青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 2 B5 h( G7 I6 |) E
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
- i# }6 m* J% L4 _. p$ h2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱* ?/ @% N- Z4 |9 X; m
藏致炎細菌。
) I" h8 V( P( ~* w1 C2 Q( r3.運動或留汗後盡速洗臉。
- K! k6 Z8 y; [* K2 v" P4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。% [5 ?' M! H: K0 K: W
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
  C# e3 P$ Q+ h6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
4 \! L$ G) h7 e; w1 l' o, [  `, _7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。5 s7 y+ q3 H* r, U
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
; X6 Q/ M/ ^2 s  k的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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& O+ v( S' T6 m7 t: ~. O2 m9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
/ E. t( g' y- l10.盡量不要曬太陽。$ p- ]  ^! s: Q- h3 O8 J
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
' `. l( v/ l# V" ]8 q, Y5 S  D+ ^12.規律的生活及運動。 : d5 M, J4 w' r5 s0 a1 B1 D

" H! g! e( W# D) j2 J8 z! l本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供