你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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5 x% b3 f M: u+ N是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。4 s6 V3 G! y) z1 q* l5 j1 ~; ?" }( D
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' Q7 e) N4 h" V6 K6 `: K01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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+ }+ M3 [% ?; A b7 r02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 S3 U4 H* r* p
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 m0 M7 z. _$ Z9 V5 d) a
YES→前往Q8 NO→前往Q67 N3 Y9 E1 @2 m0 I/ ?
, w5 a& l2 p0 g2 H( m t: O05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？8 v ^* r7 q6 G4 I9 T
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？2 s/ T4 F" ?/ o- k" A8 }2 S0 K4 ` n
YES→前往Q10 NO→前往Q112 U5 B7 y2 J$ w( C+ t
: V7 Q; k0 L) t08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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6 c( }" V& F N% s09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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% X# C. g. ?/ W+ k10.公事上你絕對公私分明？
# b- g4 C' T' i9 c6 I& UYES→前往Q14 NO→前往Q9; s7 N: p8 g/ U( s! L ~( G1 ~) b' @
) N2 A! l$ P2 c. C5 ^11.只要一外宿就常失眠？
0 {) D6 F2 g3 {YES→前往Q12 NO→前往Q150 t6 x/ H; F% ], I0 u2 T( a* c
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？% q, Y2 C0 [* i$ j% R
YES→前往Q18 NO→前往Q175 i+ j& T6 l0 {2 s* G3 Q3 S5 ^( J
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？/ M2 y* C! T; {3 O
YES→前往Q18 NO→前往Q150 O4 y5 ?' l1 Y$ H3 ~5 s, R3 j
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15.你是生活資訊收集狂？6 p, X( Q7 Q7 ]2 I$ Y& r, Y
YES→前往Q19 NO→前往Q16# c! p$ n/ L9 ?0 j
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- j L+ r. U- }0 R r q" {
YES→前往Q19 NO→前往Q20- Y5 U) s0 [5 k- o$ C7 Y
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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3 r/ a' |- G2 M18.喜歡熱食勝過冷食？
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0 ^, F6 P/ m N- H19.常因心直口快而得罪人？
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$ z1 |% `# T+ t+ n$ D20.習慣外食鮮少自己煮飯
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& y" N1 @+ ?- ~21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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: x6 v7 o, b' J0 h6 U22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？" P8 J1 ?* I7 l) |
YES→前往Q27 NO→前往Q24# }' Z a5 H* G( ]" S- @
+ Z8 G3 A1 i9 K% D; t; b24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？* k1 B9 f( g( ^) l! d, N
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？* _3 Y5 ]# X3 I' v4 b4 j
YES→C型 NO→B型
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" ~/ C8 R. o6 x# @ H27.有機會你還想去唸書進修？
U/ X3 R# b) H1 AYES→D型 NO→C型
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) c- K/ z% S+ D1 J28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？- \$ }, u2 q h! a; z& t8 B
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27( k+ W0 n+ u/ P! L! t0 c
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A型 金錢（Money）2 a& S& E* l/ G/ I
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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4 y0 \! s7 t# }' x; Y5 P& k; h5 h! {. Y解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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7 a9 ]; V2 `' P0 \4 p2 L+ QB型 工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。# ]6 p" U' h, R
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! M. s' |9 V1 }3 U) ~" MC型 家庭（Home）
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7 L) j7 I( J, G' h2 t! m, g家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 / n& {4 P/ U- T- F2 r
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t* E' s: N! G# JD型 愛情（Love）
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2 Y' M& D0 x! [8 x' U. F5 t- l職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。, |* V$ l/ d: {2 m8 Z6 i
l2 A- i4 D' q! M0 T2 H* [6 @解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。5 s' T# F8 K; A
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E型 人際關係（Friendship）1 Q5 z* X1 q/ @6 l% r, n6 f7 l
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
