養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 & @4 ]6 g& a ^5 R3 S
6 H I% m% c" G# S, Q我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。, v$ _. v) E3 n. z* c* Y
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2 N& Y/ {; H0 k: t* T1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則： 2 m' ~1 H; z! L \ c+ M5 W
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。 ; o3 X. K7 ^* j9 N; \8 h1 h! y
/ ]5 b* A7 M! p |4 w: e: I4 v也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
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: s( R% |. N c& r, E2.教導他關懷別人：
6 Q" U" K* ]+ P1 ~" b) k快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。: M |) F# H( H1 w1 k
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 " a! _8 p# W' e1 X0 i' I. `- S' k7 K" M. \; y
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3. 鼓勵他多運動：% p1 }! j7 v4 ^& n2 N
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
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4. 笑口常開：
- `9 d" ^! E0 y, Z( u w! ]常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。
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+ n/ D1 ~* w: e) L3 n光是大笑，就是很好的運動。 / j! V8 y8 r6 Q' d" ^0 u1 e( H, w
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5. 有創意和讚美：
' a' b1 l, w, n% M. b) L當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」
# @. {: V: L/ b: c不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。 ~' B9 V/ m7 b( p9 f/ W# k, S
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1 l% {3 f% ^- V9 C! ^6. 確保孩子吃得健康： & T, C, p7 N" e/ R o
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。/ Z! ]6 r: c" X! f2 G0 ~
3 b3 }3 ~5 a% @0 b不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。! s$ h( W: t- H( B
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7. 激發他內在的藝術天份：
) v2 v0 Z3 L& _$ l1 D雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。 1 O' f# z2 Q2 ?3 Q4 _* G
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8. 常常擁抱：: p" I4 q6 U7 j( \
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 + `( E7 }6 `# N5 y3 E5 X
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! U) R& P9 o& U2 o9. 用心聆聽：8 c# G5 A7 _2 J2 l0 }" i* w
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
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: l' h5 D+ C" a, C* x& c |( J10. 放棄完美主義：
, F5 J& u5 K+ \2 H( H我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?6 E# k* d8 {- Q4 c# u, `0 ]
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
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: _: R, ` t1 c事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。
- _. v& Z; b: m! s' Q. |下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。
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' h5 x7 F+ M6 Y5 U+ E# a11. 教導他解決問題：+ K6 [) q2 _) [" d$ K% k, R# \) n. C
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。! X0 W. o, E7 q8 \# o4 k
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12. 給他表演的舞台： $ a7 X8 _/ v3 v& K. Y
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西4 ^7 {1 }! ], o; a; i5 l5 X
。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
