水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
* ^0 e) _7 U5 X% o2 [0 y面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
; F% u  |2 Q2 H8 c3 _，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
, s( D, @! n  ~2 M+ y就能做到。 , S, ^0 t0 I$ T) m/ K

" I' b# T6 i  U. B/ w最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，6 L9 L  h/ g0 Z% ~1 S" T$ n
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
' Y7 T4 j1 ~' P溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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- r2 w9 |2 Y  k一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
2 C/ B! E0 H$ n! s! m' `內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱; a1 `( q! W/ T6 [# L; c; b) b* b
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
* b' `6 K* p. l" P' Z荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
1 w, L: Y6 F8 X/ n% n2 g/ A. S時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。+ w% F3 {4 r+ v+ K  y
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量8 u' n! H0 A6 ^3 T; p! T
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
, M: I. u! z: B強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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. f8 I2 }! s3 r; [/ j本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供