肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
; R5 C+ H( w: d" w, w7 H# i3 }2.早上不排便。
' y; V2 a' h! A% y0 m* L, f3.暴飲暴食。! z! {/ h; O0 [7 r& p
4.不吃早餐。) V) [% q' T" \) o( ^
5.藥物。
! f$ O8 v4 f$ _: C' J w6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
; t4 @7 W* d7 x( L$ X7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8 u- T+ ^% L" x8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
' G/ F* l4 S3 c- [9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 K* `6 R' g3 A. Y2 e! g* n/ E: i3 |
10.急躁。
4 S; \# Z2 j3 {. q, F5 ?/ k$ ~6 a 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
; l( @5 s6 v% t" [◆原因：
) |9 {+ ~% o9 |5 N5 S# h•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。# I( V: u4 W( @8 ^, o
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。5 m2 f+ [% a: K: S
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
, @ f0 W+ _9 |4 @7 b•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
& p1 b5 j; }) x* {( y: j& \+ c/ _& U•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。: Q5 `. o i* O/ S4 a# F) s; i
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
* Y4 v& a: ]4 _( V. h+ ], L 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
