肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。9 L3 ^3 m: ~* e; b9 G8 j7 n: J4 n
2.早上不排便。, t$ H3 s% \) U: s2 }% X) W
3.暴飲暴食。
& F) [) G. D6 w2 x+ K5 `5 l4.不吃早餐。0 n1 c; L8 [! ]" j
5.藥物。1 Z% E/ h0 \+ o
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。, c( M6 m6 {: \3 H8 n
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。* z) i% c! C6 \5 R3 d4 f0 N& m$ {2 B( L
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。" K) r8 _) |( E. B5 a j
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。# A0 J3 O7 _* k! i
10.急躁。/ t( n& y- n D; x! ^" M
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
8 L' ~; h5 Q2 R7 d1 h( [) c◆原因： : m) D9 o3 ?+ u7 _# J8 z( x
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
! `! @2 o) ]: j% F% t•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
I2 R! `3 F6 G•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。8 p$ C+ ?+ Y4 X; A% Y5 }* x* N
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。5 Q b: }% L& K& Q" C/ |5 H
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。: d6 E% R( }" e# B J6 F& U6 L
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 + @: E2 I, \: C0 R9 k7 }
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
