肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
4 N( Y) A9 M8 ~7 J2.早上不排便。2 l' i6 d. Y q% N1 F+ H! Q
3.暴飲暴食。) @' G0 n5 d. C& |9 ~/ y: p1 d
4.不吃早餐。
/ V; q+ _+ J3 D9 y8 t, C5.藥物。
) K) L z5 L4 y2 j6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。' I* V; V7 p1 q2 R( d$ J& L
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。3 @) v9 U3 l/ X$ M# j% J) E8 v
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
- I4 j" A: {6 W; N, U7 z& w& b9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
7 _3 q! M0 l( D) ?& R, p10.急躁。' |' n; Y, f2 L8 N. O+ t5 Z2 a. Q
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 8 {5 h8 M7 z# [3 U- }) h
◆原因：
3 h) Y2 C3 o- O•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
2 D; D4 ~8 U5 ~9 Z2 _$ ~& x•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
2 f# m- |7 m0 W# v8 t•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。; ~- m6 v( k* q) K
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。! f% o+ J! C& k, X! K0 P! b6 Z* N
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。" ?& c5 M; b! C& Y/ @) k( F
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 7 L- L( z1 `. |: D2 ]$ w, t
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
