肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。) |6 `1 y# g( t& K1 ?- d
2.早上不排便。: p/ g8 V0 G' H% p0 ~
3.暴飲暴食。9 |& |5 M4 I3 g
4.不吃早餐。( n7 r4 z# Q5 |3 b; B
5.藥物。/ c1 L7 F2 {. H: I) P
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
5 K( Q- b) U% j; k' \3 {% H8 y, R) x7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
`. T% \" z: Y* w2 S; w8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
0 `+ ?1 y! A$ c1 {# U" U6 }9 s9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。* M" X8 W }7 U; ?. K' ]5 B9 x J; G; t8 Q
10.急躁。
- L+ m9 |4 U7 J1 X$ t. t 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 : m( z2 w& x. `
◆原因： ; a0 L9 r4 V8 K S# K. Y& l
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。# Q8 S, i9 G% u, `* |& i3 j
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。6 c& x _& d) ^9 }
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。4 ?% C, ^! z7 ]# e
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
* Y; P' E6 o' h6 H•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。7 P8 I. x6 z P* ~0 @2 z7 o5 E3 p
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 - {: t# T6 b9 z- h- x
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
