肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。) X0 V& c- m+ |" [# o2 @
2.早上不排便。
8 X9 }* v" }# m2 G9 f) j, ^3.暴飲暴食。* z& E4 V, W7 S$ T% p
4.不吃早餐。
6 c1 y1 D3 J% {1 E+ F8 J5.藥物。
7 _! a/ t; L2 Y4 D: Z! g; j6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。8 h; f" G1 z( b' W2 ~, b
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。" [! c" y2 Y/ j2 r5 b# u' U
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
6 \: d& S1 `$ |5 }' [( E, h& }9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。$ x+ L: k9 ~; M5 _( x" [
10.急躁。
$ W* {, }6 M4 n* ]+ [. v& g 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
6 J2 ]+ b) U1 K9 v5 ?. l◆原因： ' p% t! ^/ c8 R& x
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
* A1 b; m7 w) G/ d0 c& M•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
! x( A! O3 w. w: o•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
* g2 G) w7 ?* A& [6 A: T( P- n•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。$ X/ h4 O5 ?# V, j
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。6 Q/ g j* k+ @4 M) P; k
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 2 ^- m# g. _$ \$ \
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
