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發表於 2008-7-2 04:31
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你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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7 m( W. m8 W3 N( V+ \你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果8 O; }1 k/ q- ?* [4 M1 C- Y/ K
是的話，你可能承受太大的壓力了。/ U" m& z+ m5 |$ j* G
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易$ L" n$ Z$ u8 C* u2 M$ n: J
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關% S+ { h! A! h, |! r6 H" }1 S
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上* E! y3 e& M" M- O- A% L5 I& z
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的" c7 R6 m! v8 @4 T- O
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
- @. e6 ^4 {/ ]; m( Q" v力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓3 Z! K' }9 K4 o% N4 T
的表現。
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
, H5 q5 g' [, h" Z" C緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放( Y% i6 p; \) a! S3 @
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想& W' a6 t4 j3 u5 ^* B
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。
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. Z6 W: K8 G" x/ r/ w% G本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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