過度飽食＝慢性自殺？！

過度飽食＝慢性自殺？！8 T) [4 O3 w; c4 j
更新日期:2009/03/06 09:06 2 {  `2 |# S" s  m3 K& z2 P& j
(中央社訊息服務20090306 09:06:10， 台北)九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜，你可知道，吃太多可能會是慢性自殺嗎？5 j" k1 H8 U( t( n( K- Z1 q; w

* y7 G* e8 [2 i2 _+ o% ]7 k+ t
3 p% B% h- g0 c" H0 ]' o0 M+ _空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士∼石原結實，近期提出了的養生概念，他指出現代人生病的許多原因，都是因為吃太多！而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！
0 Z2 V6 o1 U2 |% G1 U+ ^! f$ Q9 ~" v& l! r3 o. C! b

" n" T# _& y. P8 [石原結實進一步提到，「空腹力」不是教人飢餓，而是透過空腹的方式，讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗，進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。, {7 A% r! ?9 k  Y! q1 N; y0 Q
- e, ?# X) N* k2 t% `
5 j  l7 ^+ {0 k2 c# ~
此外，當我們餓著肚子的時候，血液中的養分會不足，使得白血球也餓起肚子來，此時如果細菌入侵，或是產生癌細胞，白血球自然會去吞噬他們，相對的提高了免疫力，喚醒自癒能力。7 H4 p2 ?9 W9 q0 |$ `, z+ f  s- i

: j* y8 R) x, H7 I0 h2 y5 F6 ~2 l4 _9 X9 K
「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力，讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。
& M% T6 l, X: _- {( g( t
: C6 b3 V  G5 M, n# t# N# S  R/ Z9 h
2 D8 @% }/ {( G5 p1 G石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法，他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣：2 B; J7 H2 _, B5 f* o) R6 }
. u3 Q1 P0 M. L' x3 j
2 r2 T7 I/ O$ U0 w7 [+ {
●不吃早餐，改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物，維持一天頂多吃一百公克以內的分量，改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力，一天走路一小時左右，可以的話，每星期做二~三次肌肉運動。
# E$ g3 p  V2 b/ f6 ^" {- C
0 W: ^3 G+ N/ q* j1 e& A3 s& {
0 B2 i9 N6 E$ K5 F. q: F作者簡介：石原結實★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！★ 著作累積銷量超過100萬冊！★ 首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！