青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。3 b  x4 _+ Q# f  F* K
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
( @+ h3 s8 ~; k藏致炎細菌。; o+ i; `  X8 ]6 T, l
3.運動或留汗後盡速洗臉。6 O/ E9 p5 R9 Y0 @) c+ a
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。2 R4 ?' J5 \, w2 p' @: X
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
: Q, u5 O- ?- b+ |6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。9 N, i% c" F, a5 Z( @& ~
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。$ O; ]( y5 H  |0 Y
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
) _9 E& o& Q: P2 L的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋9 z0 ]9 s3 A  N4 W8 g9 Z
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。9 J  b9 V9 I# G6 O5 @/ K  t4 N9 Z
10.盡量不要曬太陽。$ P. g6 A8 o! [/ ~  u
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。  S/ O( @& q8 D5 G
12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供