十二星座避免肥胖法

牡羊座
3 l) J% k# x( i. U個性：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。
  f, K" U1 w. u3 w$ H4 [" a3 d體態：通常都有顆大頭跟大臉。# m% S5 k1 v" ?6 H  j
疾病：常頭痛、火氣大、便秘。* x; [% p. y/ u; M
避免肥胖法：不心浮氣躁、不以吃做為穩定情緒的方法。
# v! I9 Z" M1 u8 S" X運動：通勤者提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。/ k6 {, Y% w9 M5 i1 K9 O
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金牛座
% u9 G5 B# N# {9 |6 D5 L6 E) e' u( C個性：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。1 T" c/ ]4 C! a+ {. @
體態：下半身肥胖、通常肌肉組織較鬆垮。+ s; I6 Z- M8 f4 z7 M. O; T* }
疾病：常有甲狀線的問題。% W/ x7 ?) m- @4 r( w+ L  p
避免肥胖法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。
8 g1 p  V: }5 u0 q9 @& V. m( ~9 t5 V運動：原地跳繩或搖呼拉圈。( P- v5 E5 k) s6 ~
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' M3 E3 e6 B, y( W雙子座; ]5 i+ |9 X8 Y5 t9 Y( o# U
個性：精明靈活，善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。
. b' J1 l; v9 F, o+ g. k% J& B體態：骨架細，發育不良較缺乏曲線。( P- i) M; P5 Q$ ~9 [9 F
疾病：眼睛常疲勞，肩頸較酸痛，腦神經衰弱。
0 v* l6 o7 A/ |7 H避免肥胖法：不至攤販亂吃東西，咀嚼放慢。% c" S; e" g6 ?+ ]6 T7 m4 L
運動：踩腳踏車。
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巨蟹座! U" R: D4 {) Z
個性：節省、好管閒事、情緒化、愛家。
, T# T! z9 ~  R1 M/ E# _! ^5 L/ l體態：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。
/ \6 R( z6 B) N) k& Y! O9 L  v; [疾病：常有胃腸不適之慮。
8 {- c  D6 h5 k避免肥胖法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好，不花錢去「吃到飽」
4 ?; j, x# {, g" m餐廳。
* A/ P- e7 U9 ?9 Z$ |/ L運動：做家事、拖地、洗衣服。
9 B' R, x- f1 n% h$ x' M  e5 ?2 a5 ?8 ^  [

) ~+ ]& w. l( C& e$ A: f獅子座; n- T0 W- r! b* W" K4 o
個性：主觀、自尊心強。
6 |. t- X3 L6 T5 l' _體態：腰部發胖，直筒型身材。3 g; N4 l- }4 |/ M3 F
疾病：留意心肺功能、脊椎。' s% X/ n* W. h" G, V; n
避免肥胖法：應酬避免接二連三、三更半夜不吃消夜。! d% e8 Y8 m3 k( X
運動：三十分疾走。$ O# O3 G# u0 B% m- P) g
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9 J, e1 U& H# H" u處女座
/ J3 ]* x( S1 D- A個性：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。! w# ]8 }- t& R( i
體態：肚子容易出現游泳圈、體質虛。
9 ~) m# U  k8 j7 f% Y疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。
  I# L2 o) Q5 h. U5 M/ b0 Z避免肥胖法：避免補得太過頭。
: G, ?% P5 ^6 G7 Q運動：除了每天跑步15至30分鐘，還可做仰臥起坐鍛鍊腹部。4 u2 \: T, f/ F- x, D% ?( b7 Q
9 o( ?" L* v0 t- G( j: y
* B, U" f' |: b6 P" }* K
天秤座8 {2 V" }) p+ A0 m* Y) E+ E
個性：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。: e2 p% Y  Z  N: t" |9 o5 T8 t
體態：因水份容易滯留體內形成水腫及虛胖。5 S$ G( D2 J3 }9 L2 `
疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。
! a6 Y8 `& s) I2 Z! E. ?避免肥胖法：不偏食、不因人情而過量用餐。
. S+ K% ^$ J5 {: z8 _& V$ T運動：有氧舞蹈。. k1 z5 H9 E; b7 d

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天蠍座
# K: v$ D, \( O0 N6 ?: K個性：占有慾強、喜歡被讚美、喜惡分明。
  q4 d5 X4 N; I* d! `; j體態：臀圍比人大一號、避免久坐。( n- _1 D" c% ~* Q* ^8 |9 Q+ A
疾病：留意生殖器疾病。" ~( \5 D1 ~/ s+ b/ V. V" ~
避免肥胖法：不要成為標準的肉食主義者，偶而也吃吃素吧。5 {7 t& z: |; f* `' m
運動：提肛運動不僅可增加性能力，也能縮小腹。
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射手座
( s7 h- U0 `& C個性：反應快、不專心、樂觀、好奇心重.誠實、愛自由。
: n% D8 X2 x/ V% R$ o' ?3 I體態：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。) N$ |7 D& ?6 p  ~$ Z( W9 W5 K
疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。% Z7 p; D* c1 M9 a4 g8 U: m) k
避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。
. I7 w# y( _4 H4 w; J3 M運動：泡澡減肥或跑步、籃球、游泳。" D8 h+ ~& ~# G; l  i9 G

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摩羯座
* u7 c# o6 Q  ~1 d' E個性：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。. P$ C# R/ j  a3 K0 e. c
體態：肥胖是高階主管的形象。
1 [# {' |7 J- T疾病：注意關節、骨骼和牙齒。1 B% {; J/ b& C* ?" e& H
避免肥胖法：細嚼慢嚥讓消化順利。
9 S7 c; a: v- L- Y/ A  r/ L& X運動：洗澡時的毛巾操，或起床後上床前原地跑步15至20分。
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水瓶座
% v  T$ G. \# y1 F, Q/ F& z4 w個性：新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。2 `* @7 @" F6 r. @4 N; f
體態：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。1 _0 }  x3 P  O) M; [4 ~  l
疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。
6 Q* h* L( ?2 \- [. ^/ n5 |避免肥胖法：睡前4小時禁止進食。* |& E) O: c0 m5 @$ X) }" e
運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。  |4 L- j' M# m  x

$ H( b8 w+ H: D! z3 M7 g
: z2 l3 L/ T' j, o. _* ?7 Z, l; X雙魚座
( g( }  \' `, `* k" a1 Y7 _個性：溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。
0 r% n) k5 I1 R* o# t體態：下半身容易囤積水份。
8 N: }% `3 E7 q" i$ j疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。
' \) v, T3 i4 h- Z2 ^避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。
6 I; r7 o! e2 s" [) ]! R運動：仰式、蛙式和自由式等游泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。