你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？7 Y# F8 C. i* ^- @$ l# f! s
$ `+ s/ K, q8 s/ ]/ m L( o U: a是什麼令妳不開心？6 D7 G* v0 r* g$ P$ C% f
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。4 T; ~7 k$ |. Z/ B) Q/ q
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: A, [" p4 H' m4 h/ D3 ~01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？% L- F# ?$ J- H% W
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4 l% @! r: F- h5 c. q; l: I' e02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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. }9 I8 E( b+ I! `) n03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？7 B7 r7 B4 v, O) }" n1 r
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+ Y: n" T/ V1 N G& W z# e04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？: M2 p4 E5 p# J* T9 M
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？% w5 Z9 P5 N4 ^
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- ^8 }$ w# f& v
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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! }7 ~# E2 c4 \( z6 g10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？$ E w6 J0 }% }) i4 f( I
YES→前往Q12 NO→前往Q15. T6 b g$ r( E8 F/ Y
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？/ F3 D: [- T' C; Q, C
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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- P6 `$ [3 y% w: ^13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？! y. Q% a2 q! k4 S! a; _9 @) I5 ^
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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; g' q4 ~% S. y1 J$ Y17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
% ` V! w3 Z9 w; W% nYES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？% h6 l' C& h- a C
YES→前往Q17 NO→前往Q23! w6 q. b7 A1 g+ j u" Z% ]" K9 J. k7 x
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19.常因心直口快而得罪人？3 ^# D- r) F/ I: U8 E+ a
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* @3 m/ H1 r, s20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？$ Y ~; F& H. H: n/ h
YES→前往Q25 NO→前往Q26/ M5 o3 D( I; ], W/ @+ e5 ]4 D" ^
7 `* y" v# u- F" M# L22.為了玩樂，熬夜不是問題& H; Z8 c. |$ L+ x
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3 A5 ?+ O# R5 s5 J3 S8 |23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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! P# p' A n1 c/ m0 o A24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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6 Y; T6 K; U- Y+ ]; y0 p5 M5 n25.假日只想賴在家休息補眠？6 o, {' _8 F+ K3 f4 E* r7 ^3 _8 |
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？- \5 [5 `& ]8 H/ @6 L
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？8 G6 C# r! B% l6 R: z5 ^
YES→D型 NO→C型
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' i; @* F) W/ }0 K, D6 e28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？, |% p' c8 H1 |, Y' ]) i; K0 |0 q
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27! i9 `$ ^/ O7 X4 u4 s. G! u
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( b" E- U1 T" i4 u- B1 C9 V- t# m4 ?9 P0 wA型 金錢（Money）; D" y8 G/ |. \. l: L
7 f1 n3 d4 }) k身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。! V, {% H3 I* K, j4 O
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, [* X+ N! g5 z# s( i) KB型 工作（Work）' A8 O6 d( I5 M3 ]( X* s
9 E3 T$ Z$ ]5 w5 e8 d8 U工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 L2 X' L, T% j$ J2 S* ]
9 X0 F) f. q4 W8 e! Z2 \解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。. ~, A2 c0 L; x
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, `4 d- d2 B- A1 H2 Z6 LC型 家庭（Home） + E- d. a) N' T, L
$ L) w+ S% P% f) e, j) N4 d家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% {! N" C4 d- Y$ F: d
7 K) \7 @9 \; b5 b# n( R9 s解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。& u# d }2 s9 j0 f
|( \5 g. W5 S, c {解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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, O2 w7 {: t% ?4 ?( I以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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- w+ A/ v& Q8 ~. y* F ?$ h& T解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
