您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
! y3 W# F( V, L0 J& H# s% B; t* ^下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
' p+ K+ u, x. u/ ?. q2.充足的睡眠
* ]3 e7 |$ Q- C3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
1 ^1 k7 s5 x+ U& ^7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
" J8 ^9 H9 }9 z9 m/ i10.走出戶外，參與其他的活動
/ d! v& L3 V3 F/ I9 B% u11.盡量縮短沮喪的時間
8 m1 |$ ]) Q* U% {* J" W, A12.放自己一個假
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