NBA》35分鐘車程改變一生 約基奇甩肉晉升MVP之林
中央社 2023/06/13 初進NBA還略「顯胖」的約基奇，在教練利用35分鐘車程一路勸說後，放棄狂喝汽水的壞習慣，積極瘦身讓身體越來越精實，在場上展現愈來愈強大的宰制力，並正式晉升MVP行列。, Q A7 X: e, O. U
: y, @7 E2 h7 a5 r4 h- q4 P約基奇（Nikola Jokic）現年28歲、身高6呎11吋（約210公分），是丹佛金塊於2014年選秀會第2輪，總順位第41順位選上的塞爾維亞中鋒。他在剛進NBA時就有極佳的表現，因此入選年度新秀第一隊。
5 T3 Z2 g3 E0 M1 v
( C$ O G3 t- i5 [加入NBA後，身材雖比其他球員更「顯胖」，約基奇平均得分仍逐年攀升，從10分、16.7分、18.5分提高到20.1分，籃板數也從7個、9.8個、10.7個、10.8個一路增加，直到2019-20球季出現微幅衰退，仍有平均19.9分、9.7籃板這樣的水準。 c% s- W8 e% a/ a5 n
# C2 z5 h+ m" [5 K
約基奇當時開始和朋友、訓練員討論如何獲得更好的狀態，他還會把健身影片傳給金塊體能教練艾肯伯格（Felipe Eichenberger），然後開玩笑地說自己以後也要變成那樣。& p( a) o u1 E: d! |3 ^/ P# O
' h; M/ `5 r" l3 X1 x
艾肯伯格與約基奇關係親密，每年休季期間還會一起在塞爾維亞待上一個月。& D0 v0 L! Y/ }; G: t5 ^. Y' W
6 h. W+ E6 K/ @( r7 ]
艾肯伯格的女兒出生以及之後她的每次生日派對，約基奇都在現場；約基奇也經常因為賽前更衣室太吵，躲到艾肯伯格的辦公室圖個清靜，甚至在膝蓋或背部受傷後，問艾肯伯格減肥是不是能改善類似問題。
7 e t u; C5 M; O3 ^( z
$ B U' j2 l1 S3 g其實多年來，包括教練、球團高層、媒體都一直告訴約基奇，如果他想在NBA獲得成功，就要保持更好的狀態，「控制體重」就是很重要的一環。
9 X* c2 F- m. v* L& h5 o! b" N5 r/ t3 S2 _1 q( N1 n+ y+ \: `
艾肯伯格回想，當時他認為，是時候讓約基奇知道這件事的重要性了，於是告訴約基奇：「你可以成為MVP的。」" i6 @8 h- C* y) r0 h* `& v4 T
4 D2 |( g5 C$ i+ ^/ b艾肯伯格提到，當時約基奇有點生他的氣，「突然變得很激動」。
2 x; O/ \ B: t, [1 L$ d; i# r! X' }' T' D7 r- r& N @
他知道那觸動約基奇的敏感神經，於是他便默默等待「提醒」約基奇該減重的機會。
0 d( L7 y7 o: u* |5 Q+ y# ^9 _3 A1 \ o j. r, p
在一次兩人一起搭車前往丹佛機場時，艾肯伯格逮到機會，在大約35分鐘的車程中試圖喚醒約基奇要讓自己變得更強的意識，並提到一系列為他「改造體格」的計畫。
. F. |- y- W' p0 N1 {$ Z' C3 Y- Z( f6 q) a4 ?& ?, s% U
艾肯伯格提到，約基奇想了想後才回說：「好吧，我們開始做吧。」
% j2 D( ?9 Y" j- @0 d) ?, }% K, h$ e9 J
從此之後，約基奇不論上場時間多長，比賽結束後還會加練舉重，同時也改變了自己的飲食習慣，盡可能減少放縱的情況，這意味他打電動時不喝他最愛的汽水、聚會時不喝啤酒，也幾乎不再吃零食，只有在回塞爾維亞時，喝點柳橙汁或多吃點媽媽做的飯菜。6 L# u8 w) E3 Y' g3 B4 i' ]
0 Q9 o3 ]( G6 i3 P; H在這樣的自律堅持一段時間後，約基奇的體型出現驚人變化，不但瘦了下來，也更為強壯，雖然掉了20到30磅 （9到13公斤），但每塊肉都是結實的肌肉。
U9 C% w( L8 I5 g& r: z; w7 ?8 Z q. A, m
艾肯伯格回憶說：「他瘦10磅時說自己感覺不錯，瘦20磅時驚呼自己好像可以灌籃，瘦30磅時更稱自己可以全力衝刺了。」
2 S% O! H6 i* M4 s7 c8 Y. l4 K4 n
這樣的改變對約基奇在場上的表現有立竿見影的幫助，他2020-21球季開始再次起飛，得分上竄到26.4分，隔年再提高到生涯至今最高的27.1分；籃板先是回到平均10.8個的顛峰，隔年再增加到13.8個的生涯之最。 _, E& Z# w. c0 ?, J2 @
% }8 N- _0 d1 ~今年約基奇繳出24.5分、11.8籃板、9.8助攻的「準平均大三元」成績單，5度獲選參加NBA明星賽的他，生涯至今8個球季都在金塊度過，平均每場比賽可獲20.2分、10.5籃板、6.6助攻、1.2阻攻、0.7抄截，曾3度獲選為年度第一隊、3次進到年度第二隊。
" `6 W9 Z/ |5 j: `
4 V8 g$ \# D8 Y0 U, n$ L如今金塊奪下隊史首冠，約基奇也獲總冠軍賽MVP，有人問他，什麼時候意識到自己能爭取MVP，是不是真的是艾肯伯格種下了那個種子。# b3 N/ m; \6 A6 x$ _
6 t' s: B0 S! _+ Y* }8 r
約基奇說：「是真的，艾肯伯格真的是第一個告訴我，說我可以拿MVP的人，我還記得，那是在去機場的車上，當時我還在笑。」; i* {/ [. n. ~$ S
7 g4 x0 e% O2 H* X' M$ v# o6 o1 S約基奇提到：「老實說我從在塞爾維亞開始，就一直是這樣打球，沒有太多改變，只是有一點升級，但始終沒有改變風格或打法。」9 q$ [/ ~1 C V% v+ y# m: ]* s6 g
; _! E5 k+ A* u1 o" E8 j, j& M% ]7 [如今瘦身有成的約基奇，已經從看起來胖嘟嘟、喝著汽水的年輕人，搖身一變成為現在這個體格壯碩，動不動就拿下大三元的頂級球星。
