青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 9 @1 \8 F  a, T2 G2 D* Z( a: {
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
6 P4 F, N$ P3 U$ ?( V2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱& Y' x" G7 h" Z. O1 ]+ {; k2 u5 p
藏致炎細菌。8 B. T+ {+ G  Q& Q
3.運動或留汗後盡速洗臉。. w! F; E. j# @* J
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。5 J* t8 a; u3 e, t
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。8 @7 y2 L7 \2 ]- c7 F6 }( Q( z: H0 B
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
+ \' c5 o  q. H; M3 I0 K$ ~; {7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。9 F& ~* T' u, {, }
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪! N4 ?5 l5 ?* p
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
7 G6 Z7 X7 ]! m- F/ u片……。
8 t5 r  m# Q) G- C1 R3 |0 P* F3 ?9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
, @6 Z1 d  t9 t' F$ p; y3 S# _10.盡量不要曬太陽。
# g* H9 N( Y( s11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
* G/ O9 Y- @. J/ i1 j9 R$ s12.規律的生活及運動。 + Y& W9 q: L  G9 B* ?

7 w* J" v, @7 K! A本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供