水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 $ h& h) K  x# c0 ^* q: J
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市% O1 s% b/ g4 v
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
% F: n7 ?4 A$ [9 [- W，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
; H# `. J+ ?- Y6 u  m$ G就能做到。 $ K% y  D4 X. R( d
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
& g" A/ u3 C" v: k9 d) f( a  s# u能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有; R1 B1 Y9 U, h' \9 D
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。6 P1 y) _/ r. k0 [8 {9 U1 e

. I% ~5 Q7 t7 j, a# Q0 x0 _, I一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸# L4 d5 V7 j0 q$ @1 A
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
: z0 @- f( G  v  P( o量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖( Y: C7 N; ~$ X: x* ?! t
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
0 J% q5 m+ A. G$ T/ b時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
; i/ R" O. \0 _$ D8 e/ u不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並  v% Q- B% B. I: L# ^. O  A
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 3 _& b( f0 ?7 L' x9 H$ o' K$ a

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