五殼飯

材料
$ U$ E( I! ~1 b7 l0 L; `五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
/ k1 ~+ y6 `+ n1 W6 _& s, V( a水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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  A# x8 N. v5 n8 P作法
1 j: ^! g1 V# S1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
; E- K- h, M5 R" P/ L5 d
0 G, S- p7 w2 U/ o營養成份分析) C/ Z3 z/ ], T' W2 j% w  }
熱量(大卡)................840) A" o: e" O( W* E2 H2 d
蛋白質(公克)................241 e. T; W/ `- E2 E7 u3 V- B
脂肪(公克)................0
$ _4 c+ y: Z! M! S1 O8 F醣類(公克)................180
+ Q; \, g6 Q! s膳食纖維(公克)............6.6" b. z( w. p) o/ ^1 T. E
鈉(毫克)..................7.2