青春痘的自我皮膚護理

青春痘的自我皮膚護理 % x1 g) D7 E, Y# K% v

8 C/ j4 u8 l, H# w+ ?% S  ]; }5 G1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。( \. ~6 F1 t: L0 w' C9 F
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱; V* ~' h, _$ S9 h. @
藏致炎細菌。
1 {% z. u3 a$ Y; w( j3.運動或留汗後盡速洗臉。9 P  |+ ]% Z* A4 e+ N# m7 G* [
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。2 y9 |, y! o3 q! Q9 {% v- V
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。0 \& T/ ^5 F$ l2 K8 Q7 [
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
+ `' f6 n' C0 H4 i/ j5 x7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。. o4 |! S  |% ~+ `" S; u5 H
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪) P3 K7 G- A" z
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋, N, v% ]; z% F$ ]- a! p% q; Q
片……。
6 M. O$ A! \4 J9 F* i9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。% M9 D" o) ]* S) k( \
10.盡量不要曬太陽。/ L& h: j6 c! r+ {) k! f5 O2 D! m
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
- l% c7 K' s0 p% ^12.規律的生活及運動。
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7 G- a3 b$ m* t4 o, [8 H' d! q本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供