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發表於 2008-7-2 04:31
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你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 & e# B: l8 a9 E! N4 F
1 C0 B! H# g$ r你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果, T" `, {4 Y1 n0 D4 w# o9 _2 O
是的話，你可能承受太大的壓力了。3 H6 A- o8 y4 j4 T" |
: V% g* @: C. ^+ ?7 I( }+ K當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易7 X* m6 p5 E8 a+ ~6 G- ~5 a
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
0 W) _& ~% v( n& L。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上7 R u& t$ g. z! N* Y" p
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的4 J& D" \0 M/ D6 @$ X
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓; V7 g) ^% i* F! z4 Y
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓& j( e% W4 e4 V ^' h- Q
的表現。
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
% V7 w0 [7 U* G7 @5 w6 ?7 ]# i緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
: O2 u4 ~( x* x* }& z鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
8 K" F) X+ H0 r2 z的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。" u: ^8 H! ~& C
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( z0 Q- o( G9 O本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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