頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集／改善鼻塞 可減輕打鼾' W& l" ^% \6 J- N0 a
更新日期:2008/10/17 04:09 # j( b" C# y- f0 N! G, \" C
文／李立昂、李學禹
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在睡眠門診裡，大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重，也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是，他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞，和睡醒時總是口乾舌燥的情形。% b$ j) K+ L  D3 Q" m* @& Q
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7 g* J1 Y0 Y: [" e0 \9 S6 ?針對病患打鼾的嚴重情形，臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查，以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。. ?$ l/ d" P4 g# k; N

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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異，其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常，醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」，包括：
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●減輕體重。
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  w7 ^: `$ E( y$ w2 x$ _●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。) |/ D4 |: @, D$ m: D( Z

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4 o. E$ ?! L9 `, [+ K●側睡，或利用止鼾枕，改變舌根的位置。
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& g. g& }* m+ v2 i  N◎常採用的第二階段「打鼾治療」，則需經專科醫師仔細評估與挑選，包括：4 a0 H) j9 J8 x/ A" t$ n5 y3 T4 w
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. f2 H0 A5 X6 k0 y6 D●鼻塞治療。& H- ?7 z; x8 ]( }9 l' J

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●咽喉手術。
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●配戴牙齒咬合矯正器。
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8 b3 P) k/ y* H( T+ r●正顎手術。
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6 E4 y6 N) \7 F0 i5 W6 F9 F長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現，幾乎所有病人的鼻塞於手術後，都有明顯改善。) n: \) d0 L2 B5 q: Q& K
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同時，有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度，其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知，正常大小的扁桃腺患者，接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。
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3 z' i# t$ l0 j% x8 R2 s因此，我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形，所以改善鼻塞可以減輕打鼾。4 q' o, k( f; q/ @* ]: \, A$ w

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7 ^: n) V1 W$ F◎在台灣，造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外，過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分，過敏與鼻塞往往會加重，應注意以下事項：
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●避免接觸特定的過敏原。
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●減少一般加重因子的暴露（如：冰食、有機溶劑）。
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- k% Q* i% C9 q9 z●規則的運動（如：慢跑和游泳）。
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  I- e8 D* f8 }7 i- c. [●適當的保暖。
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5 H0 B! W) S' P9 G●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。4 q  B4 D: J% `: K

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（作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師）3 l. {) N5 j9 @( @* l

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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐. % X- J9 ]" K+ |" l0 c* e* H) {8 r& T