青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。' |' u, E+ _+ r; o" c
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
; A; w5 n  o4 D, e9 \/ N; i藏致炎細菌。
! x" U7 P( z7 |) P3.運動或留汗後盡速洗臉。* o5 l5 \$ n3 X1 S! l
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
( Q( g6 Q6 b- G4 S+ R5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
+ t( Z) H5 i$ U- Q6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
0 F( @' F( j( ]4 v% D$ g7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。* V6 }. H7 l* u
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
4 }% a( Q. F5 e, ?的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
! \3 e/ S4 Y7 U10.盡量不要曬太陽。* {( f  n+ m6 u: e4 h- F
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。* R! E0 G8 m( d( e$ x
12.規律的生活及運動。
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; ]1 M+ v4 i$ @+ E% A  Y本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供