水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
' g$ ~' E& e8 N  G7 {! ?面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
5 U! s$ O3 q" j5 J2 ]，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家4 y  r3 Y# P) Z! K
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
, _( Y0 i: V% v1 ]8 r' C% y能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有6 K$ Z3 I8 v- Q- n
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。+ A& j/ Q7 [2 |0 U# {. a

* U1 S& D7 q; H, u3 v一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
6 n; L/ H7 {6 I1 i' |3 o7 Q內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱# G$ [5 l) ]' Q2 d  O5 i" j5 D
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
; p) v4 l3 V9 I! R  M8 \4 L荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
0 w1 M7 y9 O: d) }7 t/ g時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。/ K0 g  M9 y* h7 ]- e" ^- q
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
* g8 A" P2 O, u5 R* E4 @不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並; t$ t  u8 o2 B' \  D# H2 a
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 # }6 W8 |$ _( O4 [/ m7 p. v
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