5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)3 q+ U1 e# u9 n( m+ l
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
% g9 t1 V. M) v% m( h縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
/ L: l( f6 k5 t1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
9 |" w7 v  `! q5 E, a9 O, x2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕' v6 C% I! k2 @4 h5 R/ Z+ N7 ?* C
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳7 z( p" t6 Z' [) S( U
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸..., w: _- i% r) M# z6 p4 T+ B2 I5 t
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮% O+ [  c% q9 w0 t
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
, S* g  A6 _& Z1 G' i& x. o兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉....., t- b3 E+ q$ H# G
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...