高抬貴腿
高抬貴腿
4 H+ y: R, Q6 s0 s
! k- D, G8 m5 N$ ?5 a- [3 `/ Q4 K; u# q- k; _$ A+ _- }- Z
只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。
/ v' t9 \+ d" D: l- g; D& Q$ Y, l& a/ o- a) J4 { M
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。; ~+ Z) ~* K( `0 A0 U
" m1 p' {' f) x8 y0 l- h+ w% C
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
