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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾: u6 L- K9 o+ L9 u2 s* y
更新日期:2008/10/17 04:09 - l' X# p1 I$ o4 }4 ^# T
文/李立昂、李學禹% q( a( M8 f  V( b1 C

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9 G9 A; k& D$ z& |, ^4 d在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。
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針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。( y* F' K" T9 X: S# @- j% }

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6 E1 S7 Q( i) Z) p6 q- s* d◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:
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●減輕體重。
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9 ^6 v: U& m- _3 W●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。9 {  Q* g! z) Q  D& u
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" ]4 V* N1 H- S- v8 l% R5 j  y3 r●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。, o6 J- e( O) f8 o0 p7 ?
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◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:
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2 g8 _+ w/ Q6 L●鼻塞治療。* S& W0 H* x( K: i

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; X2 w5 e- R+ V, ^9 V- j●咽喉手術。
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●配戴牙齒咬合矯正器。# l8 \4 ~0 D5 W6 o! E+ z, ]

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●正顎手術。4 u+ ]( m4 I* r0 |, j; ^

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長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。- E9 i; ~+ G6 v5 l4 P
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: `, r" K  o2 W3 N; m同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。
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9 R$ h) x/ k  w  n% I' f1 z因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。6 ^! d. A  N! |/ X
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◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:* ]2 e0 I. L$ B0 `  L

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●避免接觸特定的過敏原。. D! b/ T+ G) j( ^, L( X0 Q! v$ s

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$ C7 g& i8 V7 l: U●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。* f& _- k! c# \  K2 w' R& b: P" k

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' e- {8 U( ?! F6 G5 f9 G+ [●規則的運動(如:慢跑和游泳)。4 n8 U3 {' S# t" Z$ |
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●適當的保暖。
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  X# c& r" m, Y" n) S" W●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
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; u* i6 d( {2 ~4 ~(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)) J  p3 d: o5 F0 [# X3 d) H

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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.$ ?4 |6 g: D  }( K( ]

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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