水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 + E7 `3 h7 C% t4 n( q) z

5 b( x7 @  f( f: v) o" G, u排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
7 M+ ?6 s. D! G4 v6 j. v2 m6 i面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
) U/ M3 d  c9 m! j0 A3 D# q' i  w，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
6 {( ?% h, N# w+ H# m$ s就能做到。 6 ?# j  v+ q( `' ~7 E' B: P* m' P

' J/ I) N# c; z: A. I# R最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，- L7 n2 c  U9 b  O( C# C/ J
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
' r  i& T# _( u/ v溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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! R7 i( e( t$ m* \! c5 W一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
. R7 w4 L4 R7 d5 _) H# L+ ~1 L- T內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱) ]+ g3 G' R" a* e. D6 a. P
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖: ]! w$ s* o+ P8 ~% b  Y; f
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果5 c$ p* X$ ]8 Z5 a9 h* I
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。3 c* \$ }: y( I% d% z% s
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量2 a/ t1 V9 R/ I0 {/ I2 S
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
" ]: v, X4 j3 D1 F+ Y強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 . a  n) [; q% @; W' A/ q5 |

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