你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 2 |$ d/ V0 z9 J1 b1 I3 P
+ B0 t$ o. B; r" f你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果# M. y, R/ z' _, S% d
是的話，你可能承受太大的壓力了。! f; m# F7 f0 ^) ]3 d/ l$ S. f; G, O
$ H) W: J+ n$ r' d8 h% L( ~當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
2 W* `( B3 \* I: j集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
! A0 H% I0 u* ~, _# s0 x& ?7 l。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
8 c% `9 l6 k; ~+ y5 x% O睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
1 q9 ] d; u4 h! ^& Z1 k事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓! k3 c9 A- {9 D+ ]7 S4 \' E
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓1 C# Q9 ~/ v5 L" m
的表現。! o* j' [- D+ m
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
X5 f" Z" w l6 B6 H& M緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
, m# K( G- h# Q% m7 S( f鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想" r4 E# }0 e$ j! F2 v1 E5 N
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。 o& N7 a3 y$ D4 B2 K) Q8 \
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3 N3 U- y9 {7 t0 M, E本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
