你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？) Q0 y7 |5 |0 J+ f% X3 w5 I
6 Q% M4 i* e2 U% p& ^
是什麼令妳不開心？
0 \! @0 V2 g1 x
: _9 B$ f7 u( ?' c4 M: @. O如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。( X% }# X( F/ W v! } q* v
! L+ B- g, |8 c* d$ \
$ d4 X ^1 ]4 u. Z2 J b
|2 Y6 y& X3 z3 \; h2 Y. J; U01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？- N7 @6 s0 n" w9 ?, u+ n
YES→前往Q2 NO→前往Q5
2 \7 A, |" S9 _- ~+ I( w& v: x4 b4 t# b/ h% z) J
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
# |" R8 j- V6 @# q b! b: B6 h) uYES→前往Q6 NO→前往Q3
3 p0 B7 k7 y- p( V
5 I5 k* d% n7 u. s5 O) ] g/ g. \03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？$ |9 L0 Q; a: O. j& k; h2 w2 u3 z
YES→前往Q7 NO→前往Q4, a- R- ^: ]; L7 ^' n* Q& v
4 _3 A* K) w7 I" a% T" G. K
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
0 n$ ~0 e1 j7 J; }YES→前往Q8 NO→前往Q63 `) o6 _% k" X/ L2 T4 I
, H' i- C8 \) J4 B0 ~ S8 Q
05.你認為自己的外在條件還算不錯？
: c1 C, P# W4 R2 _/ o; aYES→前往Q9 NO→前往Q6
$ H* b% n' B+ v6 f' r2 `. ~# `' y v' G1 x
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
5 V, \ ]4 O/ g+ qYES→前往Q7 NO→前往Q10
' H K- |5 U, P/ Q9 q6 I
) D$ J6 P+ r$ H& Z: I2 y% D07.只要一工作，就會忘記其他事物？
$ }3 ~0 `! a6 v) x; s" UYES→前往Q10 NO→前往Q11
, ]$ u+ y+ v% t% x: z5 x* r% H+ D- T1 G; q" l
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？. v% a! i# Y' H6 j. B9 j' M8 w" ~- N
YES→前往Q11 NO→前往Q12
7 y; |0 Z2 y9 v% i. p8 Q7 j9 d( k: N1 p1 D* c' H v z
09.你是朋友的情緒垃圾桶？6 o- I ?5 m" _) g1 h
YES→前往Q14 NO→前往Q13 P' c% Q' S: z( X
. t% F0 j8 ^) H1 Z
10.公事上你絕對公私分明？
; T. Y' C8 y/ Y+ Z/ z- ]# CYES→前往Q14 NO→前往Q9- X+ `, k/ q& V! h% o; Z
& L9 v& }' q; i3 \- {4 w
11.只要一外宿就常失眠？3 _$ u7 A. d; p) u8 E
YES→前往Q12 NO→前往Q15
1 Q$ W0 G+ g/ x( i1 B- Z# N* j1 q4 C- e3 ~! e9 O! M
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？1 V$ o, {" M# A
YES→前往Q15 NO→前往Q16
% t. ~* K% u* a6 q; t( ]. S
& T D8 Z3 W9 X1 c- C13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？' R2 \1 H* U8 x1 U" l% F( I4 }
YES→前往Q18 NO→前往Q17
5 D6 g" \) j& J/ a5 h1 m0 ^8 Y" q. q$ |# f
14.認為內八字比外八字看起來優雅？/ [) `8 k+ W c2 f8 N+ N& m6 ^. ?3 O
YES→前往Q18 NO→前往Q155 }3 G5 u' F; K7 Z% M. M: H
5 ] Y' Z( L6 c7 D9 f
15.你是生活資訊收集狂？* O) }% S5 ~, f$ B
YES→前往Q19 NO→前往Q16
% O0 L+ S" C- d7 J
7 ~! |7 ^% c1 ] Y, a16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？$ c( t* m- g! g' z! V. U
YES→前往Q19 NO→前往Q20- a i2 p0 }1 _8 B' T
4 c4 k; d: R$ L
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
. [( `- f: x( ^YES→前往Q21 NO→前往Q22
8 x# a6 I0 x0 l, x0 R/ C5 X! n* L1 G) B, L, j* Q# a7 Q8 p: Z) Y
18.喜歡熱食勝過冷食？3 A! E$ h0 `, ?9 f+ o
YES→前往Q17 NO→前往Q23# M! Y# ]' P0 z
