防溺小叮嚀

防溺小叮嚀; ]$ y1 L1 s. q7 ~2 I8 I- o
更新日期:2008/06/28 04:09 7 a- I7 v' l1 R4 C
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●衡量自身健康、體力，切勿逞強，患有心臟病、高血壓、癲癇等疾病不宜游泳。
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8 r3 G/ f1 @- W. s; p  T●入水前先做伸展暖身操，經淋浴後再入水。2 D* R% n1 r+ V' l5 ?3 h& P2 N
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9 D" w8 r6 J4 m: U0 x  x●選擇合法游泳池、海水浴場或有救生人員值勤水域活動，避免進入立牌警告的危險水域。' r7 U/ n$ L; D( R
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●太飽、太餓或心情不好避免下水，飯後游泳最好隔2小時。
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+ k' G9 n8 [- L; m1 c  s! o0 B/ b●避開中午時段戲水，除游泳池外，勿在夜間或低溫中游泳。 ●游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。
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/ J$ z2 u7 H1 h% r2 g●游泳時最好兩人一組，互相照應。若是團體活動，入水前與上岸後都要清點人數，岸上並留一、二人警戒。
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●初學游泳應在泳池，並學習自救方法。
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●兒童戲水，要有大人陪同。# ?3 h6 Z( k/ m& U) K5 L  K
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●遇雷雨或地震，立即上岸。6 t9 Q" M$ E" S) S; e( t1 [
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●遵守戲水場所的安全規定
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$ B" r0 u7 G" O: W& z3 c●發現有人溺水時應大聲呼救、打119向消防隊求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救，未學過水上救生技術，千萬不可冒然下水救人。 （記者傅潮標整理）