你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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. o% z" g2 M0 L: e2 @" d是什麼令妳不開心？) Q* a* d* P! R( i0 f1 ~0 R
6 @5 E6 X4 n# t6 _. H9 S& T- i- _如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？+ r) L( a9 {& w0 K6 l
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5 x7 w* B; N7 W; c! F02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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( b" K7 |5 c; ~2 y- X0 y3 F06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？1 o; J" J" p8 ~( E$ G
YES→前往Q7 NO→前往Q101 n( q. ]9 o. }/ u9 j
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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. w( [1 z' P/ ^* s/ E6 P; _08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
1 |# S& Y+ e3 g4 X6 K0 JYES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
# o+ L3 i) u8 q" W" o! qYES→前往Q14 NO→前往Q13
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7 T- c1 r& U& Q10.公事上你絕對公私分明？
4 N( L9 M) [1 q e7 z- gYES→前往Q14 NO→前往Q95 |7 e2 @8 y% M; B0 j* x7 b( l- m( R4 P
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？4 ^, a' \8 O9 p/ ? L
YES→前往Q15 NO→前往Q160 b1 i! R* _# i' w8 z, L" b* j
" u- A. f4 D$ k5 P, _1 j9 Q13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？5 D" D _. _1 U* ?2 X
YES→前往Q18 NO→前往Q171 Q1 D' W+ X) o" e$ M
& Z/ r) ^' m, k% `: @" r6 V14.認為內八字比外八字看起來優雅？" [( p. P3 p6 v) { s/ R7 ~+ {4 a
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
5 ^' n: Q( ~- _- k) s2 g8 qYES→前往Q19 NO→前往Q169 E' l8 p. ~. a: @. Z6 }
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花9 `! S1 ?' A0 ~
YES→前往Q21 NO→前往Q22* W, ^& t* W* @
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18.喜歡熱食勝過冷食？# u6 |& `8 B# ~- o2 y! K- C1 ]7 }% V
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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! @) L* ?" n: I- z5 K* h; o0 D19.常因心直口快而得罪人？
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2 O8 e3 k- V$ ~8 J20.習慣外食鮮少自己煮飯
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! C% k$ J& L9 y1 b5 K# s4 X' W+ L21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？- I7 V" I/ W* }1 p+ C! X2 }
YES→前往Q25 NO→前往Q269 E3 p7 V4 y5 n8 @4 I' Y$ n
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22.為了玩樂，熬夜不是問題; T, J/ F4 }6 h$ T# x0 S
YES→前往Q26 NO→前往Q21: ~# X4 `; K; m% x) P3 V
: \# E6 c) j5 v Y3 R5 ?: c23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
6 v# N; [0 J# p9 E6 R( Y @YES→前往Q27 NO→前往Q24
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$ U& U9 Z+ h$ [! V- @6 F24.認為八卦雜誌還頗為好看？
9 Z1 t- |) X" A& T9 K3 Z' a; bYES→前往Q28 NO→前往Q26" [# Z5 y' y4 ?/ Q/ v& H6 g3 I1 D5 a, r
: y5 m8 \- I7 s! Q; t$ W; t" s25.假日只想賴在家休息補眠？
5 u5 B- Z, I2 D& vYES→前往Q26 NO→A型- V0 {1 j& y# _5 r2 `) y2 ?4 G1 i
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26.極有長輩或小孩緣？
; j' v( O0 b/ F4 T! |YES→C型 NO→B型# F5 x" k ]9 I5 s
: L% C. e; e: z% I$ H27.有機會你還想去唸書進修？: r+ Q7 T4 K$ ~
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
6 |7 { o& _" w搭火車→E型 搭飛機→前往Q27) q8 z* M1 F+ z( r
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. j, e4 X2 K) Q: \+ J* d. u& r1 u1 OA型 金錢（Money）+ v+ f1 L4 X, g4 j3 G& a4 K
; a: X0 l, c- }身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& K; @7 l, E# P P b1 O( T+ m7 [
; U4 r: h- l" }" K: O# p$ }解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。( T! C" `5 U- q
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4 @) d/ V8 }- z9 m2 f- ]+ HB型 工作（Work） E& X: a( {( I: ~1 N0 h
i9 c1 ?( o( {. q# t工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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! O+ B2 t q. F. v7 y解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ u4 A' @, ^* Z- R" c
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4 ^, C( Q2 _6 Q$ N8 H, EC型 家庭（Home） ) W. p k7 U: }
+ [& ]+ O0 }: i( K7 n家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 ) b0 r- ~1 C( B, \1 e9 j+ c$ r2 t& t' H. d
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D型 愛情（Love）6 B* j) X5 M9 `; N6 }: r
5 n4 E7 P0 x2 L& Q P職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 P, w0 i$ k7 T ?0 J
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E型 人際關係（Friendship）9 U2 E( q: B- g# ?0 I, o/ ~7 ^
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
