泡湯不宜久 從低溫池開始

泡湯不宜久 從低溫池開始
9 A% k  B/ O5 L( e$ L1 q 更新日期:2008/12/14 09:41 【中國時報　張翠芬／台北報導】
% T2 ]% m2 |/ g' s. U) i0 Q2 {, t　天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。
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# {+ p* O, Y. d/ \4 L! D0 C　台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳表示，泡湯可以改善循環、消除疲勞，對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。
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　例如碳酸泉具有調整心腦血管功能，能改善高血壓、心臟病，還有美白及軟化肌膚功效，也被稱為美人湯。硫磺泉則有消毒殺菌功效，還可軟化角質，自古就用來治療皮膚病。- V3 G. m0 t* p  ?1 k
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5 H; L  l/ S" N$ _- T9 J0 i　羅佩琳建議，正確泡湯是要從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，水溫在30至40度之間為宜。剛吃飽飯或是喝過酒都不適合泡溫泉，泡湯時最好與人結伴，增加樂趣並保障安全。. O. R, i# R2 B' Y& I7 R
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# b; M; ?" k/ X" ^5 h# ^　羅珮琳指出，泡湯好處多，但也不是每個人都適合。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者絕對不宜。$ ~0 h4 p  B5 g; E5 s% U& ?3 F) [
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/ v4 H+ g1 I! ]1 L1 t/ N　泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定，高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者，泡湯前應先諮詢醫師，避免水溫過熱、浸泡過久，浸泡深度以低於心臟為宜。