肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
/ `' x; E" J9 T- E2.早上不排便。
8 \# E9 @: J/ }1 r6 z Z1 f- L3.暴飲暴食。" h% G( N+ p& Y5 S9 h
4.不吃早餐。/ E6 I: S. c2 b% g; G
5.藥物。4 [. n' z0 A$ t
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。, T0 ~# H% `- Z0 ~; M) m Y
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
9 Z- \9 {! g5 i8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。1 j, ^/ A4 R, C z; u3 H
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
2 Y2 p" N: h" L6 {5 r3 _" j: ?10.急躁。# R1 t7 u8 q$ D( r; e
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
5 ?# Y4 W" ^) f# I( K◆原因： 7 x! X( }1 y" y/ E6 n
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
" F* i1 m7 d: b, ?! |- o. d& d( r8 T•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
5 C9 M! A$ C9 |, H; }# ]•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。/ b. L2 v% r" s- b* p5 f; u
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。. C5 \0 x! y& Y
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
; R, c" v) p( p/ B% Y D+ f. z7 G•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 3 [3 s5 T- o7 h4 }& h# [
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
