牧草雜糧米飯

材料
6 \8 ]1 D0 V+ @- p4 @/ s1 G白飯.................800公克$ d$ g* {; o1 R5 K3 C. W0 C# c# y
蕃薯丁...............100公克6 p. A8 p9 k3 ]) N
毛豆仁...............50公克' [$ M& x6 Z* D/ l, s
玉米粒...............50公克; z+ w) {8 \6 z+ s- u6 k1 A
蛋...................1粒
! Q1 z+ Y- i/ V) V4 x) K0 D胡蘿蔔...............50公克
' c8 S' n5 h) F- E% S狼尾草心.............30公克
9 z8 ]! n. f" P, w6 I藍梅果干.............10公克
" A  K- k% J& g. D0 C蔥末.................10公克
: M  U9 a6 y# x4 t( f& C油...................1大匙 ! C, F" \# p7 F4 P/ |2 T# L% N" {
調味料 . h! b1 Y- ]  m2 z# Q# J9 c, a
醬油.................1茶匙9 u3 g) Q# j* G" p4 f5 k
鹽...................1茶匙
* u0 D, X, v$ @7 q& q糖...................1茶匙
8 u9 e: Z4 }+ l) r; t( o: M7 E胡椒粉...............1茶匙 6 }6 D4 `% T1 n- @+ W+ O# H
  
- a& v& i7 R1 _  f: H( o作法 & i+ c. C5 s  H" S8 V# I
1.胡蘿蔔切丁，狼尾草心切小段、毛豆仁、玉米粒，入沸水川盪熟備用。3 E4 A- D) a7 p6 U2 ]' c" b+ C. v
2.蕃薯去皮切丁蒸熟傋用，瀑香蔥及炒蛋，加入白飯、作法1、2料及調味料炒勻後放入藍梅果干快速翻炒即可。