5分鐘瘦小腹

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~% @+ P" m4 U+ U
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
! v0 g; }5 a  N( N0 L準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
/ @2 F& e0 Q* T' O縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
# W8 Q5 B7 [1 \( ^+ u, _% ]% q& p! Z. w1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
5 w8 ?( l1 Q9 G3 L) S. V. E2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕# p/ m' f5 k' ~+ G7 X8 Z9 X
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳2 |. \7 N( ]. s4 Z% @
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...$ i, \) M, P/ L  X* r
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
& U' a% j4 \. C" ]4 q腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..* H, ~7 Q/ W! a
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....% Z! i7 g8 X" s/ b5 q/ A) e
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...