肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
7 z8 K7 E) @- K9 S1 H$ S/ h4 u1 @: c2.早上不排便。/ Y7 C/ M8 _# e4 e D5 K1 P: ^% ~
3.暴飲暴食。! j0 d5 {5 c" a6 n; j
4.不吃早餐。$ @$ I S9 ]# c8 B
5.藥物。
* E9 k) A- S2 V1 [6 S# s7 K6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。$ b/ y1 n) `" K* S
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。$ ~/ ^' Y- L' B3 q d- y- X. \
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
: {. B6 F+ y2 S4 k+ S9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
( T8 V6 H- }6 i6 M# O) H( X/ C) X6 z" I" t10.急躁。! H5 b6 {1 n4 p% o# k8 ~
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 ; \6 j2 s2 ^$ s* N( a" D8 Q
◆原因： 3 Z+ m: t! |8 }! p
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
2 }* O( j# _, L0 U$ q* P4 a3 s•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。2 \! ?( H) ^( J5 b
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
8 p4 { p6 g4 s6 \) k* D6 g! L•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。" m* ]* q, i# L% P
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
8 v$ A8 Q" F3 w' ~: f# x2 y•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
0 D7 ]9 \9 I! a" v* ^1 _ 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
