你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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1 y4 B( J5 z$ `" u6 w# @+ o你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
; p. [8 J& G0 y2 m2 h0 r是的話，你可能承受太大的壓力了。. Q/ q: |3 O7 `5 Y U4 t
6 u* @/ Q1 a' Y) d1 c, v5 j
當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易5 w# L. i& s& @
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關# X( c6 T" B% ?3 u2 k7 M6 B
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上+ z# V: r C. k- l2 Z3 y
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
" L1 P( r# n/ q1 U( k3 [事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
. E7 K! v. v- k2 b+ I. m3 A( ^$ ^力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
7 D" C* W4 Y$ g+ u' F的表現。
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+ K Y- K# E, Z. g8 d: q醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
+ t0 C, T, v' m* F+ O8 [緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放; Q3 N. B8 Y" w# I
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
! @0 n- W+ O& _$ B( V的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。, F1 [3 k2 x: ^
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! r6 v& c7 I. u( K' j% c' r$ B本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
