水果排毒—體內輕鬆大掃除

水果排毒—體內輕鬆大掃除 . m- G8 G0 W. L$ J: p/ T- f: m
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
( i  |' l. M; m- I% n面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大+ k! B: g- ~+ ?$ m
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家, o" ^2 p# t. A1 D; F
就能做到。 # k2 r  R$ r0 D7 Y7 p5 ~' X
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，) F" V6 C& O3 y1 ^" T4 N& P
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有  n$ t- x( \. j1 H1 Y
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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, G" Z' J% [% n: {; ?2 ^一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
0 F  R' U- a- a$ t內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱8 T9 I2 P! r# D
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。' z1 D5 }$ q/ \# [3 ?& t7 U& |; s

& i3 L% \1 ]1 @4 a, Y* g如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖) V3 r3 D( g( t# [' U
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果) G9 k9 E& R, _) M0 W4 C
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。+ r7 K/ V3 E5 c$ d+ ?

1 k& z4 H6 b8 r8 m  D5 L另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
! M: R9 B$ b3 L2 ~不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並! R) x5 `# b4 i: f9 E# ^! q4 _  u5 b
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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