肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。. f/ o3 n# S+ {2 [) V/ i
2.早上不排便。
+ ~: R' |9 x! B3.暴飲暴食。% S9 m8 i. S5 K) U. {
4.不吃早餐。1 B- d+ p) _! B: K5 W
5.藥物。
6 k7 V- q7 i* c3 k$ T. T0 \6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
. v# G+ ^* S1 l% `3 _% ~7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
2 u+ v0 h4 d F1 P: U$ a" x& }8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。/ a' B: F2 K. ?! M# G
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
- U3 S4 b% s, {0 ^+ }/ ~/ J10.急躁。3 i [. u& N8 X9 P1 s4 }/ L2 g
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 7 B* R( z8 S! ]& g
◆原因：
: U8 O% U( z5 L$ W& L$ y•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
1 `# J; C, M3 b0 t* _" E0 N•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。4 ~; F6 b7 m$ _+ O" W
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
2 }9 D4 t% k0 C+ }+ y5 J•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。4 {2 e2 {+ s: ]% V
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
: @& ^% J% U* f$ Y$ u6 ] }•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 0 @5 m% |0 t0 a
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
