青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 $ b( G8 Y% E! q- P% f- n
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
! k! G: C  t* F9 n) @$ N1 \2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱4 p( F2 }- A7 l) [
藏致炎細菌。* |6 ^* y5 e! J8 J! B
3.運動或留汗後盡速洗臉。
) T8 i7 O+ u7 s2 k4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
! D8 b; V0 `& U! z, Z5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。* O3 P: J1 b+ p- v9 Q
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
) _  U9 |" y) f; O/ p7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
& h6 I( S( {1 J' |+ I8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪7 _$ S7 e+ G' d# c# @) i' t
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋2 p4 \5 n+ b  C- o* p  D3 Q$ `! `* O
片……。9 C* s9 i* U" a8 O& C9 ^" P9 m
9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
7 B: [/ @; d6 k* b' u6 }# \1 I10.盡量不要曬太陽。
  h! Z, x6 V. _$ c5 m11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。. L/ @( l  g8 c8 n) |6 u5 I
12.規律的生活及運動。 3 d" O! ?3 Q" D) d, K) o( ^
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供