養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 ) N" }' Y/ h" C% U# ?) }
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我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
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! ^+ a1 [% X/ d3 t/ S+ H# w% q) U$ H& C1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則： ; N" B7 q7 v) v: D% N" _
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。 % n' Q$ B R& T' T: e
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也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
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2.教導他關懷別人： 4 U H D4 V# j; N2 n
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。 b! L+ \2 Y3 r5 e
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 - G1 W. l1 V4 o+ R- B
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3. 鼓勵他多運動：
. F i) ^( X8 D* M# G& G C& F陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
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* G0 v; q$ I; w' ^! k) g9 X4. 笑口常開： " [* N" I; p2 h7 s+ R+ j# T
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。: \7 H/ o$ {4 l- o
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光是大笑，就是很好的運動。
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, b' ~. [9 u' C! Y8 L( W5. 有創意和讚美：7 K. Z2 Q& Z; v+ k o3 d u: D
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」* X& [. M- ]7 b8 F: L
不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
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6. 確保孩子吃得健康： ' @9 R' K6 H: T2 a8 m
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。. v U9 O2 _2 h% R5 I6 U# [0 r
! _6 G( J& V# Y9 v4 p7 }不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。1 q9 {% V1 w( l1 k
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n: R- c t3 }6 S- ]! f7. 激發他內在的藝術天份：
6 g- [: V: l: L# T4 @+ l雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
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, k# q, h4 z1 l4 ~2 n8. 常常擁抱：# t" |4 d4 M1 R+ j; V+ w v% s
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。
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% b" J+ s3 M3 e. Z" d) G: z2 o9. 用心聆聽：' }4 q3 l$ t. |1 s) _* Y* y2 h
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
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8 Q1 }% `5 Q% G, ?4 v& ^+ y10. 放棄完美主義：
( `: t4 y& h D0 }$ i6 ?我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?3 Q7 `8 P1 b" _4 b' G8 i( A
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。
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0 ^; a! S0 I4 }% U6 c7 ?$ _事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。 c" ^* F+ B- n; ^; e6 z) B
下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。' C4 K2 W+ @5 `) x1 ?+ |
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11. 教導他解決問題：) d r) {. N# Q; L: I8 H& p4 h
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。' C* ~; Y7 g0 [; o' _& {, v1 r
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12. 給他表演的舞台：
. I* q4 ~9 A7 C$ f$ _' C1 j每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
* A+ i) }" ^5 U: V& O3 h。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
