你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？2 j2 O& H' I5 L3 ]
9 J5 C4 T* m: _% M/ x ]是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。* q; v8 X# w3 Z: ^
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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/ L+ J% g2 B6 S% P' u04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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& S6 b+ J' X' I6 m$ [05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？6 h$ A# K! ~9 I$ P& w' Z( Q
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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$ V* j7 {+ g7 a5 v( {08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？% u# s6 d& \7 G# B% c
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2 {0 ]3 E5 f9 z) C/ ]7 H$ o3 k0 F* }% O09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？& o% J0 `" }3 V) P6 l/ N7 T' l
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# @1 |& J8 A$ w/ L7 x; F11.只要一外宿就常失眠？- H0 h7 {* o9 ^% A, G+ Z1 f' D
YES→前往Q12 NO→前往Q15. C2 {: M+ h& s1 {% K
$ o' b" a w0 F/ q9 E12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？# ]( g+ M/ C. V& q' ?
YES→前往Q18 NO→前往Q17, M9 Y% G- v A) ^: X: b
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？; Z9 C) O$ b9 B: W# o9 X4 }
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
1 s3 c' A/ E4 H% HYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？9 Y+ |0 X) ~1 w+ ]6 I; u( a5 y
YES→前往Q19 NO→前往Q203 W2 Y( x9 V1 S7 P
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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" X: K- g: T% ^7 f# _) |/ x18.喜歡熱食勝過冷食？
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8 U" x U3 q: j7 ] k; J; h19.常因心直口快而得罪人？% d# N- h$ D* L: ^" p F. K
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/ o( i6 Q4 v% N% G7 @2 J( i9 u20.習慣外食鮮少自己煮飯
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! F1 }- M3 L3 x b& j$ Y3 X5 Z21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？' k" Z& G7 y5 M0 S
YES→前往Q25 NO→前往Q269 |1 M7 D5 K$ t
; K d! i% j: [5 h22.為了玩樂，熬夜不是問題
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) Y' A9 x( x* I23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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& [: d+ D" D! r$ K5 Q9 t24.認為八卦雜誌還頗為好看？9 O O( M( B* P7 n7 c) C2 f
YES→前往Q28 NO→前往Q269 V$ l% N5 G0 \! h' \7 G/ `6 _- s
5 A1 G4 d: M5 Z$ ?3 [; }9 ^1 w25.假日只想賴在家休息補眠？" M1 F6 ^ K; G7 ~, M$ r
YES→前往Q26 NO→A型 \/ A* l h' ] q. X' A6 S
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26.極有長輩或小孩緣？* X8 {8 a A& x; f1 w
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3 W0 \% s7 r: q3 p! L& z27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
' }6 |8 t+ O% c4 g; a, D' F. ]- A搭火車→E型 搭飛機→前往Q27" Z) r' ]8 o/ S- } r) P" H, V6 o2 t
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9 j0 ^: ^9 m+ c4 o5 T( [A型 金錢（Money）, c* K% \- `% r& E; s% C
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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0 k. i& c" P4 C6 X# V- {解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。* O6 T) X8 {$ t" e! Y5 e* A h
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6 N$ W( M0 f( w/ L3 ^/ F& v6 QB型 工作（Work）1 H* Q5 V+ x1 _) b6 }. @0 s
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！7 Z- w/ I: d" [" H5 L
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。; u# W( ?& ^6 @! n0 f( c
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' s7 W: X* j& xC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 : S1 R, x1 E: _
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D型 愛情（Love）: L5 t4 u( v9 ]: K$ R, i
/ ^+ N7 l! [8 v; f) p. A7 g職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。/ Y+ M: L3 h# U! Z# f" J
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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, o# t! \6 Z# b4 T* V8 i) x8 jE型 人際關係（Friendship）
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& p1 y5 W# ?7 b5 W9 n# ~以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。" L$ ]% f. a5 ?# g
* |. g9 a7 z/ F解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
