水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 3 L6 X4 J5 z  N3 g/ }

$ k3 X4 [& G( m; \" C8 S排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市$ x) E+ F3 A/ \7 ]
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大' W- v7 \- ~' h- R- |9 D6 J4 I
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家: f" E2 M9 Y0 v! y, ?+ O
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，' T+ D5 Q+ P( M7 g6 c
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有9 ]1 ?# x+ u7 N! i' x$ I1 U
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。6 y  s. G. Z5 g  k
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸& c$ }- a% g& D6 R/ C  D
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱' E6 q- ~: `1 m9 @- T
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。* y; |' h6 t8 x) S/ z

. M. H6 B2 o2 s& F! |3 Z如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
% M$ w& ~+ f- L3 q0 R" N荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
3 t( D8 t" u) M9 m: W% O9 _' x時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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' X$ T. `3 ~0 r& q4 [' A" m2 w另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量+ e8 j* {( r# V  O1 c3 p
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
" _+ b) s3 k! T6 w. R$ h. D4 _強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 / W6 R  l8 c' i3 E, V
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