墨西哥奇異果脆餅
◎墨西哥奇異果脆餅(2份)
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*熱量:600 kcal/2份& S2 j" m% e' c+ x
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*準備時間:10分鐘,烹調時間:4分鐘
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5 ?4 x. Z2 R& Q* I! Z" T$ }8 V*材料:墨西哥餅皮2片、切絲的生菜葉1大片、碎起司1/2杯(50克)、切片的蕃茄1顆、去皮切丁的佳綠奇異果2顆、胡荽葉或荷蘭芹2段。
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*作法:4 _' ~/ j7 b0 j9 e9 a8 N
1.將墨西哥餅皮以攝氏180度加熱3-4分鐘,直到酥脆。( r6 V; f7 F4 m: z6 ?0 [ a( I4 K# y
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2.將生菜、碎起司、蕃茄片及奇異果丁一起包在餅皮內,再用胡荽葉或荷蘭芹裝飾即成。
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*營養價值與訴求:餅皮經烘烤後所產生的香味與口感再搭配維生素C、A及纖維質含量豐富的水果與蔬菜,可以作為一道營養均衡適合孩童的點心,水果的酸酸甜甜的口味亦可以刺激孩童的食慾之外亦可助吸收消化。