青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 ' `7 N: q, ], K6 x9 N1 [
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
8 T4 y( e+ @5 T2 \& N7 }2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱, ]' A' U" ~- |4 ?
藏致炎細菌。
3 l2 x. A" ?& p2 N+ m( f3.運動或留汗後盡速洗臉。
6 o% y; |$ N% p9 k6 R4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
; \% k* ~. p$ C$ f9 J0 S5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
1 i9 a8 o! m3 H9 H! K% \7 Y- \* [- W6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
& J" K5 \9 I# f$ o7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。7 @5 |- l' M# R- e0 E# `
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪  q, x, l! q3 i1 Y/ g! a- ]% t
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。( K# I7 e1 h4 R
10.盡量不要曬太陽。7 u& }( ~5 h- J! ]9 r8 u/ ?6 G
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。1 j2 w+ u5 S! o9 J! ?
12.規律的生活及運動。 ' m. ~. A7 Y1 |/ O

7 g4 `7 D* \" {本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供