高抬貴腿
高抬貴腿. g5 m& o' V& x N( Z& ^% C/ D
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3 P% k, A" D6 ?5 ]只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。4 @( X% h( l8 i5 j: Y# `$ ^8 ?+ N! v
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據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
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近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
