水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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: n: L) o, Q% ]6 }* p# n2 l0 [排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市% I3 I) a- A% E+ P
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大5 [* Q4 b% N: i' Z6 D7 v' s
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
8 c2 I2 i3 L' S$ h3 q  F8 E就能做到。 " ^$ x9 F. Z) I1 A- n, L

: s' z/ j1 s* |; B2 {6 i; Z最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，  D; I7 t" c0 [! c3 i5 l. U
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
$ p9 w5 Z) `0 p( @, L( b8 S溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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8 s* c( I4 t% g- {; n) C一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
4 Q. x" I7 i! m* i7 t$ m$ S內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
# [. }9 N9 v5 F: n& d( L* Z量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。% `2 R) \# C* A1 |/ n

8 B1 r: Q: p9 h4 z如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
. `( F* C; q8 V! A$ e8 @- M荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
+ S3 g6 O1 P2 O/ q6 F; h  E, p7 `時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量0 p1 x2 y. D7 C9 u3 h
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
" i+ @# G) l, \" c/ e( ]% ]強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 " ^( S. u7 V" a- D- l9 o
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供