材料:
0 M. q. n% _9 R9 q8 |豬肋排250g、
1 ?# i4 v" ~7 U' u, J
洋蔥150g、
9 L- m" i4 p) H5 ~
西洋芹50g、
; p5 m O6 g+ H1 z) W& [
胡蘿蔔75g、
1 m8 g0 x" O$ s: s2 F' d9 Z八角1個、
5 \$ Y6 \5 T7 m! Q2 B) f' \4 R蔥20g
2 x2 f6 W: U9 Q& k& |8 n
5 a3 e) d" ]( d調味料:
) k% x0 b% H9 Z! D0 n
醬油2大匙、
Q: A, n9 M& B& f6 [米酒1大匙、
; [8 k( N F) C' w$ x
黑胡椒粒1/3小匙、
4 a# {3 {! N8 x$ X8 b M9 q
花椒粒1/3小匙、
7 }- i6 T: b; Y! g& ^7 e糖1/2小匙、
9 w% w9 C7 F7 h" d1 n$ C
蜂蜜1/2小匙
/ O3 j$ i% d$ D2 ?- d. a. T* j+ C _, |* R- E
Ready:洋蔥洗淨、去膜、切絲;西洋芹洗淨、切段;
/ b, D n% F9 H! a9 C* A0 I
胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊;蔥洗淨、切段;
) a! g% _" n }. B" Y. C. _
豬肋排洗淨;烤箱上下火皆開,預熱到180℃(小烤箱預熱時間2分鐘)
6 G' I7 D) Z5 \ `5 ]/ Y
% B4 T& k4 F/ M0 E# b( q做法:
& ^* s" h# | r! V% K3 I" \+ O1.洋蔥洗淨、去膜、切絲;西洋芹洗、切段;
. C" U' c9 a! W( L* e
胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊蔥洗淨、切段。
/ c6 m2 P! F" B8 Z d
2.豬肋排洗淨,用調味料(蜂蜜除外)、洋蔥、
) Q! Z6 S/ i$ C8 g8 U 西洋芹、胡蘿蔔、八角、蔥段醃製一天。
+ `9 Q$ D& t# ^4 [7 `* C( B0 V
3.把醃好的豬肋排放入烤箱,以200℃烤20分鐘後取出(小烤箱焗烤15分鐘),
2 k; F+ [% F/ v+ I2 `& [" N
將蜂蜜塗抹在豬肋排上,再烤5分鐘即可(小烤箱焗烤2分鐘)。
$ [- c/ j, F% N
- R+ j4 \6 @. P* S; b8 mTips:豬肋排是豬的腹部肋骨切出來的部位,脂肪含量少,
; ~) j$ f# g1 H5 f; j 適合用碳烤的方式烹調。
# U& H- T; u0 {) Q8 x8 w1 Z" F