養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 2 ^; L4 z) R6 h! B4 H1 h
5 n* O/ ?$ o5 x: n' R我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。+ \& W+ v; Q7 I' q
3 z& y. K0 q- ~, L$ r- {
( Z2 w" y; C7 }2 ^1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
6 R: {+ L8 g: ^/ t3 E美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。
. d! j( j* s5 |" N3 X/ p
* |: A2 p' Q8 C$ A! J也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。$ Y7 [, [- S. f! P- m: j3 D4 h3 ~: S
0 T$ I* o' o; q# l7 l. \2.教導他關懷別人： 5 z- F* n# \( x% m! {
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。, _5 l% g8 D; D
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 - r: c5 N! T( a% |: ?! X
4 C3 _5 U9 K* i! H) n
3. 鼓勵他多運動：' ]9 Z3 K+ L+ a4 j
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。 9 K$ V/ O6 g9 s0 E/ _
^/ H) \- A3 s g# d9 x
) F8 x+ H" Z$ F4. 笑口常開：
1 J" @* o) l |" g v: ]常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。
! F) `2 M2 l2 g5 A& F" G1 U! K, ^1 m2 I. T0 o4 j/ z2 m
光是大笑，就是很好的運動。 % I! e0 D; V: c7 L! t( X
0 a- L/ d% } j, W9 C4 X: l. R$ G3 m
5. 有創意和讚美：: p; p4 p, \, j6 C5 M: X9 N
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」
8 x% U: r/ a* g6 b不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
; [) ]$ n2 h5 t X" @) ]# G 5 ^- ~ i# d, r `
9 R0 h# X2 O \" I6. 確保孩子吃得健康：
" O/ h4 M/ y" [/ {. S健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。$ Q/ d$ U' B! e4 e8 U8 u
' @" O# z' j# a( E. Y
不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
' O) r7 s+ }9 U; i* `, H * Z, I2 s# n- T. ^& }& b _
# G& B$ F8 m- _* M4 K1 w
7. 激發他內在的藝術天份：
- @% G6 i' U/ s9 c雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
^% k. S, E% |+ X: Z" G- }9 |9 A9 O) y6 H
8. 常常擁抱：4 e" H6 g7 Q' l' s& R8 k1 L
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。
; Z3 U$ K- n! G* j1 S+ U0 Y. k0 L2 {2 y) j6 u- X9 K
. \2 a* w, a" p: [7 S9. 用心聆聽：
' p& Q# g. e; g2 S# o- x沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
' f8 M; P4 J; p0 y6 G& J. Y; K* _6 L, }3 u9 y& i! Z
8 z* {, @( ]+ z" P' _
10. 放棄完美主義：
' D6 w6 c# ~) q, w/ X我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?
* I9 h q& {: C' p) y( a! i# [. C( q可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。* p8 c7 J. E5 e* B4 E( N$ L8 B
4 j) ?* K7 m" x5 y# b' W+ L! P
事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。
. l5 G0 O& V q) P, {( _下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。
7 ?3 K* u6 ?7 G; F! a$ m5 @& c7 H4 r0 p" C" y+ q* b9 ]
! W M" n. V4 d5 S! \! `+ X! \11. 教導他解決問題：
. a7 {' s* N, g; N! ?9 c從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。 k5 p2 y1 Q$ Z) }% v" S) B3 ]' `
, a: b$ V z( S `; _12. 給他表演的舞台：
. Z: q, a# L# ~6 r每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西2 ~2 J6 x7 o, T2 j
。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
