v
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....& h' w$ H- ]" Y- @, e8 f- @
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...