青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
3 b& u9 P9 A: \0 j: h
7 ~6 u! Z0 L0 R0 z3 I1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。7 C* h. }4 C1 L. I- }5 H, \$ i
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
, }9 \7 U9 \' X# H+ e: ~- f3 m藏致炎細菌。
/ Z  Y. X/ {0 j* n8 ?2 }( A$ s* p3.運動或留汗後盡速洗臉。
. m. D& {, n3 q) ?2 E# _4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
* _2 s) W# B: W, e- L+ @5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
' Q9 h# Z' P8 ^! b$ n5 V* S% A6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
+ ?6 t' A, `8 I7 [* A7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
9 t9 J1 ]* c  [1 {$ p8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
* P- ^: _0 k% x+ `, c+ E: r+ h/ ~的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
. `0 j% R) [3 w0 F4 x+ }. C片……。
0 p( x/ r+ F9 o& W" c# m9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。- b, D' I  y- R; Z; K) }
10.盡量不要曬太陽。( g  |5 ~$ O( H% v' g3 ?
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。) R" W+ f1 |3 e4 h  Y, I
12.規律的生活及運動。 ) _/ i7 J! U. m, s% {: H8 p
2 F7 X2 q# P6 Y4 j- y
本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供