肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
3 m( q0 F9 j( _2.早上不排便。* c- V. v& `1 h! d L
3.暴飲暴食。
0 _" E1 E" K$ h1 U. w3 C4.不吃早餐。
7 C" U7 c2 s! o, X8 y5.藥物。
! B" g/ ~7 k) ?# h6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
, y' j! m' p7 X) Y9 Q0 H7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
* L8 u3 R( o# C9 S& Y6 Z9 m" a8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
) e u; k+ s1 Y/ v' e6 P$ h, A" ?8 R4 F9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
9 _ l: r( k' r9 f0 S3 |; _" F) ^: j10.急躁。
9 B& b. o( t5 ?; [: z* X 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 & o" z- a: t1 U9 Q
◆原因： ) f* [$ v, e: a/ Z% ^$ |9 [; |
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。 ?. |7 W% g7 E9 l. W' s
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
6 Z8 M$ g6 {+ i! H4 u( E: B- h•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。" d) Q# T/ O$ n
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。7 z; f+ Q1 l, t
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
0 |* F1 m# |; [1 u8 Z•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
/ a$ i3 g& [: J1 [1 ] 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
