水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 : e; i- u( R! k9 n! l+ ^
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
+ B7 M9 F8 f  a; F面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大: u9 ~( o4 O: {# k% S
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家. V& j3 n6 {: G. j9 `6 j+ S# c
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，7 Y8 Z: B9 h# g1 F' P0 ?! d
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有! u1 u  B. c! W0 Y- T  K! t& X
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
. J8 L* L) y3 \* q' X內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
5 n! K- `' D; W4 @% s( A" Y量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。7 k# `! |- ]* D' Y9 B8 h* ^8 n1 a/ k

/ W# K) |" ~' K% I& G1 s/ |; f如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
) d& |; z7 [; E+ r& y2 Y" j% A荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
7 ^, x2 G7 ?, {+ D& ^. I4 x時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。5 T! S/ L; J5 `; D3 a3 X* M: Q

, D  n3 c! Z* I9 o另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量; j0 B4 f, K' C4 w( ~+ k
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
: O& q* |; V  V' t; r: [( Q3 a強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ( O' C3 b- j: a" o# J

) b# ~/ e8 F7 D本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供