您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
4 ^. \& n- k* p' B+ `1.適度的運動
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2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
$ i/ I% M- y, t8 J5 e F2 v! c: \+ @5.關節按摩放鬆身體
2 J8 `- J) h0 p" E) i* P6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
8 T& ^7 F; N+ b0 }' g" e6 q7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
0 o/ ?) D0 m: G7 T. V. M, x' {9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
/ E( a5 Z! U1 z9 x, Z; Q11.盡量縮短沮喪的時間
! L( h B/ h5 E) n5 ?' o/ P4 J12.放自己一個假
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