飯後五不
一、不要立刻喝茶： + p% p! x2 k* ^
) t) [- n' s* t4 t1 ~' G因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
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$ ?, C# Q6 t& ]) `二、不要立刻大量喝水： : Y7 V }6 X) T2 J) K
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大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。 " }! ?3 Y3 {0 p9 O" t5 ^$ d F
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三、不要立刻吃冰品：
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3 n6 w, U5 V. {9 Q2 h; c! P$ C9 K4 h8 G會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
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四、不要立刻抽菸：
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% o3 ]' A* C+ G- I9 g5 l9 H菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
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五、不要立刻吃糖： $ n5 n9 i0 e$ e2 B3 y8 Z& y
1 z5 A! {! T' y5 `糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖喔。
