水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市- H+ i) U- q- g5 @  [5 P& p7 v
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大/ }, x) I% K" h, b
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家. k$ F, [1 @4 M+ q1 J
就能做到。 - g* w0 O3 J1 M. ^1 E# M
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，$ o  A8 ^7 b7 w% _; e/ m
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
( R, w9 h1 g% }溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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3 v6 H) Z% L  R一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
% F% k% ?( N1 i. T7 x內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
5 n  E, X1 j3 Z! T" C! M+ B量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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& `8 z3 h& i, N. G如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖. U% P6 \) t+ \* ~5 x' L
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
9 {6 i2 z7 j" H: U& s時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
) v: N( [( k" N8 M" N: z- m不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
1 X; T1 N4 D, F* i' q) ]6 d- q強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 3 f0 ]9 d: G1 @& V9 i& \! c% r9 W" |

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