您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
/ ]. l5 O+ Q5 V' m1.適度的運動
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2.充足的睡眠
9 ~- P. f: U+ P+ o3.養成注意自己深呼吸的習慣
3 B9 e' ^) n' w8 L0 @$ E) L4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
$ z7 o: R; h( O% [* N+ ^6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
' p9 W z% B& J8 a7 ~8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
% }' k: N; J/ ]8 m" ?! L0 n9.適時的開懷大笑
& B( B7 C/ H* P+ g" b! ?10.走出戶外，參與其他的活動
2 f. m. |# m7 P7 E5 Y8 _11.盡量縮短沮喪的時間
$ d* ]6 O8 G a# ?. u12.放自己一個假
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