牧草千島優格
材料 # {9 A) s1 v" N$ Z. y3 N
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
q% \! F1 d2 F原味優格．．．．．．５００公克
2 ?" ~5 [% g$ \3 [' P甘藷．．．．．．．．８０公克+ _: ^+ k; W, X( v
熟玉米粒．．．．．．５０公克" U2 O# S' m2 b4 }5 K
苜蓿芽．．．．．．．３０公克
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調味料
3 G; N: y* F6 x& _0 Y* z2 W. R蕃茄醬．．．．．．．１５公克
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作法
+ s; t5 z- D6 S- ~% o0 b# F/ {- }牧草心可以毛豆仁代替
, j8 }# c& c$ J1 V2 }: O4 H8 M１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
: C! o$ @: f) r1 Q' m8 U２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
