肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
. f9 X' i) N0 f. ]7 ~0 c. U2.早上不排便。
* G* `% }- F( K' x, r3.暴飲暴食。: ~( B0 n9 b+ A7 c0 k
4.不吃早餐。0 r9 Y$ |8 `/ t& `) |+ K' h3 l
5.藥物。) v! ^8 f& [' w( ]
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
5 f. ^' O: m+ k8 R( a6 z7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
- h/ ~) U: f/ X" f+ ^* D9 z6 `8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
' v0 E; k; J7 y9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
& y5 [; S3 J- c6 y+ i) f10.急躁。2 Z! I( r; u0 @' d; |
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
4 O6 {, N5 F0 x& e! s' Q◆原因：
5 F; s% \ z0 j8 g1 [; E+ y7 m•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
9 Z( i" {- ]. I; E" x; G- O•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。0 @1 E* ^( w* g! C. e: t1 v
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
5 n' y/ H* r5 p( \7 S; \: F9 m/ [% D•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。+ y s( [, r) G5 b) r, G
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。. u- w) @( J) x0 w K* w/ r
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
8 p2 s% q1 @ ?! m' j$ n" L% ]+ v 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
