青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 , A+ D0 `; ^. c/ C: s7 o

- d3 d/ w5 [" g; X  R( o1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。3 u: v1 Y; E9 l
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱; r0 S# _8 q( ?( G( W
藏致炎細菌。
) y4 O0 ?5 M: L2 m1 B- l3.運動或留汗後盡速洗臉。
. n) o& D- H% W% ?- y. L) t4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
% `$ c! x8 z3 j& P5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。0 i. {( f' c0 L8 ^6 U
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
2 D% o+ x4 O4 g" V' e7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。! C5 N3 l: b' m. _3 Y6 k; F4 C0 ]
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪; E, T6 ^: U  ~; b/ O, [
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋0 q# [! W7 q1 L1 [5 @; j
片……。
( t! M0 H% B+ A% o9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
3 {! M6 b; K" F7 z: b10.盡量不要曬太陽。
/ }! Z$ e$ [2 R& ?11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。8 [* W- d) z: Q" s0 D
12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供