你累嗎？！經常疲倦的八個原因
: f, d9 | t& K/ C
' ?; A7 U: Q. p w$ C
" `& K; I! C1 w4 z, v( ~: R你累嗎？！經常疲倦的八個原因
4 ^. e4 y0 l: A& n7 Z, U
" N) v; t6 ]8 `1 L【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=537079 J# ?9 y2 O; k. [
1 R, r- l$ Z+ Y9 u6 X4 b# n
美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
0 [% v0 x) p" P人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
& H, W( K- ~. i* K0 }- C7 n+ x+ z o4 s/ d
一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
d& A. o$ d9 c4 g8 A& F的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
4 {3 i- p: N1 [6 p6 c. t
另種藥物。
8 v# c$ L+ e) T5 Z
* A! V: D% K- A0 L6 K二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
7 p, T6 j# ^1 k
4 L# n% |6 u: c! z
三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
4 x, u, P/ q0 Q' W# O
正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
( n# s9 d' F6 U便要花更大的氣力。
5 A9 w8 q" d1 z7 T' f- f U6 j: j- d; K' S: g. \
四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
: Q' c! e4 c( L# H$ i) y
一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
; H! W4 L, ^$ y- X, x體力。
, |3 _. j( S" r- _, Q5 y2 k/ X+ Y$ y5 r3 E
五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
: ]& R6 u) r2 B太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
+ F' l7 ]: @) U0 {5 k+ \5 O& g
x9 _& C2 l$ ~" l. y! G4 I. q, A六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
7 Z# n8 f' l- n+ J% V; o4 p
不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
/ ~4 R* u! b+ ^& i# A- r. n7 g9 c" B9 i6 |
七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
* v7 K0 f+ J, q5 j& d乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
4 I- _# f7 w9 C& [) P9 U% x
* K2 } l5 U+ }/ b, h八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
% w* a- Y! ?$ d* I, h! o4 w體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
% f6 r! D! d" e) O5 T& }
8 k5 T( Q! o$ n" r1 i X( D/ p
如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
! M, p, ]* n5 s {2 A
1 h o/ k. ~ d" T- o作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
