久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
久坐不換姿勢，猛然站起血栓會要命
$ W9 d5 ]. H7 f5 k" n5 d& r5 L% p; o8 j- d+ V! O/ _
" N0 R, a1 X0 q1 i' j- M3 J5 ], b2 i
久坐易造成下肢血液循環不良，萬一形成血栓，突然站起便有猝死的可能。北市聯合醫院和平院區中醫師洪尚綱建議久坐的民眾，注意改變固定姿勢，也可溫和按摩穴位，別盤腿或是翹腳，減少兩腳壓迫造成血液循環不良。 & u: k( G( l, j
, I* R" `9 Z3 M" \- @洪尚綱醫師提醒，長時間打麻將或坐在電腦桌前，雙腳許久缺乏活動，容易造成下肢血液循環不良，有些人可能會出現靜脈血栓現象；久坐突然站起來，血栓有可能會隨血液循環移轉到大動脈處塞住，若卡在心肺臟的大血管就有可能造成猝死。
/ |! T0 k6 p! p6 S- @
7 A% n' J. o5 [4 W% R台灣每年都有民眾因打麻將導致中風的案例，長時間沒有睡覺容易導致疲勞過度，血壓會因此昇高造成腦水腫中風。
- g" g% ]% F$ S/ z0 C) b5 T- J* O; t: N
久坐也經常伴隨不當姿勢，當姿勢不良導致變形時，人體脊椎可能會有弧度減少，繼而失去彎度變得筆直，甚至會呈現類似駝背情形。若是本身有椎間盤突出、骨刺等宿疾，很有可能會因此使疼痛或麻痺的症狀復發。 1 o+ j& j Y& K5 x7 F& ?- a; E
2 a! A, D) F( @. B6 w8 C7 ^洪尚綱建議選擇高度合適的桌子當牌桌，避免用茶几或和式桌，椅子最好有舒適靠背或外加腰枕，座墊則避免太硬或太滑。此外，每隔一個小時左右就該起身活動一下筋骨，時常變換姿勢。
