青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 , ?4 k) t! u0 R! c: b

* k4 }' J1 J0 W* _" R. V1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。1 t' [- H  _- }( S$ N' k
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱- P% }$ F, u& O: z8 L1 s7 u' m* Z
藏致炎細菌。4 s" n  X8 [$ V! L) C
3.運動或留汗後盡速洗臉。4 v1 Q' L$ _, {9 I! \- u
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
% q" |( i' F5 E; b; P5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
' G/ |1 [1 g# d6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。4 O% W8 R$ M, C1 g5 B) F9 _3 W
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。0 {- K2 s& m4 C# j# l, {
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪9 y, v0 |, S) i! P! S7 u
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
( C! ?" F' }+ e# l- d: W片……。
3 l) f& R2 {1 W: X( i) n5 ^8 s9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
/ R5 A2 M8 p- P( ?, M& ~10.盡量不要曬太陽。
8 Q8 m9 o" R3 E. b+ @7 |. z# y' o11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。, [/ b' Y+ Q: @) X
12.規律的生活及運動。 ' F+ \! v8 x6 ^( f; l

- |+ Y  |* m; }' H本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供