您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
2 Q4 B* l4 v2 h9 r2 m, J0 J" b1.適度的運動
: F& t7 Z6 h% X2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
: M3 a6 ?/ A, ~1 c4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
9 s& q: K; H) y3 v3 B& U% H8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
% @7 X n1 W# v( T) \10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
- z. q" c3 { l5 J( T0 d6 A" V12.放自己一個假
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