水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 2 T& j1 {. L$ {$ @

  M5 G/ [) i. ~9 a0 R' o排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市7 d9 j  m* H! r( p! k8 v9 S+ d, H
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大7 ~6 u- T& t! V
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家1 h0 ~/ X( ~# E. K6 [
就能做到。 / {& ]6 V, C- h9 a9 z1 q+ S; c1 P, J
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，2 L" w: H- ~9 r( `$ N6 h
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有, B9 c- E6 q# J0 x/ Z& Y2 h
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。4 B8 l7 l/ \/ E0 T6 N4 c
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
3 l# W) n; D" u# E7 p$ Z: n0 M內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
- f+ A) @+ h) R( G# E: e量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
+ Y! O; k) u/ Y( q8 n6 L荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
/ c, B( p; j. c7 g9 ]. b! Q時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量5 f) [' K5 w6 g4 E& `5 J4 s$ f
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
, Z& @4 e) Q: x( I: w. m( ^強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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) n, q7 c. }, ~7 f0 z本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供