水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市9 v. B% {; @. B1 h3 ^0 i
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大7 x& Y6 O8 ?+ k& Y2 v  f; A
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
0 y9 Y7 {3 [: Q就能做到。   o0 d( I8 U5 d! X

0 {/ b) a2 J4 F# H最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
. w0 `" a  p& \2 g" {9 }能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有: }% w- b3 u4 Q$ Y  c  `' }# n
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。! w8 w, n$ r1 X4 Q9 l4 w& `
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
+ N% H" n; P& M* j3 P7 k內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱# r: M' T+ L/ D6 ]+ v; F; b0 J6 V2 C: o
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。1 A* F1 R0 }2 u6 v* u+ A
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖8 o" l9 t3 M3 ^1 ?+ L  J4 P
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
: \8 s: Z+ L( G6 C時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
7 w5 E9 G% a" K不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
5 q8 L  u+ T, t; g6 S' F1 n" s% u強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 $ e, {$ {& Z, G; c* f. z+ j
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供