你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？$ W' N0 N. i4 x) j1 j
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是什麼令妳不開心？ I; l9 Z, i; b
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。5 H: C G6 t p2 y' R
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/ W. R, l$ u, R01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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8 ?3 [& _- p1 G02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 m$ F$ Z2 K0 k9 m6 c
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( u9 s2 s6 {5 ]3 y4 I' K( p4 K03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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/ e x# e" R7 s! S7 v* H. T04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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3 [: b0 o, {2 f) X. X. U05.你認為自己的外在條件還算不錯？0 R- W" U1 l9 w+ \5 b8 V
YES→前往Q9 NO→前往Q6" V, T3 Q4 y y+ C# W
$ L2 F8 y3 [% m0 C0 G$ X- j06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？) ]9 T' i# [( A$ l: D9 ]3 Z
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？5 g( V; g/ C: ?1 U
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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; k, S. O! f9 n1 q# Y( I10.公事上你絕對公私分明？
4 G- ^- p* B4 v# R( d, QYES→前往Q14 NO→前往Q9% i6 h2 N1 \4 B3 s, i
* Y% m5 p9 J; R! s% `11.只要一外宿就常失眠？; ~, Z) l1 c! S& B% A' o+ b
YES→前往Q12 NO→前往Q15- W. ?$ P* X. _4 m- N
4 v2 [! D; b* i1 ~5 ]2 }5 S12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？* g1 K/ i* Y! c3 h9 y4 F1 Y
YES→前往Q15 NO→前往Q16. c; s% |; I( O1 m3 O7 C
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？2 `+ d4 p4 J1 e8 f2 z
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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: ]8 S5 A m1 S6 P15.你是生活資訊收集狂？
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) `1 s' v1 u+ R+ R' w, l. o; v16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
0 L2 G4 t5 j- p) XYES→前往Q19 NO→前往Q20- }- P7 p& r+ z$ n: c
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花. j# S# ]7 z+ k" l; x6 G
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& b0 I! q7 o1 W18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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8 u9 E/ a, K) f- a ~4 o1 }5 i20.習慣外食鮮少自己煮飯1 t/ B) g4 q" K- j6 {6 \9 M. y. w
YES→前往Q19 NO→前往Q245 D' F* }) U* V% q. H% b
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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8 B$ f5 V+ O) i! j23.常看購物頻道，卻從未下手購買？6 u3 P% l1 n/ Z
YES→前往Q27 NO→前往Q245 u$ J; ^9 }" k6 r: T R
/ x; \, p) n6 J7 i24.認為八卦雜誌還頗為好看？3 o! j" }3 G0 i$ a
YES→前往Q28 NO→前往Q260 T0 F& ?, m5 O( U6 r" w
. ]; J5 w6 ^9 w8 i/ T: `& @2 I q25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？
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6 X4 d f. G+ k- w3 Y27.有機會你還想去唸書進修？
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$ _" x8 J& w6 D6 |28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
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A型 金錢（Money）7 b( J4 I0 d* Q
2 \% G& g; }4 M( Q$ r" K身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。 B5 S# z4 H7 [, L: I
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0 ~ r5 x8 B+ ` s0 {B型 工作（Work）- ~5 m! W! E' Y
! I* `0 y& r l- r工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！/ G [8 T5 _: b; Z
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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' y. ~' i j+ VC型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。% p3 ^3 b% q6 @* C) j" g
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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3 ]+ u: M v2 w* ^' t/ uD型 愛情（Love）* A% z4 g$ e+ S: Q
4 {3 ]: L4 W+ x& q職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。3 D. U0 Q p5 P9 M/ ]; k
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E型 人際關係（Friendship） Z0 C8 n! C+ S; X0 u
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。, B, f8 i2 ?5 d& ~) M4 i+ }; P, d
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