1 U! @& W& Z4 F$ u( p1 {
19.常因心直口快而得罪人？
+ g' s* @9 f! ]3 i% f" s) l. zYES→前往Q23 NO→前往Q24. e! k1 Y r+ G9 K7 r) O5 U$ }
' R- D2 c! ]% g5 z2 b7 \) x+ A6 f20.習慣外食鮮少自己煮飯
, M4 `% `$ g/ TYES→前往Q19 NO→前往Q24
9 e6 l) K, \6 v9 |, r: V5 P; Y2 ^7 t3 A( W) G) |9 ^( V
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？+ R8 `. V, V0 j, ~' n! Q7 @5 J; B
YES→前往Q25 NO→前往Q26
( \& f' w7 k# u0 q$ |* v
) O7 `0 `6 G/ @2 u* t I22.為了玩樂，熬夜不是問題2 ]) j# {- d$ |3 \; Z/ q! I* Y5 L; @
YES→前往Q26 NO→前往Q21$ r! g! o% h& e, |1 ^/ ]8 _
3 ~! m, t: V; E' ~
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
; c( X1 o3 x, \- H- I& [YES→前往Q27 NO→前往Q24! {+ H: I6 N7 S
( ?1 L* w" f3 C& D& C: y
24.認為八卦雜誌還頗為好看？) ?' ?% t0 X4 n& e' n
YES→前往Q28 NO→前往Q26, G4 B4 t( ?4 E2 G N4 ?
% N4 F5 Z! @1 ^; ~, v25.假日只想賴在家休息補眠？1 z, ~) [4 F- T: F5 z
YES→前往Q26 NO→A型
- k1 h8 E$ H! ^( s5 n( W3 }1 j
1 ~0 g$ ]$ v: }6 L# R+ i26.極有長輩或小孩緣？: h7 ]4 h6 K$ U
YES→C型 NO→B型( F; e6 s& ?$ G% {) w( i
8 X, `( x3 }. ^; ^5 z
27.有機會你還想去唸書進修？
Z$ a) P& ~- }* }% H( @# B4 YYES→D型 NO→C型& {; X3 y8 |0 V6 J( U
9 }% N \0 M1 F* W0 H1 z4 w28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？% A" R- j) Q" f( g$ D$ d5 |) H
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
D" @' u U/ b( {6 N) \0 ^' j; l$ }9 e+ ?2 l
" M6 a" @( H3 t, ~
5 K! j' _+ q1 }) U; i4 T
A型 金錢（Money）
% R5 D# N; K; H5 H
& e2 O% n2 u3 r- u4 z% A身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
3 w& }5 m6 z P c& T; G! [6 z" _& g; Z- B- h, f
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。+ n& L$ q: G. M- ?1 q/ d
! N* K4 _$ X @; I' j- [
! n$ W* b# f6 U% l, @B型 工作（Work）* s" \. G, S! M2 {
& a( f: z! H; H* M% y工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ G1 f! e; Z6 X0 E1 e4 C
2 G- A0 H5 J5 R% D! V
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
! t% A" b8 }: T9 ?
1 \+ T; a8 L4 P6 F& c4 Y# ^2 a% x5 F5 r* T
C型 家庭（Home） . M9 W! ]3 f k
% L$ X1 [9 Z2 `, C家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。! l* K3 Q0 M3 N
0 |8 @5 z# D: b
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 4 f2 w: W% h; U# w: }' q
: R* I; r% M& A5 o
& I% q3 U( ] ?, `( fD型 愛情（Love）% o6 E; a& R' j( I6 T
# s/ L3 U, `; L( K0 I( i/ K1 X職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
* X" t& G# S7 R$ g: K3 o, D* o* U1 N( c$ T
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。' [, N( v: P& L% V6 B
2 ^ B. U) _* q8 n; m2 n1 Y5 d1 w
/ R1 o! E6 }' |9 U9 nE型 人際關係（Friendship）
& U. k. m! p) n1 v( J$ m0 Q; m+ M- B, T3 ]6 ^
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
6 T9 ? |2 s, y* J
9 R: ]* q) U* m, p解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
