水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 9 n, Z/ A& {$ ~' H& ~. X* ~4 f) ?

2 L' K# `7 h# w5 h; q3 @( A: A6 E排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
7 n2 _4 y5 S+ D% P2 e* G# l面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大6 a' ?  @) D. M) ^- J! g! u+ U
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家) a  J3 _7 X8 T" I& Z- J# \7 J
就能做到。 " X. b2 ~, r4 U* H  P6 G
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，; f# w" H" }' t& q
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
- L3 G3 K  n; g$ Y溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。+ b/ q3 B; x% [& {( |) |
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
5 n0 R. J0 C3 Z3 S  ^( ^內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱" [7 [4 u$ a) @$ A$ o4 a6 f* t
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖( q$ f& g3 P! j% r: K
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果- j2 ]2 ]& p6 P. q7 q- K
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。, q- q: m! {7 |7 a) N

3 x6 `0 a2 w* C3 Z0 C0 s+ B另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量* I9 F) u5 V/ |6 Y) V" [$ A* H; {
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並3 Q% j7 y* U8 G2 V2 u0 P
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 6 e( \$ v% {+ L  P5 T

6 R3 i, o0 \9 B7 u本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供