青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
# a% u4 U5 n7 r! T8 R2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱' `: Y* t; I& w- L2 T
藏致炎細菌。3 z- @2 g: C+ I  n& ~: t
3.運動或留汗後盡速洗臉。2 E) {+ l% v3 C# p
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。2 j5 y. X5 v; y" b& M2 F" N
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。6 W0 q& W  V" x$ [( ^9 w
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。1 A  }  j. ~. h4 H% Q* M
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
% j/ \9 O& F6 ^! |7 t( v8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪6 U& f8 K0 k* e6 D& w
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
9 k- N0 K4 Z# v1 F) \" m6 C片……。
$ T" T# |/ C& w1 r$ x4 f' v# G9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。! w3 W, e1 b8 T( }2 i7 D: {7 o
10.盡量不要曬太陽。
; F5 F9 \, E0 Q$ I$ @! L# U$ j11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。5 E2 M/ j* E4 O5 c
12.規律的生活及運動。 $ G- F+ a; a* h$ A6 H; L( Y- a
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供