『檸檬』讓你骨本長青
『檸檬』讓你骨本長青- V# j9 O3 v: W. T) ^) j
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+ j" w1 r; S# c: A) g% A2 Y) X* L把一堆檸檬洗淨 榨汁0 v( x+ t, I: Y! Z/ ]
3 M2 V" f/ D. a$ L將原汁放入冰箱的製冰盒 結成檸檬冰塊3 [. r. I# j6 E k! a q6 a2 ]
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再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫
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: n7 h' ]: X p Y* ~2 g要泡檸檬水時 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可
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乘檸檬盛產時價瑹K宜作好放冰箱 就常有檸檬汁可用+ {. t! c1 g; [% k6 z! {
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' J7 y* A# L% U$ R- m) k『檸檬』讓你骨本長青
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經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身6 f# S. T4 @! J, X! F+ O, O
體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
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. |' i4 F% \" r& K+ d+ v跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很
0 P% o3 n- p2 D) C類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授弘重指出，撇開排名第一
( F; c o# D0 N* R! u( x的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死 t9 w3 _2 M! V5 I7 s3 h5 V
亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心. N; S8 h0 l6 R) J8 D
血管疾病，是一般人生命最大的殺手。$ s& X7 r4 G* e) P" u6 v& p
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很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受壓力又很大，# O% `7 o* T2 j! T' J
且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的
9 u9 u. A5 I* X% C/ Z0 b趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研
/ i2 S$ \. u. i/ N, P究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，: c& N- F o; G8 n8 w) R8 K5 V e1 e
若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。& H, K; e( U4 Y( [/ W! C' S' \
3 l; W4 [6 `2 @8 q6 v' }/ b1 y! 在大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那
) x- t5 A+ z# u% _" z裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒
3 |+ ?( T+ M, e+ G7 Q5 f7 X1 Q有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口. M# Q0 I7 Z1 G$ A; ?
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
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+ Q6 J- M$ a+ I1 f$ A& z: @檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不
/ Z, o8 @2 p2 R; M3 R是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
5 ?( V: a6 ]. Z+ d0 O& b實惠的東西，既划算又不傷身。
