青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 . w) e: F' X/ c: a) y

# s9 w* O7 w3 {1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
6 w7 b5 z3 W" B/ D1 H! Q$ u% p2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱- k4 d9 @, i4 l( T- |
藏致炎細菌。8 M# U" x) ^# n( S6 ?$ b: m  [2 {
3.運動或留汗後盡速洗臉。
* ?- w7 r' |8 L% S! J( p4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
8 {  n' g. B$ Y5 ~9 S5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。- X* L4 d+ _# a4 \7 j
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。" e& X8 ?+ j( l  `" W) w
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。2 ^' I1 K/ d# U. k/ r
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
- V9 H0 m/ x, \8 y$ f的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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; J: {/ i8 e; O5 n0 Q9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。; H+ s3 j0 ]6 F. H$ c! {. ~& I
10.盡量不要曬太陽。
7 }( u3 E/ g- V- u11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
/ C# J+ z& p  N* F& E* k! e- G4 V12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供