青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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! U8 V$ B5 z2 y  d1 D1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
5 X% F( y/ e# ?* d2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
) b9 h1 V& n1 c! G3 [, q藏致炎細菌。
' k/ r/ H8 P  {7 V- e3.運動或留汗後盡速洗臉。
" q7 K' d: h( _  ^) s- |4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。5 r) v* j& P& _# e1 o
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。; G: o3 o* @9 l* L: k+ b- G) Q" N
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。1 E& {& Z: v8 f) a+ ^. }+ C2 K( c
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
9 p' e% _' }6 k# S1 w8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪# {- V4 ~& m* Y" E9 G
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
0 m6 C; h2 u: S) H5 i  P3 Y片……。
5 f) \& g6 O7 {! W9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
8 ]0 }1 I( r5 q7 I6 c8 s! J10.盡量不要曬太陽。* T8 L7 D0 Z3 w( v6 c5 m, d
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
: @1 r$ a" m  t8 C' w12.規律的生活及運動。
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5 X& l; w6 W  @( ?- M本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供